關(guān)于糖尿病人飲食有什么要求

每天要保證一個(gè)新鮮水果的攝入量，能夠補(bǔ)充我們體內(nèi)的一些維生素，保持肌膚的潤(rùn)滑和白凈。也能夠減少一些零食的攝入量。下面是小編收集的一些關(guān)于糖尿病人飲食有什么要求，希望對(duì)大家有所幫助。

糖尿病人飲食有什么要求

1、執(zhí)行飲食專案。在食材上要注意多吃低糖、高蛋白、高纖維素、低脂的食物，并且要補(bǔ)充足夠的水分。少吃鹽，減少膽固醇和炮和脂肪酸的攝入。

2、掌握規(guī)定熱量?？梢猿耘c一般人相同的食品，但要避免偏食，不要專吃高營(yíng)養(yǎng)的食品。飲食原則是保持健康所必需的理想飲食內(nèi)容和質(zhì)量，肥胖患者要保持標(biāo)準(zhǔn)體重。

3、合理節(jié)制飲食。老年糖尿病要攝取的熱量范圍要調(diào)節(jié)好。在適宜的總熱量范圍內(nèi)要調(diào)節(jié)好糖碳水化合物)、蛋白質(zhì)、脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素，以及維生素和無(wú)機(jī)鹽的平衡。飲食中三大營(yíng)養(yǎng)素所占全日總熱量的比例為：蛋白質(zhì)15%，脂肪20%-25%，碳水化合物60%-70%。

4、少吃血糖升高的食物。白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。

5、不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡294焦)，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類(lèi)降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳，除此之外，糖尿病人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。

6、應(yīng)忌辛辣食物。糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標(biāo)，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質(zhì)溫?zé)?，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者?yīng)忌食這類(lèi)調(diào)味品。

7、戒煙戒酒。很多患者會(huì)吸煙、飲酒，但是我們知道吸煙對(duì)糖尿病的并發(fā)癥，包括微細(xì)管、大血管的病變、血糖升高都有影響。也許短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有明顯癥狀，但最終會(huì)出現(xiàn)血管的異常。且吸煙和飲酒對(duì)血管內(nèi)皮的損傷也是很大的，空腹大量飲酒時(shí)，可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險(xiǎn)，所以我們糖友們盡量不抽煙，不喝酒。

中午正常吃飯時(shí)間是幾點(diǎn)

中午正常吃飯時(shí)間是12點(diǎn)，人體動(dòng)能要求較大的情況下，肚子響便是在提示大伙兒要吃午餐。針對(duì)很多人而言，午飯時(shí)間盡管較為短，但仍要少食多餐，切勿邊工作中邊用餐。

健康的飲食才是健康的基礎(chǔ)。一日三餐，規(guī)律飲食，是任何一位醫(yī)生都倡導(dǎo)的金科玉律?？墒?，這三餐到底什么時(shí)候吃最好，這可是一門(mén)節(jié)奏的藝術(shù)。網(wǎng)上盛傳的史上最科學(xué)的吃飯時(shí)間表，對(duì)一日三餐做了科學(xué)的一分析。

老年人怎樣加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

1、在老年人營(yíng)養(yǎng)中，蛋白質(zhì)是非常重要的。因?yàn)槔夏耆说牡鞍踪|(zhì)分解代謝增強(qiáng)，對(duì)蛋白質(zhì)的利用能力也降低。老年人應(yīng)進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，才能避免老年性蛋白質(zhì)不足癥。老年人蛋白質(zhì)供應(yīng)量每日按每公斤體重1克至1、5克為宜。

2、老年人的膳食中脂肪與糖類(lèi)的供給應(yīng)該減少。高脂肪飲食與低脂肪飲食對(duì)健康都不利。一般老年人脂肪攝入量占總熱能的百分之20至百分之25為宜。每天攝入的動(dòng)物脂肪和植物脂肪的比例最好為1比2。

3、老年人應(yīng)控制糖類(lèi)的攝入量，尤其應(yīng)限制純糖的攝入。因?yàn)樘窃隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。但有些含糖量多的食物中含膳食纖維較多，而膳食纖維對(duì)于老年人有特殊的意義，故對(duì)這類(lèi)食物不應(yīng)限制太多。

4、在老年人的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)中，要有充足的維生素，其供給量不應(yīng)低于中、青年人。對(duì)于無(wú)機(jī)鹽，老年人也容易缺乏，尤其是鈣、鐵等。不少老年人因缺鈣而造成骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折、骨變形。

健康的四大基石是什么

健康四大基石是合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。精力充沛能使人從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過(guò)分緊張。睡眠良好，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、科技進(jìn)步，當(dāng)前人類(lèi)的健康模式和疾病譜發(fā)生了重要改變。過(guò)去主要危害我國(guó)人民健康的傳染病不少已被消滅或控制，但由于這些疾病的發(fā)生與個(gè)人不健康的生活方式和行為習(xí)慣有密切關(guān)系，因此又稱為“生活方式病”。預(yù)防這些疾病的根本辦法是提倡自我保健，改變不良行為習(xí)慣，建立科學(xué)、文明、健康的生活方式。

高血壓飲食的注意事項(xiàng)有哪些

1、高血壓飲食注意事項(xiàng)：限制食鹽攝入。一位健康的成年人每天攝入的食鹽含量不能超過(guò)6克，好多人血壓數(shù)值偏高就是因?yàn)槠綍r(shí)燒菜太咸造成的，因此希望高血壓患者平時(shí)的飲食一定要清淡一點(diǎn)。

2、限制糖分?jǐn)z入。高血壓患者平時(shí)也是需要限制糖分?jǐn)z入的，生活中常見(jiàn)的含糖高的食物主要就是米、面、糕點(diǎn)等，建議高血壓患者多吃玉米、大麥、紅薯、蕎麥這些雜糧，不要吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕這些高糖食物。