養(yǎng)生保健已經成為一種健康的生活方式，不管是男性還是女性都在尋找各種保健的方法!男性朋友們養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)腎，男性的腎臟關系著男性的健康!下面由學習啦小編給大家介紹補腎補脾補氣補血的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補腎補脾補氣補血的中藥方

　　偏方1：

　　熟地、山萸肉、枸杞子各15克，肉蓯蓉、鎖陽、山藥、巴戟肉、白人參、炒棗仁、菟絲子各12克，天門冬、甘草各9克，淫羊藿葉30克，鹿茸6克。將藥研為細末，煉蜜為丸，每丸重9克，日服

　　3 次，每服1丸，白開水送下，忌食腥冷食物。

　　本方滋陰、壯陽、益腎，適用于腎陰、腎陽皆虛所致的性欲低下。

　　偏方2：

　　熟地、山藥、山茱萸、枸杞、鹿角膠、菟絲子、杜仲、當歸、肉桂，巴戟肉、肉蓯蓉、黃狗腎等各適量。

　　水煎服， 日1劑，分2次服。

　　本方溫陽益腎，填精補血，適用于性欲減退，遺精，陽痿。

　　偏方3：

　　韭菜子、女貞子、菟絲子、枸杞子、五味子、覆盆子、巴戟天、淫 羊藿、蛇床子、鹿角霜各適量。水煎服，日1劑。

　　本方溫腎壯陽，適用于性欲低下，厭倦房事。

　　偏方4：

　　牛鞭1根，韭菜子25克，淫羊藿、菟絲子各15克，蜂蜜適量。將 上藥焙干為末，蜜為丸，黃酒沖服。

　　本方補火助陽，適用于性欲低下，陽痿諸癥。

　　偏方5：

　　蛇床子末90克，菟絲子(取汁)150毫升。將2味藥相合，外涂于 陰莖上，日五遍。

　　本方溫腎壯陽，適用于腎陽不足，性欲低下，陽痿。

　　偏方6：

　　陽起石、蛇床子、香附子、韭子各30克，土狗(去翹足煅過)7個，大楓子3克(去殼)，麝香、硫磺各3克。將藥研末，煉蜜為丸，指頂 大，以油紙蓋護貼臍上，用絹袋子縛住。

　　本方補火助陽，適用于腎陽虛衰，命火不足的性欲低下，陽痿。

　　補腎補脾補氣補血的飲食原則

　　一、重點是鋅

　　微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統(tǒng)，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

　　二、對鐵可放松

　　缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。

　　三、正確對待蛋白質

　　許多男性想使肌肉發(fā)達而多吃蛋白食品。實際上，大多數(shù)男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。

　　四、提高抗氧化劑攝入

　　抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

　　補腎補脾補氣補血吃什么食物好

　　1、黑米

　　具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

　　2、栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

　　補腎中藥 男人補腎必選5大中藥_補腎壯陽的中藥

　　3、山藥

　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　4、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　5、黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

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