腎氣旺盛，人就不易衰老，衰老速度也緩慢，壽命也長(zhǎng);反之，腎氣衰，衰老就提前，衰老的速度也快，壽命也短。由此可見，能否延年益壽的關(guān)鍵在于是否能保養(yǎng)人體腎氣，下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)腎的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補(bǔ)腎的中藥方

　　[民間偏方一]

　　鹿腎1具，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥白、胡椒粉、食鹽各適量。鹿腎去除筋膜，沖洗干凈切碎備用。肉蓯蓉切碎備用。粳米淘洗干凈，放入鍋中，煮至半熟，加鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽，再煮至粥成。

　　本方有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精填髓功效。適用于虛弱勞損，腎虛陽(yáng)痿，耳聾耳嗚，宮冷不孕。

　　《食膳正要》載鹿腎粥，方用鹿腎、粳米、豆豉，用于“腎虛耳聾”?！墩{(diào)疾飲食辨》載鹿腎粥，用于“一切。腎虛之癥”。本晶與豬腎粥，羊腎粥雖都能補(bǔ)腎，但本品為最，羊腎粥次之，豬腎粥則又次之。

　　[民間偏方二]

　　粟米50克。粟米淘洗干凈，放人鍋中，加清水，旺火燒沸，改用小火熬至粥成。

　　本方有益腎補(bǔ)虛，清熱利尿功效。適用于虛弱勞損，脾胃虛熱，泄瀉下痢，熱淋。

　　本方出自《本草綱目》、《醫(yī)通》、《調(diào)疾飲食辨》等，原方用于“益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”，“熱痢，熱淋”，為補(bǔ)虛清熱常用方。

　　久病失治，耗損腎虛，則見虛損;脾胃虛熱，運(yùn)化失常，則見瀉痢;下焦虛熱，膀胱氣化不利，則見病淋。法宜益腎補(bǔ)虛，清熱利尿。

　　本晶單用粟米一味，益腎補(bǔ)虛，清熱利尿，方簡(jiǎn)力專。本晶以清補(bǔ)見長(zhǎng)，諸虛熱者皆可食用。

　　本方用于清補(bǔ)止痢，宜用陳粟米。

　　[民間偏方三]

　　麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時(shí)，再加水，下米煮粥，粥將成時(shí)人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。

　　麻雀為文鳥科動(dòng)物麻雀的全體或肉，別名家雀、老家賊。味甘性溫，功善壯陽(yáng)益精，暖腰膝，縮小便，是增強(qiáng)男子性機(jī)能，療陽(yáng)痿的常用保健食物。

　　方中以麻雀為主，輔以粟米健脾養(yǎng)胃，濡潤(rùn)宗筋;蔥白辛溫，振奮陽(yáng)氣;又得酒助，助腎興陽(yáng)，以增強(qiáng)麻雀的作用效力，四物相合而成益腎壯陽(yáng)之方。

　　原方用于“臟腑虛損，羸瘦，陽(yáng)氣乏弱”之癥。經(jīng)常食用本品可增強(qiáng)體制，提高性功能。對(duì)男性陽(yáng)痿，早泄，不育，女子陰冷。不孕皆有調(diào)養(yǎng)之用?！娥B(yǎng)老奉親書》也載有此方。

　　本品性質(zhì)溫?zé)?，陰虛?nèi)熱者忌食。

　　[民間偏方四]

　　狗肉1000克、糯米1000克，酒曲適量。把狗肉洗凈，煮爛，搗如泥，糯米煮成千米飯，與狗肉泥拌勻，待冷，加酒曲適量，發(fā)酵成為酒釀。每日晨起空腹飲20-30毫升。

　　狗肉為犬科動(dòng)物狗的肉，又稱犬肉。它除有蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有嘌呤類和肌肽及鉀、鈉、氯等化合物。狗肉味咸性溫，主補(bǔ)腎氣，壯陽(yáng)道，強(qiáng)腰膝，暖下元，健脾胃，下無虛弱者食之最宜。

　　合糯米加酒曲釀酒，更助元陽(yáng)之氣，又培補(bǔ)中焦之氣。全方大補(bǔ)元?dú)?，溫腎助陽(yáng)，健脾養(yǎng)胃。元陽(yáng)虛弱的陽(yáng)痿、早泄、滑精者可酌情選用。

　　陽(yáng)盛、火旺、熱病者不宜使用。

　　補(bǔ)腎吃什么好

　　枸杞子

　　性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年男性腎虛之人,食之最宜。

　　山藥

　　味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

　　黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

　　核桃

　　核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

　　補(bǔ)腎的防范誤區(qū)

　　1、濫用鎮(zhèn)痛藥

　　長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

　　2、過量服用某些中草藥

　　臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

　　3、暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　4、經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　5、飲水過少

　　如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

　　6、過度喝飲料

　　軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

　　7、吃過于松軟的面包

　　面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

　　8、酒后喝濃茶

　　有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

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