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補(bǔ)腦健腦中藥方有些什么呢

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  孩子學(xué)習(xí)用腦過度,工作勞累用腦過度,人們往往在不知不覺中消耗著自己大腦的腦細(xì)胞。越來越多的腦保健品也琳瑯滿目,所謂“補(bǔ)腦”就是要“補(bǔ)”,下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)腦健腦中藥方吧,僅供大家參考。

  補(bǔ)腦健腦的中藥方

  提高腦力者,可服用“通用類”的中藥補(bǔ)劑:大棗、山藥、枸杞子、百合各15克,黃芪10克,水煎服或煮食;靈芝5克,益智仁15克,水煎服;核桃8枚,桂圓10枚,蜂蜜適量。

  氣虛者:癥見呼吸氣短、語音低微、疲乏無力、自汗、食欲不振、尿頻失禁、舌淡苔少、脈虛無力,可加用西洋參3克,太子參、白術(shù)各15克,甘草5克,水煎服。

  血虛者:癥見面色蒼白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力,可加用熟地30克,首烏15克,桂圓肉10克,水煎服;阿膠10克,開水化開后兌服。

  陰虛者:癥見午后潮熱、手足心熱、心煩不眠、顴紅盜汗、口干咽燥、尿少色黃、大便秘結(jié)、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù),可加用北沙參、石斛、玉竹、黃精各15克,麥冬12克,水煎服。

  陽虛者:癥見胃寒肢冷、口不渴、面白自汗、食欲不振、虛喘、五更泄或溏泄、尿清長、遺精遺尿、腰腿酸軟、舌淡苔白、脈細(xì)無力,可加用杜仲、菟絲子、補(bǔ)骨脂各10克,水煎服。

  精神抑郁者:可加用石菖蒲10克,木香、郁金各6克,水煎服。

  失眠者:可加用柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮各10克,水煎服。

  健腦補(bǔ)腦還需自己調(diào)節(jié),保持輕松愉快的工作學(xué)習(xí)環(huán)境,加強(qiáng)鍛煉,避免過度用腦。

  補(bǔ)腦健腦吃什么食物

  1、海帶

  海帶不但容易取得、購買,營養(yǎng)成分更是豐富,除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外,當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的不飽和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是豐富,適量食用對(duì)人體好處多多。

  2、香蕉

  營養(yǎng)價(jià)值豐富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分,能迅速補(bǔ)充人體所需的能量、提升體力,預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外,香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)—鉀,不僅能平衡身體的鈉離子過高問題,更有促進(jìn)人體細(xì)胞及組織生長的作用。

  3、魚

  是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

  4、核桃

  核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個(gè)核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

  5、牛奶

  是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素補(bǔ)腦健腦12、維生素D的極佳來源,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

  6、雞蛋

  雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優(yōu)良蛋白質(zhì)成份,是維持人體及大腦細(xì)胞運(yùn)作不可或缺的營養(yǎng)素,而蛋白質(zhì)更是制造細(xì)胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素;至于卵磷脂成分則有補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶的效用。

  另外,存在于蛋黃卵磷脂中的獨(dú)特膽鹼成分,更是合成腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)乙酰膽鹼的重要原料,而乙酰膽鹼成分是活化腦細(xì)胞、促進(jìn)腦部發(fā)育、增強(qiáng)學(xué)習(xí)力的重要關(guān)鍵。因此,適度食用雞蛋,有助提升腦部神經(jīng)傳導(dǎo)速率,讓人體訊息接收更快速、增加反應(yīng)力,使思緒更清晰,降低失智發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  7、南瓜

  南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。

  補(bǔ)腦健腦的食療

  一、枸杞核桃豆?jié){

  材料

  黃豆50克,核桃25克,枸杞5克,純凈水1000毫升。

  做法

  1、把黃豆、核桃、枸杞?jīng)_洗干凈,一起放入豆?jié){機(jī)的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時(shí)以上效果更好);

  2、倒入純凈水至水位線,接通電源,選擇“富纖豆?jié){”,按下啟動(dòng)開關(guān);

  3、10幾分鐘后豆?jié){機(jī)鳴響,枸杞核桃豆?jié){即制作完畢;

  4、喜甜的食用時(shí)可加入蜂蜜拌勻即可。

  5、如果沒有豆?jié){機(jī)可以把浸泡后的黃豆、核桃和枸杞混合,加適量水用粉碎機(jī)打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時(shí)以上);

  6、然后加純凈水一起倒入鍋里,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

  二、益智健腦海參煲

  材料

  水發(fā)海參,香菇,海米,肉片,香蔥段,姜絲,上湯,魚露,胡椒粉。

  做法

  1、海米洗凈、海參,香菇切塊、蔥切小段。

  2、分別將香菇、海米煸香(關(guān)鍵步驟)、肉片炒5成熟撈出待用。

  3、姜絲煸香后倒入海參猛炒。

  4、把煸香后的香菇、海米匯入炒鍋,撒入蔥段翻炒3~4分鐘后注入上湯。

  5、開鍋后加鹽轉(zhuǎn)入砂鍋改慢火煲。

  6、40分鐘左右再撒入蔥花、胡椒粉即可上桌

  三、參芪補(bǔ)腦湯

  材料

  豬腦1個(gè),天麻,黃芪,沙參,枸杞,杜仲,當(dāng)歸適量,姜酒,油,醬油,冰糖

  做法

  1.豬腦泡在水里,小心地把表面的血絲挑出來,用細(xì)細(xì)的流動(dòng)水沖洗干凈,放入燉盅內(nèi)。

  2.天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當(dāng)歸等藥材分別用水洗干凈表面的灰塵,也放入燉盅內(nèi)。倒入一碗礦泉水,蓋上盅蓋,放入蒸鍋中,隔水小火蒸一個(gè)半小時(shí)。


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補(bǔ)腦健腦中藥方有些什么呢

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