便秘指大便干結、排出困難、排便間隔時間延長，通常兩三天 不大便，或有便意，但排便困難者。下面由學習啦小編給大家介紹便秘的中藥方吧，僅供大家參考。

　　便秘的中藥方

　　1.當歸治年老所致的便秘

　　[配 方] 當歸60克，白芍9克，火麻仁30克，郁李仁15克， 蓯蓉15克，黑芝麻24克，甘草6克。

　　[制用法] 水煎，沖蜂蜜60克，溫服。

　　[功 效] 主治年老或久病津液短少所致的便秘。

　　2.麻仁杏仁治便秘

　　[配 方] 麻仁、杏仁、瓜蔞各等份，白蜜適量。

　　[制用法] 3味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，日服2—3丸，溫 開水送下。

　　[功 效] 本方清熱潤腸，適用于熱結所致的便秘。

　　3.香蕉治便秘

　　[配 方] 香蕉1—2個，冰糖適量。

　　[制用法] 將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服，日1—2次，連 服數(shù)日。

　　[功 效] 本方適用于津枯腸燥之便秘。

　　4.松仁糯米治便秘

　　[配 方] 松仁15克，糯米30克。

　　[制用法] 先煮粥，后將松仁和水作糊狀，人粥內，待2—3沸， 空腹服用。

　　[功 效] 本方適用于氣血不足所致便秘。

　　5.人參白術治氣虛便秘

　　[配 方] 人參9克，白術、茯苓各12克，黃芪15克，黃精、當 歸各10克，柏子仁10克(沖)，松子仁10克(沖)，甘草7克。

　　[制用法] 水煎服，1日1劑，分2次服。

　　[功 效] 本方適用于氣虛便秘。

　　6.沙參玉竹治便秘

　　[配 方] 沙參、玉竹各50克，老雄鴨1只，調料適量。

　　[制用法] 將鴨去毛及內臟，洗凈，與沙參、玉竹向人砂鍋內，加蔥、姜、水、燒沸，文火悶煮1小時，至鴨肉爛熟，人鹽、味精隨意食。

　　[功 效] 本方適用于肺虛久咳，胃明虧損之腸燥便秘。

　　便秘的飲食原則

　　一、高膳食纖維的食物選擇

　　主食類：各種地產(chǎn)應季的五谷雜糧，像燕麥米、蕎麥米、玉米、麥麩中的膳食纖維的含量達到18%.如果每天能吃500克左右的五谷雜糧或豆類食物即可滿足治療要求的膳食纖維量。另外，盡量自己加工這類糙米、面粉制作的主食。薯類中的土豆、紅薯、紫薯、南瓜含膳食纖維也很豐富。實驗發(fā)現(xiàn)，紅薯、紫薯對緩解便秘最有效，如能同時喝一杯益生菌酸奶，效果更好。其次是豆粕，再次是麥麩，最后為土豆。它們屬于熱量較低的食物，不會使人發(fā)胖的。多吃肉少菜多的餃子、包子等。

　　二、蔬菜、水果與菌藻類食物的選擇

　　蘿卜、芹菜、韭菜、茴香、空心菜、茄子、西蘭花及產(chǎn)氣類的生蔥、生蒜、生黃瓜等;水果中的香蕉、蘋果、梨、葡萄(吃葡萄連皮帶子一起吃，其中的原花青素具有清除自由基、降低膽固醇、降血壓等多種功能，生物利用度超過80%,可多吃一些);菌藻類食物的膳食纖維含量也很高，而且，含有多種微量營養(yǎng)素，不同菌藻類食物每天要有兩種，可以促進大腸桿菌合成泛酸、尼克酸、谷維素、核黃素、肌醇，最好和動物性蛋白質食物搭配，更有利于治療。

　　三、蛋白質食物的選擇

　　蛋白質食物富含膳食纖維的當屬豆類和堅果食品，魚、禽肉、蛋、奶及適量的畜肉在治療和預防過程中，盡量與含膳食纖維豐富的蔬菜、菌藻類、豆制品及雜糧主食在一起配餐，葷素搭配，多以燉、燜、熗、拌為主，少油煎、少油炸，燉菜可用雞骨、牛尾、脊骨，燉、燜的口感更好，熗、拌菜多用一些健康油脂，有潤腸功能，其治療便秘效果更好。

　　便秘的引發(fā)原因

　　1、排便習慣因素：有人喜歡在排便時看書讀報，這樣很不健康，不僅會延長排便時間，還會導致糞便下行遲緩，從而引起便秘。

　　2、飲食習慣因素：現(xiàn)代人生活條件提高，食物偏精細，導致腸胃刺激減少，反射性蠕動減弱。有的女性為了減肥攝入的食物量過少，缺少遺留大量沉渣的食物，腸蠕動遲緩，導致便秘。

　　3、作息時間：現(xiàn)在人們?yōu)榱松罡优Φ毓ぷ?，甚至不惜熬夜來完成工作任務，睡眠不足會導致便秘?/p>

　　4、缺少水分：很多人覺得上廁所麻煩，因此很少喝水，導致腸道內缺少水分，糞便硬結，便秘隨之而來。

　　5、藥物因素：便秘者喜歡用強瀉劑及灌腸等手段幫助排便，長期使用藥物副作用大，不僅治不好便秘，還會加重便秘的病情。

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