關(guān)于熬夜會(huì)使人衰老嗎

熬夜的人，身體長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀，例如出現(xiàn)有長(zhǎng)青春痘、眼睛紅、流鼻血等。下面是小編收集都一些關(guān)于熬夜會(huì)使人衰老嗎，希望對(duì)你們有所幫助。

熬夜會(huì)使人衰老嗎

熬夜會(huì)使人衰老，長(zhǎng)期熬夜的人皮膚受損也會(huì)非常嚴(yán)重，皮膚休息最好的時(shí)間就是在晚上，晚上如果晚睡會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。

經(jīng)常熬夜的人還會(huì)引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進(jìn)食不但會(huì)使人難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起過度肥胖。

人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

熬夜后的補(bǔ)救措施

1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的肌膚。

2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。

3、涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

熬夜為什么毀容

1、 熬夜→發(fā)胖

研究發(fā)現(xiàn)，將健康人群的睡眠從8小時(shí)縮減到4小時(shí)，體內(nèi)糖分的代謝速度會(huì)明顯降低，以求為身體儲(chǔ)存更多的脂肪。與此同時(shí)，當(dāng)睡眠減少時(shí)，大腦會(huì)發(fā)出饑餓指令，讓人胃口大增，從而攝入更多的熱量。

2、 熬夜→脫發(fā)

經(jīng)常熬夜的人大腦總是處于緊張的狀態(tài)，會(huì)使頭皮血液循環(huán)不暢，長(zhǎng)久下去會(huì)使毛囊發(fā)生萎縮，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況;其次，作息時(shí)間沒有規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，這也會(huì)引起脫發(fā)。

3、 熬夜→長(zhǎng)痘

熬夜會(huì)使體內(nèi)皮質(zhì)醇水平增加，繼而使皮脂腺分泌更多油脂，皮膚變得更敏感。這樣，黑頭、痘痘就會(huì)找上門來，膚質(zhì)也容易變得發(fā)紅、粗糙。

4、 熬夜→熊貓眼

當(dāng)你睡眠不足時(shí)，眼瞼由于長(zhǎng)時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)，眼周血管和組織充血過度或水腫，就容易形成“黑眼圈”。

5、 熬夜→皺紋

熬夜會(huì)影響你正常的新陳代謝，使臉部肌膚失去滋養(yǎng)、膠原蛋白流失、沒有彈性，出現(xiàn)皺紋、皮膚暗淡無光。

幾點(diǎn)睡算熬夜?

中醫(yī)上講，子時(shí)(23:00-01:00)是足少陽膽經(jīng)“當(dāng)值”，這時(shí)是身體休養(yǎng)和修復(fù)的開始，應(yīng)該睡覺。子時(shí)前入睡者，第二天腦清晰，氣色紅潤(rùn)。按時(shí)起居應(yīng)做到每天晚上11點(diǎn)前睡覺，不要熬夜，并確保20分鐘左右午休。

熬夜對(duì)皮膚有什么影響

1、臉色發(fā)黃暗沉

是不是每次沒睡好第二天起來都會(huì)覺得自己又黑又黃了?這是因?yàn)樯眢w沒有得到很好的休息，臉上就會(huì)出現(xiàn)暗沉，不要以為自己天生白就不怕，就算是很白的姑娘同樣也會(huì)因皮膚氣色差讓顏值大打折扣的。

2、毛孔粗大

熬夜會(huì)讓皮膚粗糙毛孔粗大，因?yàn)槠つw自己也有一個(gè)修復(fù)自潔時(shí)間表，熬著夜皮膚里的垃圾就無法新陳代謝出去，全都堆在毛孔里了，久而久之，毛孔會(huì)越來越大，還會(huì)滋生很多黑頭白頭閉口。

3、眼周老化嚴(yán)重

年齡最先體現(xiàn)的地方是眼周，熬夜會(huì)加速變老，那眼睛會(huì)最先告訴你。熬夜熬出黑眼圈和眼袋，讓眼睛看起來更小還很憔悴不明亮。同時(shí)長(zhǎng)期熬夜很容易長(zhǎng)出小細(xì)紋，而細(xì)紋一旦出現(xiàn)就很難消失啦，誰都不想年紀(jì)輕輕就20歲變老阿姨呀。