職場技巧：你會缺乏個人邊界嗎？
職場技巧：你會缺乏個人邊界嗎？
有時候,生氣也是一種態(tài)度。當對方提出了過分的要求,不用努力裝出一團和氣的樣子,把不滿表現(xiàn)出來,可以讓對方意識到你生氣的信號,也知道了你的底線在哪里。你是什么態(tài)度,別人就對你什么態(tài)度。建立原則、底線才是在工作中保護自己的方法。下面是學習啦小編為大家收集整理的職場技巧，一起來看看吧!
工作中屢被“侵犯” 是因為：缺乏個人邊界
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在工作中,你是不是那種別人經(jīng)常被同事拜托,做一些不屬于自己工作職責范圍之內(nèi)的事?一不小心就答應幫同事做個PPT、想個方案,所以經(jīng)常加班到很晚。
上司總愛在休息時間找你,你不得不時時刻刻回復響應對方,甚至幫對方做一些私人的事。
不管是同事還是上司,看起來都在工作上“侵犯”你,提出不正當?shù)囊?讓你做很多不該你做的事。
雖然不情愿,但是出于擔心得罪上司或同事的心理,你還是會應承下來,然而這些人并不會因為你的好意而停止,反而會變本加厲地來找你......
為什么同事不找別人幫忙,偏偏找上你?只是因為你ppt做得好?為什么上司休息時間不找其他人而找你?僅僅因為你盡責的態(tài)度?
而你之所以遭此待遇,或許不是因為你的上司、同事欺人太甚,而是因為你“過度柔軟”,缺乏個人邊界,讓人不由自主會“侵犯”你。
02
什么是個人邊界?
個人邊界是指一個人所建立的準則、限度,以此來區(qū)分什么是合理的、安全的,什么是能夠被允許的,以及當別人越過這些界限時自己應該如何應對。
在職場中,一個缺乏邊界感的人,往往會被上司、同事“侵犯”,違背自己的本意做一些職責范圍之外的事。為了維護、保持與上司、同事保持的良好關(guān)系,難以拒絕對方的拜托和請求。
通常,個人邊界有四種不同類型的風格:
剛硬型。一個擁有剛硬型個人邊界的人,給人一種“硬邦邦”的感覺,難以靠近。
柔軟型。而擁有柔軟型個人邊界的人,容易被人影響、操控,很難拒絕別人不正當、過分的請求。
海綿型。擁有海綿型個人邊界的人,往往比較矛盾,是剛硬型和海綿型的混合。
靈活型。靈活型個人邊界的人,能夠自如地掌控自己的邊界,不會侵犯別人也不容易被別人侵犯。
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什么樣的人缺乏邊界感?
/ 低自尊、低價值感 /
通常,那些在工作上為了和上司、同事維持良好的關(guān)系,而去做違背自己本意和職責范圍內(nèi)的事的人,往往擁有較低的自尊。他們時時刻刻有一種“欠缺感”,認為自己的工作能力不足,需要用其他事來彌補。于是成天小心翼翼,擔心拒絕同事、上司的要求而導致工作不保。
一個在工作中擁有核心競爭力、能夠創(chuàng)造價值的人,是不會刻意討好別人,做自己不愿意、不應該做的事,做好自己的份內(nèi)工作,才是正事。
/ 太在乎別人的看法 /
大五人格認為,人格特質(zhì)由神經(jīng)質(zhì)、外向性、開放性、宜人性、盡責型五個維度構(gòu)成,其中神經(jīng)質(zhì)得分高的人,對別人的情緒很敏感,也很在乎別人對自己的評價。
人是社會性動物,需要通過觀察別人的態(tài)度來調(diào)節(jié)自己的言行,以確保自己的行為是得當?shù)?。而太過在乎別人的看法,往往會導致個人失去自我,忽視、違背自己的本意,答應對方不正當?shù)囊?以此來換得同事、上司的喜愛、認同。
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那么,如何在工作中樹立個人邊界?
/ 樹立原則、底線 /
想清楚在工作中什么是你不能接受的。哪些底線是可調(diào)的,哪些是不可調(diào)的。
如果你不喜歡加班,特別不喜歡周末加班。那么可以以此為底線,給自己定下不加班的規(guī)則,但是,如果在自己職責范圍內(nèi)遇到特別的情況真的需要加班,可以偶爾加班。
如果不管什么情況,都堅持底線,會讓人覺得太不近人情,不懂變通。給予底線一個可調(diào)的范圍,才是理想的個人邊界。
/ 表明態(tài)度 /
有時候,生氣也是一種態(tài)度。當對方提出了過分的要求,不用努力裝出一團和氣的樣子,把不滿表現(xiàn)出來,可以讓對方意識到你生氣的信號,也知道了你的底線在哪里。
如果一直都是笑呵呵的樣子,不生氣也不拒絕,對方便不知道你的底線在哪里,會不停地提出過分的請求。一旦你表明了底線,你的同事、上司便不會再作出“踩線”的舉動。
你是什么態(tài)度,別人就對你什么態(tài)度。建立原則、底線才是在工作中保護自己的方法。