有哪些純正中藥減肥的中藥方
雖說(shuō)現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥方法有很多,但很多時(shí)候會(huì)對(duì)減肥者的身體健康造成影響。中藥減肥你相對(duì)于其他方法來(lái)說(shuō)安全、可靠、效果好。中醫(yī)指出,在中藥材中很多都具有減肥的效果,下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥的中藥吧,僅供大家參考。
減肥的中藥方
中藥減肥配方一:
海藻、夏枯草、米仁各30克,山楂15克,白芥子10克,澤瀉、茵陳、柴胡各10克,甘草6克
吃法:用水煎服,每日1劑。
原理:本方化痰消脂,健脾利濕,調(diào)理氣機(jī),適于女性肥胖癥的治療。
葉等。
中藥減肥配方二:
決明子1兩,車(chē)前子3錢(qián),山楂2錢(qián),陳皮2錢(qián),何首烏1錢(qián)半,甘草1錢(qián),枳殼1錢(qián)
原理:決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車(chē)前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤(rùn)腸通便、并解毒。甘草潤(rùn)肺止咳,清熱,補(bǔ)脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用,用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。
中藥減肥配方三:
姜皮2克,桑白皮3克,陳皮3克,茯苓4克
提醒:每次煎服時(shí)在鍋里加入500ml的水,將其煮沸。連續(xù)服用五天,大概就可以瘦下9斤。
中藥減肥配方四:
桑葉10克,百合10克,天冬10克,桑葚10克,決明子10克,番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)
飲用方法:將藥劑倒入剛燒開(kāi)的水燜幾分鐘即可??梢阅脕?lái)當(dāng)茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑,或者是兩天泡一劑,以一個(gè)星期為一個(gè)療程。
原理:這個(gè)偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油,清理腸胃,使用一段時(shí)間之后就會(huì)感覺(jué)胃口會(huì)縮小。
中藥減肥配方五:
二丑25克,炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克,山楂、制首烏各20克
吃法:上藥碾為細(xì)末,煉蜜為丸,如梧桐子大,早晚各吞服20~30粒,并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),可消食化瘀,減肥去脂。
原理:方中二丑“治祛癖氣塊,利大小便,除水氣,虛腫”,“能疏風(fēng),亦補(bǔ)虛腫,久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀,首烏補(bǔ)腎填精,決明子潤(rùn)腸通便,并有降低血清。
減肥的食療調(diào)理
食療減肥一:燕麥片粥
原料:燕麥片
配料:牛奶
做法:在牛奶放入鍋里煮開(kāi),然后放入燕麥片攪拌煮至軟,即可食用,每天一次,最好在早餐時(shí)食用燕麥片粥,有減肥消脂的作用,效果是非常不錯(cuò)的,而且燕麥片粥還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),是一款減肥補(bǔ)益的減肥餐,如果配合減肥茶喝,減肥效果會(huì)更好哦!
食療減肥二:草莓優(yōu)格
原料:草莓,薏仁
配料:優(yōu)格
做法:把薏仁放入鍋里,加入清水煮至湯變濃稠狀,放涼備用,把草莓洗干凈,放入薏仁里,再加入優(yōu)格即可食用,這款草莓優(yōu)格對(duì)于水腫肥胖的人有特效,可輕松減肥,不但能幫助消除水腫,還可以幫助清除宿便和毒素,令小腹變得平坦,想要更好的減肥效果,不妨配合減肥精油進(jìn)行按摩。
食療減肥三:上湯皮蛋西蘭花
原料:西蘭花,皮蛋,胡蘿卜
配料:植物油,鹽,姜,蒜
做法:把西蘭花切小朵,洗干凈放入沸水里焯熟,撈出瀝干,把皮蛋去殼切小塊,胡蘿卜切片,姜蒜切末,在鍋里放入植物油,爆香姜蒜,再加入適量清水煮開(kāi),然后放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯,再放入皮蛋和胡蘿卜煮五分鐘,然后放入西蘭花煮開(kāi),再淋入香油即可,這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內(nèi)脂肪,促進(jìn)新陳代身,是一款食療效果非常好的減肥餐。
食療減肥四:蛋黃西蘭花粥
原料:粳米,雞蛋,西蘭花
配料:鹽
做法:把雞蛋放入冷水鍋里煮熟,放涼取蛋黃,放入碗里碾碎備用,把西蘭花切小朵洗干凈,把粳米放入鍋里,加入適量清水煮成濃稠粥,再放入蛋黃和西蘭花煮開(kāi),最后,加鹽調(diào)味即可,這款蛋黃西蘭花粥有很強(qiáng)的刮油清脂功效,是食療減肥的不二選擇,同時(shí),這款粥營(yíng)養(yǎng)也非常豐富,在減肥的同時(shí)可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),如果在餐后再喝上一杯左旋肉堿減肥咖啡,會(huì)有更驚人的瘦笛效果哦!
減肥吃什么食物好
1.牛油果
高蛋白、高纖維、富含油酸(一種健康的單不飽和脂肪)是牛油果鼎鼎大名的原因,而且它幾乎不含碳水化合物和糖,這樣的牛油果可以有效的控制血糖水平,讓你在下次進(jìn)食之前不會(huì)覺(jué)得饑餓。不過(guò)在吃牛油果的時(shí)候,需要嚴(yán)格控制每次食用的量,四分之一或半個(gè)比較理想。
2.西蘭花
還有什么西蘭花做不到的呢?它具有強(qiáng)抗氧化性,富含纖維、維他命C與葉酸,最新研究表明它還有抵抗癌癥與抑郁癥的作用。這個(gè)十字花科的低卡路里戰(zhàn)士絕對(duì)可以幫你與脂肪奮戰(zhàn)到底,只要你不搭配奶酪醬汁一起食用。
3.橙子
澳大利亞悉尼大學(xué)的一份研究表示橙子是最具有飽腹感的水果,尤其是與少量大杏仁、希臘酸奶或是豆?jié){等高蛋白食物搭配食用的時(shí)候,令你至少幾個(gè)小時(shí)不會(huì)想要吃東西。
4.意大利瓜
人們總是將它與黃瓜或是西葫蘆混淆,確實(shí)它們長(zhǎng)得很相像。不過(guò)意大利瓜的外皮光滑,顏色略深,果肉密實(shí),比黃瓜含有更多的維他命A與C、鉀以及葉酸。與其他瓜類(lèi)一樣,它的含水量也非??捎^,是瘦身首選。
5.綠茶
綠茶是天然抗氧化劑,經(jīng)常喝綠茶的人患心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、腎臟疾病以及癌癥的幾率與不喝的人相比低了很多。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的研究表明綠茶能夠有效消除胃部的脂肪。
6.梨
吃梨可以幫助穩(wěn)定血糖水平、增加飽腹感的秘密是一定要連皮一起吃。梨皮與梨肉中的膠質(zhì)與纖維是理想的低卡路里零食,如果搭配少許蛋白質(zhì)(比如酸奶或者干果),就是一頓相當(dāng)不錯(cuò)的加餐。
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