全國入冬進程發(fā)布_冬天怎么養(yǎng)生
你知道嗎?中國天氣網(wǎng)推出最新全國入冬進程圖,看看冬天的腳步到哪了。下面是小編為大家搜集整理的關于全國入冬進程發(fā)布_冬天怎么養(yǎng)生,供大家參考,快來一起看看吧!
全國入冬進程發(fā)布
截至11月13日,上一股冷空氣的影響已基本收尾。在它的影響下,中東部地區(qū)普遍降溫6~10℃,東北中南部、內(nèi)蒙古東南部、江南西部、西南地區(qū)東部等地降溫14~18℃。據(jù)中國天氣網(wǎng)氣象分析師石妍介紹,在這股冷空氣的推動下,新疆大部、華北平原大部已成功邁入氣象學意義上的冬季,大城市中例如北京、天津也都已入冬。目前,冬季的腳步已經(jīng)抵達河北南部、山西南部、陜西南部一帶,全國約有一半國土面積被冬天覆蓋。
目前,南方大部仍處于秋天,在上一股冷空氣的影響下,華南南部由夏轉(zhuǎn)秋。與此同時,長江中下游一帶也在冷空氣到來前后感受到了“隔日如換季”的氣溫差異。降溫之前,湖南、江西等多地最高氣溫超過30℃,甚至熱出了11月新紀錄;降溫之后,伴隨著陰雨天氣,上述地區(qū)迅速開啟濕冷模式,今天長江中下游多地最高氣溫降至10℃出頭。
本周南北方的氣溫走勢又將如何?是否還會有冷空氣大舉南下?石妍表示,未來三天,冷空氣將暫時“偃旗息鼓”,北方大部氣溫也會觸底反彈,尤其在11月17日前后,最高氣溫還將達到階段性高點。例如,西北地區(qū)東部、東北地區(qū)南部等地最高氣溫將回到10℃以上;華北南部、黃淮等地可以回升至15℃以上。大城市中,17日,沈陽最高溫可達14℃,較常年同期偏高9℃;北京、天津、石家莊最高溫基本也在15℃以上,同樣是明顯高于常年同期。
比起北方,南方地區(qū)的升溫要滯后一些。隨著陰雨天氣上線,明后兩天,南方大部依然升溫乏力、天氣濕涼,預計17日后,長江以南最高氣溫將重新回到20℃以上。
展望未來,17日至21日,將有新一股冷空氣自西向東先后影響我國大部地區(qū),降溫幅度普遍在4~8℃,局地超過10℃。中國天氣網(wǎng)提醒,本周全國大部氣溫將在總體偏暖中波動震蕩,公眾要密切關注天氣變化,出門可以采取多層次的“洋蔥式”穿衣法,根據(jù)氣溫變化及時穿脫,謹防感冒。
冬天怎么養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生應從食物、生活兩方面進行。建議冬季養(yǎng)生應遵循方法、健康養(yǎng)生。
1、食物:冬季飲食宜溫熱滋補。為了防止腎水過旺,應少吃咸豬肉、咸鴨等腌制食物。此外,生冷的食物容易損傷脾胃,因而應適當吃一些滋補溫熱的食物,如紅棗、牛羊肉等,以滋養(yǎng)身體。同時,冬季飲食應適當攝入一些新鮮的瓜果蔬菜,增加維生素A、C的攝入。
2、生活:雖然冬季天氣寒冷,但是為了促進機體正常的新陳代謝,冬季應進行規(guī)律有序的體育運動。如每周進行2~3次的跑步、慢走等有氧運動。運動應穿寬松適宜、厚薄適宜的衣物,且應選擇晴朗的天氣。此外,為了防止機體缺氧、保證夜間正常睡眠質(zhì)量,夜間睡覺時不建議把頭埋進被子內(nèi)。
因此,冬季養(yǎng)生有諸多方法,建議從飲食、生活兩方面出發(fā),維持機體正常的身體狀態(tài)。
冬季急救常識有哪些
高血壓
高血壓患者出現(xiàn)頭痛伴惡心甚至嘔吐,常是血壓突然升高,這時應讓病人臥床休息;家中如有血壓計應立即測量患者的血壓和心率;若血壓較高,可先予硝苯地平(心痛定)或卡托普利(開搏通)1至2片口服或舌下含服,并在20至30分鐘后復查血壓。
急性心肌梗死
孟慶智解釋:病人疼痛的部位與心絞痛相同,但持續(xù)時間較長,程度重,并惡心、嘔吐、出汗,有瀕死感,癥狀和后果比心絞痛要嚴重得多。這時應讓病人絕對臥床休息,松解領口,室內(nèi)保持安靜和空氣流通。有條件可立即吸氧。舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1至2片,同時馬上呼叫急救中心。切忌乘公共汽車或扶病人步行去醫(yī)院,以防心肌梗死的范圍擴大。
心力衰竭
原有風濕性心臟病、冠心病、高血壓性心臟病及肺心病的老年人,如果突然出現(xiàn)呼吸困難,應讓病人安靜休息,半臥位,兩足下垂,有條件可立即吸氧,不可隨意給藥。應盡快送醫(yī)院救治。
冬季吃什么水果好
一般情況下,冬季吃榴蓮、獼猴桃、梨等水果好。具體情況分析如下:
1.榴蓮:榴蓮的果肉中富含糖分、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),其熱量較高,可以補充冬季因寒冷導致的熱量流失,有助于緩解饑餓。
2.獼猴桃:獼猴桃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素B1、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),有助于緩解因冬季運動量減少導致的抵抗力下降的問題,有利于身體健康,增強體質(zhì)。
3.梨:梨富含膳食纖維、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等多種營養(yǎng)物質(zhì),具有祛痰、止咳等功效,可以緩解因冬季濕度降低而導致的咽干、口燥等癥狀,對咽喉有養(yǎng)護作用。