做家務(wù)等于鍛煉身體嗎
做家務(wù)時(shí)等于鍛煉身體嗎
鍛煉是獲取健康，增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力的一個(gè)重要途徑。但是對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)，鍛煉并非是那么的容易。特別是那些經(jīng)常待在家中的家庭婦女來(lái)說(shuō)，在她們的眼中鍛煉就是做家務(wù)，她們認(rèn)為平時(shí)做家務(wù)也就跟鍛煉一樣，可以起到強(qiáng)身的作用。但是，做家務(wù)等于鍛煉身體嗎?
做家務(wù)等于鍛煉身體嗎
是勞動(dòng)不是運(yùn)動(dòng)
家務(wù)勞動(dòng)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都不陌生吧。比如生活中的煮飯、洗衣服、拖地等等。雖然這些家務(wù)勞動(dòng)有時(shí)會(huì)讓人感到勞累，但是這種勞累卻是跟鍛煉有著很大的差別，也不能將它們看作是鍛煉。這種將家務(wù)勞動(dòng)看成鍛煉的想法是不正確的，它根本無(wú)法代替體育運(yùn)動(dòng)的存在，很多時(shí)候家務(wù)勞動(dòng)累的身心，而不是身體。
一般來(lái)說(shuō)，做家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，身體的活動(dòng)往往是受到局限的。一般來(lái)說(shuō)家務(wù)勞動(dòng)都是那種動(dòng)作幅度很小的，而這樣一來(lái)也僅僅是一兩個(gè)身體部位在活動(dòng)，而其他部位則處于靜止?fàn)顟B(tài)。就拿平時(shí)洗衣服來(lái)說(shuō)吧，活動(dòng)量最大的只是雙臂和腰部。這樣的就是會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)不均勻，只能增加局部身體組織的供血量，改善局部的營(yíng)養(yǎng)，而并不能有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)。因此也就無(wú)法得到良好的鍛煉效果。
而體育運(yùn)動(dòng)則是跟家務(wù)勞動(dòng)有著很大的不同，它運(yùn)動(dòng)是作用于全身而言的，會(huì)讓全身都得到應(yīng)有的鍛煉。而這樣一來(lái)，也不會(huì)只出現(xiàn)身體部分得到了運(yùn)動(dòng)，其它的地方則是跟以前一樣，沒(méi)有絲毫的進(jìn)步。而且有一點(diǎn)也是需要注意的，健康的體育運(yùn)動(dòng)是會(huì)增強(qiáng)身體的素質(zhì)的，而是家務(wù)勞動(dòng)的話，得到運(yùn)動(dòng)的只是一個(gè)地方，長(zhǎng)久的就還可能會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題的。
由此可見(jiàn)，家務(wù)勞動(dòng)無(wú)論從方式還是強(qiáng)度上，都無(wú)法滿足正常鍛煉的需要。所以就需要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，要把家務(wù)勞動(dòng)和鍛煉區(qū)分開(kāi)來(lái)，為了有健康的體魄，在做好家務(wù)勞動(dòng)之余，還是應(yīng)當(dāng)適當(dāng)參加體育鍛煉。家務(wù)只是生活中的一小部分，而且得到的運(yùn)動(dòng)也是十分的有限，比起體育鍛煉來(lái)說(shuō)要差得遠(yuǎn)了。
打掃衛(wèi)生的技巧
1、家里衣服處理
首先把家里的要洗的衣服統(tǒng)一放到洗衣袋里，家里要洗的襪子、鞋子統(tǒng)一放到洗鞋盆里。打開(kāi)洗衣機(jī)，掉色的和不掉色的衣服區(qū)分開(kāi)，放入洗衣粉就可洗衣機(jī)自動(dòng)洗滌。將要洗的襪子放入洗鞋盆中，放入水和洗潔精浸泡一會(huì)，洗刷出來(lái)即可，洗衣機(jī)工作的時(shí)候可以干別的工作。
2、家里茶幾的處理
把茶幾上要清理的垃圾清理好，要洗的碗盆放入洗完盆里，倒入水浸泡，用濕抹布擦洗茶幾，涂抹些洗潔精繼續(xù)擦，可擦去油漬，再用干抹布擦干凈。
3、家里廚房的處理
先將要清洗的碗筷統(tǒng)一浸泡到洗碗盆中，放入1.2滴洗潔精，將濕抹布涂上一滴洗潔精，如果油漬很多，就多滴幾滴，可以很輕松的擦去油漬，擦一遍后再將濕抹布洗干凈，再擦兩遍，擦完后再用干抹布擦一遍即可。將要洗的碗筷用洗潔精刷洗干凈。
4、家里廁所的處理
先清理垃圾，接著在拖把桶里滴入幾滴洗潔精，擦洗廁所的桌面，噴頭，墻壁等，馬桶先倒入潔廁靈，等一會(huì)后再用馬桶刷刷洗即可。
5、家里陽(yáng)臺(tái)的處理
很多人喜歡在陽(yáng)臺(tái)上種花種草，放些用不上的物品，日積月累東西真的很多。趁著打掃衛(wèi)生的時(shí)候，將用不上的物品和垃圾都分門別類的處理干凈，剩下的就是花草香了。
6、家里臥室的處理
臥室是很重要的地方，首先將臥室的地面掃干凈，再用干濕抹布分別擦洗，接著用拖把拖干凈。重新整理好臥室的被褥，櫥柜等。
家務(wù)男女分工問(wèn)題
愛(ài)情婚姻就是在一起吃很多很多飯，家務(wù)不分性別，在分工上，男生可以更全局、更偏向立竿見(jiàn)影的家務(wù)活，以便快速獲得正面反饋;女生則可以更局部、更偏向認(rèn)真細(xì)致的家務(wù)活，保證細(xì)節(jié)到位。
男生可以負(fù)責(zé)工具類家務(wù)(比如用洗碗機(jī)洗碗、用吸塵器吸地)和比較臟臭的家務(wù)(比如清理馬桶、下水、倒垃圾)，這種家務(wù)活操作簡(jiǎn)單，檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)單一，做了就行。
而女生可以負(fù)責(zé)擦洗類家務(wù)(擦拭臺(tái)面、清理水槽)和收納整理類家務(wù)，這種家務(wù)活耗時(shí)長(zhǎng)，要求更加認(rèn)真細(xì)致，更適合女生發(fā)光發(fā)熱。