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補鐵中藥藥方_補鐵中藥藥方有什么

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  缺鐵性貧血是世界性的問題,缺鐵性貧血怎么辦?怎么補鐵?下面由學習啦小編給大家介紹補鐵的中藥方吧,僅供大家參考。

  補鐵的中藥方

  肝腎不足引起的血虧

  皮膚表現(xiàn):黃褐斑、蝴蝶斑,皮膚粗糙、暗淡無光、松弛下垂。

  補法:大補元煎湯、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等,日常都可以多吃。

  淤血阻滯引起的血虛

  皮膚表現(xiàn):唇色紫暗,面色黧黑、暗啞,容易長痘。

  補法:可吃田七、紅花、當歸、桃仁、丹參等有活血作用的中藥材

  痰濕內(nèi)停引起的貧血

  皮膚表現(xiàn):面色蒼白、晦澀。

  補法:可吃半夏、僵蠶、百部、茯苓、陳皮等有化痰作用的中藥材。

  氣虛引起的血虧

  皮膚表現(xiàn):面色蒼白,指甲口唇淡白。氣虛者常見癥狀為面色白而無光澤、說話聲小、氣短、倦怠、動則尤甚。

  補法:四君子湯、人參、黃芪、山藥等日常都可以多吃。

  精神調(diào)攝:氣虛的人精神情緒常處于低落狀態(tài)。精神調(diào)攝的目的是要讓他們振奮起來,變得樂觀、豁達、愉快。

  緩解調(diào)攝:氣虛者適應寒暑變化的能力較差,寒冷季節(jié)常感手腳不溫,易感冒,因此,冬季要避寒就溫。

  補鐵吃什么食物好

  黑芝麻

  有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。

  藕片

  藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

  胡蘿卜

  入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  黑木耳

  養(yǎng)陰補血、潤肺明目。

  黑豆

  助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。

  黃花菜:

  含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素A、補鐵1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,并有利尿及健胃作用。黃花菜的營養(yǎng)成分對人體健康特別是胎兒發(fā)育非常有益,因此可作為準媽媽的保健食品。

  黑米:

  黑米具有健身暖胃,明目活血,清肝潤腸,滑濕益精,補肺緩筋等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此,人們俗稱:"藥米"、"長壽米"。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用,又稱"月米"、"補血米"等。

  南瓜

  可稱為"補血之妙品"的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中,鈷是構成維生素補鐵12的重要成分之一,可以維持血液中紅細胞的正常功能;鋅則會直接影響成熟紅細胞的功能;而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的必需微量元素。準媽媽吃了南瓜以后,補血的原料可謂是補齊啦。

  枸杞

  入菜解饑、療病養(yǎng)生。枸杞不僅是藥材而已,有越來越多人將它入菜,提味兼養(yǎng)生。每100g枸杞有高達14.6mg的鐵,另外,還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素,補血外,更可提高免疫功能、增強抗病能力!

  紅豆

  補氣血還能消水腫。紅豆能消水腫、降低血脂肪,是減肥的好食品。含鐵量...每100g約9.8mg

  補鐵吃什么水果好

  桃子

  將桃子榨汁后飲用,它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收,同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸,可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁,顏色淡黃,口感濃稠,味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用,可以利尿、緩瀉,有助于消化。總之喝桃汁既能補鐵,也能幫身體排毒,也是補鐵水果中不錯的選擇。

  菠蘿

  菠蘿營養(yǎng)豐富,含多種維生素,其中維生素C含量最高,鈣、鐵、磷等含量也很豐富,中醫(yī)認為,菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

  補鐵的食物很多,除了以上這些之外,在生活中還有很多補血的水果中都含有豐富的鐵質(zhì),在平時都可以適量多吃。

  櫻桃

  研究發(fā)現(xiàn),櫻桃含鐵量高,是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群,由于易櫻桃中富含鐵和維生素A,女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效,可以使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。除此之外,櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中,櫻桃實屬上品。

  菠蘿蜜

  菠蘿蜜屬于亞熱帶水果,它的營養(yǎng)成分非常的豐富,營養(yǎng)價值非常之高,它不僅富含很好很高的鐵物質(zhì),還富含葡萄糖、維生素,還有磷等非常多種準媽媽們所需的礦物質(zhì)。菠蘿蜜不僅能夠給準媽媽帶來補鐵的效果,它還有著很好的清理腸胃功能,還利于準媽媽們助消化!它還含有一種維生素補鐵A,這種元素,還可以有效的消除孕婦的疲勞感,給準媽媽一個輕松的心情!不過有一點要注意,如果是過敏體質(zhì)的準媽媽就要謹慎食之,要先浸泡一下鹽水才可以食之。

  火龍果

  火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦缺鐵,可以多吃一些火龍果來補血補鐵,特別是鐵質(zhì)攝入不足而患上的貧血女性。

  橙子

  橙子中含有豐富的維生素C,孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物,有助于幫助鐵的吸收。


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