本草綱目減肥藥方有什么
《本草綱目》是著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍的著作，整本書(shū)收集了一萬(wàn)多份藥方，不僅有治病、理療、調(diào)理等作用的藥方，對(duì)于減肥燃脂、降低三高、促進(jìn)代謝的藥方也有編著在內(nèi)，下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹本草綱目減肥的中藥藥方吧，僅供大家參考。
本草綱目減肥的中藥藥方
本草綱目藥方一
桑葚10g、天冬10g、百合10g、決明子10g、桑葉10g、陳皮3g、荷葉2g、番瀉藥1g、玫瑰花5朵、菊花2朵、紅棗3粒。所有藥材放在藥罐中加入3碗水，然后煮沸后小火熬制成1碗藥湯的分量(40分鐘左右)，每天下午茶時(shí)間喝一碗，如果出現(xiàn)腹瀉就把番瀉藥的量減少或去除這一味中藥。
食欲過(guò)于旺盛也是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌失調(diào)的表現(xiàn)，大量進(jìn)食會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而引發(fā)消化功能減弱和腸胃功能虛弱。服用西藥來(lái)控制激素，只能是暫時(shí)性的改善食欲，一旦停藥體內(nèi)內(nèi)分泌再次失調(diào)，可能會(huì)變得更加嚴(yán)重。所以中藥是標(biāo)本兼治的，對(duì)于食欲旺盛引起的肥胖也同樣具有根除的作用。
本草綱目藥方二
芍藥12g、柴胡9g、黃芩9g、半夏9g、大黃9g、枳實(shí)9g、生姜3片、大棗3枚。所有藥材放入藥罐中加3碗水熬煮20分鐘后過(guò)濾飲用，每天煎煮2次，也飲用兩次，飯后服用。這道藥方能有效改善體內(nèi)激素失調(diào)的現(xiàn)象，對(duì)食欲旺盛、脂肪過(guò)多和情緒失衡的病癥有很大改善。
吃太多會(huì)發(fā)胖，但也有的女生吃得很少甚至不吃也一樣肥胖。這種發(fā)胖被中醫(yī)稱(chēng)為虛胖，大多數(shù)虛胖的女生皮下堆積的并不是脂肪，而是充盈著組織液和一些分泌物的混合物。想要減肥就必須讓身體的代謝加強(qiáng)，將這些堆積在皮下的淤積物都帶出體外，同時(shí)治好這類(lèi)肥胖女生固有的少食偏食、脾胃虛寒的癥狀。
本草綱目藥方三 本草綱目藥方三
黃芪500g、茯苓3g、甘草3g、人參3g、山茱萸3g、云母粉3g、生姜粉3g。將所有不是粉末的藥材搗成粉，與粉末藥材混合均勻，用篩子篩去顆粒物之后封閉保存。每次服用的時(shí)候取1g再加少許食鹽用開(kāi)水沖飲，每天3次飯后飲用。堅(jiān)持一段時(shí)間可以滋養(yǎng)脾胃、促進(jìn)代謝，輕身減肥、改善飲食。
清熱敗火，具有潤(rùn)腸通便、輕瀉的作用，正因?yàn)檫@樣的作用，所以對(duì)減肥有利。因此，這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，只不過(guò)藥效比較柔和。
本草綱目減肥吃什么好
1.蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。
解釋?zhuān)菏卟祟?lèi)不能和非核心類(lèi)食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類(lèi)，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類(lèi)食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
2.水果
包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。
解釋?zhuān)喝绻枪扪b的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
3.湯類(lèi)
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
解釋?zhuān)何魇侥逃蜐鉁蜐饪s肉湯不算做核心食物。
4.脫脂奶制品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無(wú)糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類(lèi)食品。
解釋?zhuān)河缮鲜鏊性献龀傻挠嘘P(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無(wú)糖低卡，可以一天食用一次。
5.蛋類(lèi)及其替代品
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。
解釋?zhuān)焊鞣N蛋類(lèi)食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。
6.主食(谷物)
包括：全麥類(lèi)、雜糧類(lèi)、稻谷類(lèi)和薯類(lèi);淀粉質(zhì)的豆類(lèi)。
解釋?zhuān)翰话灨伞⒎奖忝?、糕點(diǎn)和油炸的主食。
7.豆制品
包括：新鮮的、冷凍的以及其他任何形式青豆、黃豆、豆腐、豆?jié){。
解釋?zhuān)憾節(jié){不加糖。
8.魚(yú)和其他海鮮類(lèi)
包括：新鮮的、冷凍的以及其他任何形式。
解釋?zhuān)喝绻?gòu)買(mǎi)罐裝選擇非油浸的，非油炸的。
9.家禽：雞、鴨、鵝 牛、羊、豬肉
包括：這一項(xiàng)只包括無(wú)脂肪的里脊等部位。
解釋?zhuān)哼x擇瘦肉部分如果可能盡量去掉可看見(jiàn)的肥肉，如果購(gòu)買(mǎi)肉餡盡量買(mǎi)肥肉含量最少的，所有的腌制類(lèi)食品如香腸、熏肉、臘肉等都不屬于核心食物。
10.烹調(diào)用油和調(diào)料
包括：不含反式脂肪酸的植物油，脫脂沙拉醬、任何形式的香料、調(diào)料。
解釋?zhuān)好刻焓澄镏袘?yīng)包括2茶匙棕櫚油、橄欖油、葵花子油。
11.飲料
包括：無(wú)糖咖啡、清茶(無(wú)糖)、無(wú)糖軟飲、蘇打水(無(wú)糖)、水。
解釋?zhuān)汉凭嬃喜粚儆诤诵氖澄铩?/p>
本草綱目減肥的食譜
一：雞肉沙拉+酸奶
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類(lèi)，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)的首選食物。酸奶則能促進(jìn)消化，是通便的食物。
材料：雞脯肉，火腿，胡蘿卜，各類(lèi)蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。
做法：
1.胡蘿卜洗凈后去皮切末;火腿切末。將雞脯肉洗凈，剁成泥狀，放入容器內(nèi)，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿卜末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊腌漬一會(huì)備用。
2.取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層面包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。
3.再將蔬菜跟雞塊一起裝盤(pán)，吃的時(shí)候蘸甜味沙拉醬一同食用。胡蘿卜可以提前焯一下再吃，焯的時(shí)候水里放些鹽和食用油。
二：海鮮冬瓜湯+糙米飯
蝦、蟹、貝類(lèi)等海產(chǎn)品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內(nèi)多余水分。糙米富含膳食纖維，有利于潤(rùn)腸通便。
材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法：
1.所有材料洗凈。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲。
2.鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開(kāi)，分別下海虹、花蛤汆至開(kāi)口撈出;再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出。
3.將鍋中的湯汁過(guò)濾后再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟。
4.將汆燙過(guò)的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調(diào)入鹽和雞精;煮開(kāi)后滴入香油，撒上香菜段即可。
三：青菜玉米面小餅+紅薯粥
玉米面、紅薯富含粗纖維，可以清理大腸，排清體內(nèi)堆積毒素，而且熱量不高，是減肥MM的不二之選。
材料：玉米面140克、黃豆面50克、面粉50克、雞蛋1個(gè)、青菜葉適量、小香腸1～2根、胡蘿卜小半根、清水適量、鹽1小匙。
做法：
1.將三種面的分量稱(chēng)好，然后混合均勻。將青菜洗凈切末，胡蘿卜去皮切末或是小丁，小香腸切片。
2.將切好的青菜末，胡蘿卜碎，香腸片倒入混合好的玉米面中，打入一個(gè)雞蛋，加入少許的鹽，混合均勻，根據(jù)需要逐漸的加入清水，和成混合面團(tuán)。
3.平底鍋燒熱，加入薄薄一層油，用勺子取一小撮面團(tuán)，放入鍋中壓扁成圓餅狀，煎至兩面金黃取出，依次做完所有即可。
四：肉醬焗意粉
意大利面的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質(zhì)，又含復(fù)合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內(nèi)分解緩慢，不會(huì)引起血糖迅速升高。所以，選它來(lái)減肥最適合了。
材料：意大利面、洋蔥、豬肉餡、紅黃彩椒、芝士粉、披薩草、大蒜、意大利面醬。
做法：
1.將面放入鍋中煮，水中放入少許鹽。紅黃彩椒切菱形塊、蒜切末、洋蔥切末、西紅柿切末。
2.鍋內(nèi)做橄欖油或黃油煸香蒜末，倒入洋蔥末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸熟即可。
3.放入西紅柿末繼續(xù)煸炒，直至煸炒出紅油，放入披薩草煸炒出香味。
4.倒入意大利面番茄醬繼續(xù)煸炒，小火控干水份使面醬粘稠，加少許鹽、黑胡椒末調(diào)味，倒入煮好的意面和彩椒塊，煮熟即可出鍋裝盤(pán)，撒上奶酪粉。
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