秋天是爬山的好時候，氣候涼爽，景色宜人，不會很熱也不會很冷，但是，秋季爬山也有一些注意事項的，那么秋季爬山應(yīng)該注意些什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。

　　爬山注意事項：

　　1、盡量不要在沒有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當(dāng)?shù)牡娜?。要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或者身后有粗樹或人手可以固定自己，或用段繩索。

　　2、盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細(xì)的樹枝等的拉力攀巖，只能夠借助大于自己拇指粗細(xì)的有根基樹枝的拉力攀爬。

　　3、盡量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，突然跳進(jìn)水里去游泳。也不要迎著風(fēng)口，圖涼快。

　　4、盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅固的巖石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險的。應(yīng)該先三點固定，用一個肢體的力量去驗證后再行動。

　　5、盡量不要兩個人手握手，從下往上拉人，要彼此手握對方的手腕。

　　6、盡量不要借助小于自己手腕粗細(xì)的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷。要采用大于手腕粗細(xì)的樹枝，或者盡量貼近受力樹枝根部(靠主干處)。

　　7、遇到要過沒過膝蓋的水時，要休息20分鐘以上，讓熱腿涼下來，這樣進(jìn)到冷水里不致落病，過后盡快擦干。

　　8、如果是去那些非景區(qū)或者景區(qū)的小路的山，做一名探險者的話，建議穿長袖長褲，當(dāng)然景區(qū)走普通的道路穿的涼爽點也是可以的。

　　9、如果不是爬那種需要過夜的山，建議背包盡量精簡就好，帶幾瓶水和能補充體能的食物，比如牛肉干還有水果，香蕉這種最好。當(dāng)然如果是很簡單的山，多帶些吃的也是可以的。

　　10、帶些緊急情況需要的東西，比如創(chuàng)可貼、消毒紗布、繩子、小刀、打火機，這些東西不是很重，但是非常重要，遇到突發(fā)情況可以救命的。

　　11、爬山最怕就是下雨天了，所以我們選擇爬山前肯定是需要看天氣預(yù)報的，但天氣預(yù)報也有不準(zhǔn)確的時候，所以我們不能光相信天氣預(yù)報，我們還要學(xué)會自己去估計，我們老祖宗教了很多可以預(yù)判未來天氣的諺語，比如朝霞不出門，晚霞行千里之類的，相信大家都多多少少有些了解，多總結(jié)，其實天氣我們自己也可以預(yù)測的。爬山最好選擇陰天或者多云的天氣，大太陽其實也是不太好的。

　　12、盡量不要在易滑的山坡下山時間距太小，要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山，有條件的話，前面的人可以為后面的人作一下保護(hù)。

　　13、爬山最關(guān)鍵的是鞋子的選擇，如果是經(jīng)常爬山的朋友最好配一雙專業(yè)的登山鞋，如果是一般的旅客，選擇一雙鞋底柔軟的運動鞋是非常有必要的。切記不可穿著人字拖高跟鞋等去爬山，不僅危險，而且非常穿的肯定不舒服。

　　14、盡量不要在冰雪天下山時獨自向山下滑行，最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山，然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護(hù)，用繩索拉住他，不讓他沖下山，輪流交替，互相保護(hù)。

　　15、不要給110等打電話，因為他們對山的了解遠(yuǎn)不如經(jīng)常爬山的驢友們。你可以給他們打電話，如果沒有電話也不要驚慌失措。

　　16、盡量不要長時間、連續(xù)地向下蹦，除非你經(jīng)常做這種運動。如果你參加了這種活動，建議你盡量采用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部后懸掛身體下蹦，降低了高度，減少沖擊，避免膝關(guān)節(jié)傷害。一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。

　　17、盡量不要在疲勞而且背負(fù)較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰后仰休息。如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉(zhuǎn)身后背靠山體，直腰休息，避免后仰滾下山去。

　　18、難免有的旅客愛抽煙的，在爬山的時候煙癮上來不得不抽的時候我們也應(yīng)該停下登山的腳步抽煙，而不是邊走邊抽，還有就是滅煙頭這種是一定要很重視，踩滅是不夠的，一定要澆點水。當(dāng)然我們最好的還是能不抽煙就不抽煙。

　　19、爬山我們肯定要欣賞風(fēng)景，爬幾張照片，很多朋友習(xí)慣邊走邊拍風(fēng)景，這其實是很危險的，我們拍景色的時候一定要保證自己站的安全的情況下再去拍照。

　　20、上山容易，下山難。事實也的確如此，特別是臺階特別多的景區(qū)，有時候下完山，兩條腿都抖得不行。下山的時候我們不能走太快，更不能用跑的，很容易剎不住車造成危險。