安神助睡眠的藥酒藥方
一些好酒者想要安神助睡眠的藥,大多數(shù)會想有沒有藥酒藥方。下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了安神助睡眠的藥酒藥方相關(guān)知識,希望可以幫到大家!
安神助睡眠的藥酒藥方
(1)丹參酒
組成:丹參30g,白酒500g。
功效:通九竅,補五臟,益氣養(yǎng)血,寧心安神,活血祛瘀,有令人不病之功。 主治:用于血瘀引起的失眠。
制法:丹參洗凈切片,放入紗布袋內(nèi),扎緊袋口,將白酒、紗布袋同放入酒瓶內(nèi),蓋上蓋,封口,浸泡15天即可。
用法:隨量飲之。
(2)徐國公仙酒
組成:龍眼(去殼)1~1.5kg。
功效:補心血,壯元陽,悅顏色,助精神。
主治:怔忡驚悸之失眠。
制法:頭釀好燒酒1壇,龍眼肉入內(nèi)浸之,日久則顏色嬌紅,滋味香美。
用法:早晚各隨量飲數(shù)杯。
(3)長生酒
組成:枸杞子、茯神、生地、熟地、山茱萸、牛膝、遠(yuǎn)志、五加皮、石菖蒲、地骨皮各18g 。
功效:補肝腎,益精血,強筋骨,安神。
主治:腰膝無力,心悸健忘、須發(fā)早白、夜寐不安。
制法:上藥研碎,裝入細(xì)紗布袋內(nèi)、放入酒壇,加米酒2L,密封,浸泡15天即成。 用法:每日晨起服10~20ml,不可過飲。
禁忌:忌蘿卜。
(4)養(yǎng)神酒
組成:大熟地90g,甘枸杞、白茯苓、建蓮肉、山藥、當(dāng)歸身各60g,大茴香、木香各15g ,薏苡仁、酸棗仁、續(xù)斷、麥冬各30g,丁香6g,桂圓肉240g。
功效:安神定志,益腎通陽。
主治:腎陰陽兩虛所致的失眠多夢、健忘。
制法:將上述茯苓、山藥、薏苡仁、建蓮肉制成細(xì)末,余藥切成片,一起裝入絹袋內(nèi),以白酒10kg,浸于罐內(nèi)封固,隔水煮至藥浸透,取出靜置數(shù)日后即成。
用法:隨量飲之。
(5)陽春酒
組成:熟地15g,人參、白術(shù)、當(dāng)歸、天冬、枸杞子各9g,柏子仁、遠(yuǎn)志各7g。 功效:健脾和胃,補氣養(yǎng)血,安神定志。
主治:頭暈心悸、睡眠不安,或各種腫瘍后期,瘡口不能收斂。
制法:上藥研碎,裝入絹袋內(nèi),放入瓷罐里,加酒2.5L,浸10天左右。
用法:日2次,早晚溫飲20ml。
(6)杞棗酒
組成:枸杞子45g,酸棗仁30g,五味子25g,香櫞20g,何首烏18g,大棗15g。 功效:補腎滋陰、安神清心。
主治:失眠伴腰膝酸軟、五心煩熱者,對肝腎陰虛、入睡遲者效佳。
制法:上方藥物,加白酒1000ml,共浸酒1周后濾出備用。
用法:每晚睡前服20~30ml。
安神助睡眠的食物
牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質(zhì):一種是色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
核桃:在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝,改善腦細(xì)胞抑制機能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,還可以促進(jìn)消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠。
此外,大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物:大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝,能加快入睡時間。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸,消除疲勞的作用非常明顯,也可以幫助睡眠。而全麥面包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。