火龍果也是下火的水果，可以起到潤腸通便的功效。還有香蕉，也能潤腸通便，潤肺止咳。在平時多食用新鮮蔬果能有效避免上火癥狀的出現(xiàn)，下面是小編收集的一些關(guān)于吃什么食物可以清火，希望對大家有所幫助。

吃什么食物可以清火

1、主食類，對于主食來講，五谷雜糧相對于精致的米食和面食都有清火的效果，例如玉米、粳米、燕麥等等，都具有一定的膳食纖維，膳食纖維對于身體有一定的清火作用。

2、對于蔬菜和水果類，應(yīng)該盡量較多的攝入含葉綠色素多的蔬菜，和富含維生素和微量元素較多的水果，例如蔬菜類有生菜、白菜、西生菜、菠菜、芹菜、紫菜等等，水果中可以多吃富含瓜類的食物，例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜等等都屬于清火的食物。對于肉食類，盡量避免吃牛肉、羊肉和豬肉，可以少量攝入一些海鮮類如魚、蝦、蟹和貝類，都具有清火的作用。

怎么降火

1、喝蓮子湯去心火

表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2、吃豬肝可去肺火

表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

3、喝綠豆粥去胃火

表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

4、喝梨水去肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

5、吃豬腰去腎火

表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

如何快速降火

“火”，或者是通俗講的“上火”，從中醫(yī)理論看，認為是人體陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果，分為實火和虛火兩種。沒有哪一種去火方法最有效，都需要根據(jù)辨證來選擇應(yīng)用。

實火指陽熱亢盛實熱證，多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起。去火多采用清熱瀉火、清熱涼血、清熱解毒等寒涼藥物治療，常用有黃芩、黃連、黃柏、梔子等。

虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，導(dǎo)致陰陽失調(diào)、虛熱內(nèi)生。去火多采用養(yǎng)血、滋陰、降火、補氣等藥物，比如黃芪、玄參、生地、麥冬等。

吃什么菜降火

1、有許多的蔬菜都有去火的功能，苦瓜去火效果最好，苦瓜是一個苦寒的蔬菜，具有清熱解毒的作用，常常用于一些咽喉腫痛，上火的病人，使用能起到比較好的降火的作用，苦瓜里還有的一些物質(zhì)，還可以降糖降脂、利尿清熱的作用，尤其夏天吃苦瓜可以解暑，苦瓜可以炒菜，也可以涼拌，也可以做成汁而已，食用比較方便，所以常吃苦瓜可以去火。

2、芹菜、西蘭花、蘆筍、萵苣等都可以起到清熱降火的功效。

如何降火這樣做最有效

1、火是導(dǎo)致疾病的一個重要因素，分為實火和虛火，實火為外感，致病多表現(xiàn)為高熱，煩渴，汗出，火邪。如果上擾神明則心煩失眠，神昏譫語等，火邪還容易耗傷陰液而出現(xiàn)咽干口燥，大便秘結(jié)等。

2、火邪還會腐熟血肉表現(xiàn)為癰腫瘡瘍，根據(jù)不同的部位以及損傷的臟腑，治療的方法也不相同。依據(jù)寒者熱之，熱者寒之的治療原則，祛火多用清熱瀉火，清熱涼血，清熱解毒等寒涼藥物治療。

3、另外一種就是虛火，由于臟腑氣血失調(diào)，陰虛而生內(nèi)熱，也會出現(xiàn)咽干口燥，五心煩熱，盜汗等癥狀，治療方法需要滋陰潤燥，滋陰祛火。所以火分內(nèi)外，祛火當(dāng)辨明性質(zhì)，采用不同的治療方法才達到最大的療效。