補(bǔ)氣養(yǎng)血快速藥方都有些什么呢
調(diào)經(jīng)養(yǎng)血是女人最熱點(diǎn)的話題，那么調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的中藥方子有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)氣養(yǎng)血快速的中藥方吧，僅供大家參考。
補(bǔ)氣養(yǎng)血快速的中藥方
【處方】大熟地12g，當(dāng)歸身15g，阿膠珠12g，丹參30g，炒白芍18g，柴胡6g，陳皮9g，香附9g，炒杜仲12g，川續(xù)斷12g，桑寄生30g，甘草3g。
【功能主治】養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主月經(jīng)不調(diào)，色淡量少，或經(jīng)期提前錯后，少腹隱痛，得按則減，腰酸疼痛，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)。
【各家論述】方中熟地、當(dāng)歸身、阿膠、白芍養(yǎng)血;杜仲、川續(xù)斷、桑寄生固腰腎;丹參、香附、陳皮活血理氣調(diào)經(jīng);柴胡舒肝。共達(dá)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之目的。
【摘錄】《臨證醫(yī)案醫(yī)方》
補(bǔ)氣養(yǎng)血快速的食療調(diào)理
女人補(bǔ)氣血吃什么好?1. 銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補(bǔ)氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫(yī)里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉(zhuǎn)為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。
女人補(bǔ)氣血吃什么好?2. 黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補(bǔ)血效果好，但因?yàn)椴灰?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化，所以每次只需7、8個即可。
女人補(bǔ)氣血吃什么好?3. 雙紅南瓜補(bǔ)血湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜益氣補(bǔ)血，紅棗益氣養(yǎng)血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。
女人補(bǔ)氣血吃什么好?4. 當(dāng)歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
制作：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
烏雞向來是補(bǔ)血佳品，再加上當(dāng)歸，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。
補(bǔ)氣養(yǎng)血快速的護(hù)理措施
1、睡
我們常說睡覺是天下第一大補(bǔ)，補(bǔ)氣血亦要通過睡。為什么經(jīng)常熬夜的人面色發(fā)暗、發(fā)黃?這就是熬夜導(dǎo)致氣血不足，肝血得不到補(bǔ)充、換新所導(dǎo)致的不良面容。
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中醫(yī)認(rèn)為，滋養(yǎng)氣血在于良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午覺(子時、午時)和亥時覺。尤其是午時(中午11:00-13:00，此時心經(jīng)當(dāng)令，心經(jīng)最旺，由于心主血脈，短暫的午休不但可以消減過旺的心火，更可快速補(bǔ)充氣血)，短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足，神清氣爽一下午，所以夏季中午，大家無論如何都有抽出15分鐘進(jìn)行午休。
2、吃
在中醫(yī)養(yǎng)生中，好氣血不僅靠睡出來，還要靠吃出來。補(bǔ)氣血永遠(yuǎn)離不開吃，對于氣血不足者，中醫(yī)認(rèn)為多應(yīng)氣血雙補(bǔ)，可多食紅糖、桂圓、黑棗、紅豆等。對于氣虛者，宜多吃補(bǔ)氣、性平味甘、容易消化、營養(yǎng)豐富之食材，如牛肉、雞肉、鰱魚、粳米、山藥、人參等，要少吃性涼生冷、油膩肥厚、辛辣刺激之食物。
對于血虛者，宜多吃補(bǔ)血養(yǎng)血之食材，如花生、紅棗、桂圓、木耳、蓮藕、羊肉等。此外，推薦女性朋友多食蓮藕，可清血熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血等，對脾胃虛弱、氣血不足之癥多有療效。
3、動
一般來說，氣血不足由3方面造成，第一，是先天體質(zhì)原因;第二，后天身體失養(yǎng);第三，是久病不復(fù)。而要解決、調(diào)理好這三個短板，除了保證良好的睡眠、科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩遣豢缮俚摹?/p>
氣的生成與臟腑關(guān)系密切，特別是肺腎脾，而科學(xué)的運(yùn)動可以保證肺、腎、脾等臟腑機(jī)能的運(yùn)行。尤其是五臟之肺，主制節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可助調(diào)節(jié)一身之氣，當(dāng)然有助于益氣，而氣為血之帥，血為氣之母，氣盛則血旺。故運(yùn)動也是補(bǔ)氣血不可缺少的措施之一。
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