清明節(jié)踏青的由來是怎樣的
我國民間長期保持著清明踏青游春的習(xí)俗。但是有很多人并不知道為什么清明節(jié)要踏青?那么清明節(jié)踏青的由來是什么?下面是小編為大家整理的清明節(jié)踏青的由來,希望大家喜歡!
清明節(jié)踏青的由來
中國的踏青習(xí)俗由來已久,傳說遠(yuǎn)在先秦時已形成,也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載:每年春天,人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景,至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載:“大歷二年二月壬午,幸昆明池踏青。”可見,踏青春游的習(xí)俗早已流行。到了宋代,踏青之風(fēng)盛行。
清明節(jié),古人多到水邊春游祭祀,除災(zāi)求福,主要是祈求人類的繁衍。這天,已經(jīng)憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門,集體在水邊舉行儀式,祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以,這個時候也是那些多情男女相會求偶的“春宵一刻”。此外,兩個氏族之間也往往借上巳節(jié)日在野外相聚,搞些對歌、跳舞的活動,溝通彼此的感情。后來,上巳節(jié)演變成郊外踏青游春,水邊宴飲賞春的節(jié)日,也就是踏青活動逐漸盛行。
明清以來,踏青風(fēng)俗亦然。《溫州府志》記載:“清明掃墓而祭多有邀親朋,拏舟擊鼓鏗金類游湖者。”每至春回大地、草木皆綠的清明時節(jié),人們紛紛興致勃勃結(jié)伴前往郊外踏青,游玩、放風(fēng)箏。特別是從清乾隆年間起,所修的許多地方志和地方文獻(xiàn)中都記載了清明時節(jié)踏青、放風(fēng)箏的情景。直到今天,春游踏青活動仍為人們所喜愛。
清明節(jié)踏青的好處
調(diào)整人體代謝。清明時節(jié),春和景明,大地綠遍,空氣新鮮,陽光充足,大氣中的“長壽素”——陰離子較多,是調(diào)整人體代謝的天然“藥物”,更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。
改善血液循環(huán)。清明時節(jié),氣溫轉(zhuǎn)暖,郊野春游,做些輕微活動,可以增強(qiáng)下肢肌肉和筋鍵的活力,靈活百骸,使氣血運(yùn)轉(zhuǎn),冠狀動脈血循環(huán)得到改善,是強(qiáng)心最佳法。
按摩人體臟器。清明時節(jié),芳草萋萋,心戀崎嶇,信步閑游,全身都會受到震蕩,這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物,加速里面渣滓的散退;有節(jié)奏的步行,低頻、適度的顫動,對內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。
清明踏青注意事項
1.提前觀察天氣
當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大,這種情況說明兩三天內(nèi)一定有大暴雨,避免外出。
2.量力而行
春游踏青以近郊為好,最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游,舟車之累,身心疲憊,既不利于健康,也減少了興趣。另外,要補(bǔ)充各種營養(yǎng)不能樂而忘返,造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,應(yīng)盡早休息,切忌勉強(qiáng)。
3.穿戴適當(dāng)
春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
4.注意飲食保健
踏春時,體力消耗較大,身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多,所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn)。
5.注意場所選擇
踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所,以攝取較多的“空氣維生素”——負(fù)離子,起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。
6.防止昆蟲叮咬
春天是各種昆蟲滋生的季節(jié),如果你不慎被昆蟲叮咬,切不可搔抓,而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
7.防止意外事故
踏春時,應(yīng)盡量避免走陡峻的小路,不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時,凡患有心血管疾病的人,要隨身帶好常用的急救藥品。
8.預(yù)防花粉過敏
春天百花爭艷,要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源,最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查,查出自己的過敏源,如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療,在選擇的春游地點(diǎn),應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,戶外活動時不要近距離“拈花惹草”,不要在草地上睡覺,不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸,以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。
9.熱水洗腳
踏春時腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動,易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)足部血液循環(huán),還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。
10.時刻注意防曬
春季萬里無云的天氣,紫外線較強(qiáng),春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔,它會潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱,千萬別用冷水洗面,應(yīng)該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外,春季皮膚容易脫水,嘴唇和手足容易干裂開口,面部易起皺紋,甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品,但不要化妝,因旅行中很容易出汗,很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。
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