健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)，良好的健康是我們生活的重要保障！了解一些健康小常識，對我們的生活十分有用。下面是小編整理的日常生活中有哪些健康常識，希望對你有幫助！

精選的健康小常識

1、酒泡大蒜防血栓：將大蒜去皮，泡在白酒里，兩周后吃(經(jīng)酒泡后，大蒜就不辣了)，就餐時(shí)當(dāng)小菜吃即可。

2、入秋蘿卜治口腔潰瘍：取蘿卜汁100毫升，加等量白開水，作漱口只用，每日數(shù)次。

3、運(yùn)動前吃點(diǎn)燕麥片，鍛煉效果會更好。最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動前3小時(shí)吃燕麥片，可為肌肉運(yùn)動提供能量，提高人體耐力。

4、黑豆治冠心病：一市斤黑豆，洗凈，除去雜質(zhì)，放在容器里，用二市斤米醋浸泡七天后

食用，早晚各一次，每次15-20粒，有此病著，不妨一試。

5、假期防長胖五要點(diǎn)：1、充分享受每一口食物;2、食物品種多樣化;3、少食多餐;4、別空腹喝酒;5、盡量抽點(diǎn)時(shí)間來做運(yùn)動。

6、治牙痛方法：將一個(gè)雞蛋的蛋清(不要蛋黃)，半兩白酒混在一起，攪拌后徐徐服下，立即止痛。

7、黑豆除眩暈：黑豆一兩，首烏、枸杞各15克，煎煮1個(gè)小時(shí)，一日兩次。

8、黃瓜可治病：生黃瓜含有豐富的鉀鹽，對患有心臟病、水腫病的人來說，多吃黃瓜大有裨益。此外，黃瓜藤葉可治療心血管病肝膽病及皮膚病。

9、食補(bǔ)食品介紹：蝦肉性溫，有壯陽益腎，補(bǔ)精之功。麻雀補(bǔ)腎壯陽，但其肉性燥熱，凡陰虛者勿食。

10、長期咳嗽的緩解：明礬一兩，研成粉用醋調(diào)成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團(tuán)敷足心(涌泉穴，兩足都敷)，用布包好次日晨揭去。

更多的健康小常識

1、【送給胃不好的女生 記得少吃這9種食物】①炸雞塊，引起惡心或者腹瀉;②巧克力，引起胃酸倒流;③柑橘類果汁，擾亂消化道;④生洋蔥，可能會引起腹痛;⑤雪糕，引起腹痛;⑥西蘭花和生包心菜，在腸道中產(chǎn)生氣體;⑦豆類，產(chǎn)生氣體和膨脹;⑧無糖香口糖，引起食道氣體的產(chǎn)生;⑨桃，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、【提防8種傷發(fā)惡習(xí)】別在蹂躪你的頭發(fā)了!8種傷發(fā)惡習(xí)，你有幾條? 一：洗頭發(fā)太頻繁;二：用太多護(hù)發(fā)素;三：濕頭發(fā)上用梳子;四：吹風(fēng)機(jī)完全吹干;五：美發(fā)工具溫度太高;六：重復(fù)多次燙發(fā);七：梳發(fā)過多;八：經(jīng)常撓頭~

3、【雞身上兩個(gè)部位不能吃】1.雞頭不能吃：我國有句民諺，十年雞頭勝砒霜，原因是雞在啄食中會吃進(jìn)有害的重金屬物;2.禽尖翅：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個(gè)藏污納垢的倉庫。

4、【皮膚干燥怎么辦】皮膚干燥你就要多吃蛋類的,乳類的`和動物內(nèi)臟了,蔬菜中一定要多吃青椒,洋白菜,西紅柿,芋頭,胡蘿卜,南瓜等;水果中別忘了要多吃杏,桃,梅子等等,以上食物都含有很豐富的維生素A和C,當(dāng)身體里不再缺乏這兩種維生素的時(shí)候,你的皮膚就會變得紅潤,若軟而富有光澤了~!還有一定要記得經(jīng)常喝水,不要口渴了才喝水,不然的話人體就會處于缺水的狀態(tài)~!一般來說,每天飲 6~8杯水就可以滿足身體需要啦~!!還可以在閑暇之余喝下我們中國人最愛的綠茶哦,經(jīng)常飲用可以預(yù)防青春痘冒出來~

5、【這樣洗臉，六十歲都沒皺紋】1.在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;2.在水里加一點(diǎn)蜂蜜，長期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲;3.在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;4.在電腦前工作的白領(lǐng)洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶可以有效的抵抗輻射。

6、【六大類食物幫你防輻射】1.番茄紅素(rs)(番茄等紅色水果);2.維生素E、維生素C(豆類;新鮮水果);3.維生素A、β胡蘿卜素(動物肝臟;(小黃雞)雞肉、蛋黃);4.硒(芝麻;海產(chǎn)品;大蒜);5.脂多糖、維生素A原(綠茶、綠豆));6.膠原彈性物質(zhì)(海帶、紫菜)

7、【世界衛(wèi)生組織最新研究：拍死正在吸血的蚊子可致人死亡】 被打爛的蚊子尸體殘骸可能進(jìn)皮膚，從而引起真菌感染，甚至?xí)?dǎo)致死亡!美國一名57歲的婦女就因肌肉真菌感染死亡。研究人員檢測是打爛后的蚊子尸體殘骸進(jìn)入皮膚造成感染。專家提醒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)蚊子在吸血時(shí)，最好輕輕將蚊子彈走。

8、【飲食5條小常識】1、邊走邊吃對腸胃健康不利;2、各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康;3、不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜;4、空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子;5、晚上九點(diǎn)之后也最好不要吃零食。

9、【最適合睡前吃的食物】①香蕉：實(shí)際上是包著果皮的“安眠藥”，富有能使肌肉放松的鎂;②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方;③溫奶：牛奶中含有一種色安酸，它能夠象氨基酸那樣，發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效;④蜂蜜：滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。

10、【陰雨天氣需注意】1.穿衣宜選透氣性佳質(zhì)地。下裝盡量不選不過膝的，以防膝蓋受寒導(dǎo)致風(fēng)濕病。衣物宜選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料;2.飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防病。多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒。果蔬一定要洗干凈后再吃;不吃直接從冰箱中取出的食物，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃。

日常健康生活小常識

1. 白天多喝水，晚上少喝水。

2. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。

3. 多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没▇小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

4. 下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。

5. 種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

6. 睡眠不足會變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

7. 隱形眼鏡不宜天天戴

8. 領(lǐng)帶過緊 容易眼疲勞

9. 金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;

10. 吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝;

11. 蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價(jià)值高，多食可預(yù)防心腦血管疾病;

12. 做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手分鐘可護(hù)膚;

13. 多吃菌類食物?？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力;

14. 夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對“汗腳”;

15. 多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;

16. 將白醋噴灑在菜板上，放半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味;

17. 龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;

18. 新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮、小時(shí)，可去除微量鉛。

19. 皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水(：)溶液擦拭即可。

20. 蠟燭冷凍小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會流下燭油。

日常生活小竅門

衣服上有油漬

衣服上有油漬是在所難免的，尤其是常見于兒童，這時(shí)不要犯愁哦!

將平時(shí)用的牙膏擠出一點(diǎn)涂抹到有油漬的衣服上，然后輕輕的搓幾下，再用水清洗一下即可。

杯子上都有茶漬

茶杯里有茶垢，單純的涮洗比較費(fèi)事，可以用不用的牙刷加點(diǎn)牙膏在茶渣上涮洗即可!

絲襪易破

多數(shù)女性總會為絲襪易破而犯愁，其實(shí)將剛回來的絲襪放到冰箱的冷凍柜里凍上十分鐘左右，下次穿的時(shí)候就不會那么輕易地破掉了!

塑料瓶蓋太緊而打不開

罐頭或者塑料瓶擰得太緊打不開，不要著急，不妨將它們放入冰箱中凍一會，然后取出再打開就非常的輕松。

對于罐頭的食物，不妨在打開之前將瓶蓋邊緣在墻上或者椅子上敲打一圈，這也易使瓶蓋打開。

原子筆的污點(diǎn)

筆油總是蹭到衣服上，又比較難清洗。這時(shí)不妨將少量的醋倒在有筆油的地方，然后上下來回的揉搓，可以輕易地清潔干凈。

衣服難干

一到陰雨天衣服很難干，這時(shí)不妨將黑色塑料袋裁剪成衣服的尺寸，然后遮蓋住衣物，用夾子夾好，放在通風(fēng)處。

因?yàn)楹谏芸焖傥鼰?，而且還可以起到殺菌的作用，即使在晾干的過程中，衣服也不會出現(xiàn)捂壞的現(xiàn)象。