2023年高原旅游小常識_進(jìn)入高原前的準(zhǔn)備

如今，高原旅游越來越受到一些愛冒險的年輕人的喜愛，高原旅游一般存在很多問題，以下是小編為大家收集的關(guān)于2023年高原旅游小常識，供大家參考!

高原旅游小常識

首先是缺氧：

從海平面到10萬米的高空，氧氣在空氣中的含量均為21%。然而，空氣壓力卻隨著海拔高度的增加而降低，由此導(dǎo)致空氣稀薄，因此氧氣壓力也隨之降低。據(jù)測算，在海拔4270米高處，氧氣壓力只有海平面的58%。所以，盡管氧氣在大氣中的相對比例沒有變化，但由于空氣稀薄，氧氣的絕對量卻變小了，由此導(dǎo)致了缺氧。

其次是寒冷：

根據(jù)氣象測定，海拔高度每升高150米，氣溫會下降1度。一般海拔高度每升高1000米，氣溫下降6.5度。因此，高原地區(qū)的氣溫比同一緯度的其它地區(qū)更寒冷。

然后是濕度低：

高原的濕度較低，使人體排出的水分增加。據(jù)測算，高原上每天通過呼吸排出的水分為1.5升，通過皮膚排出的水分為2.3升，在不包括出汗的前提下，就達(dá)到同一緯度平原地區(qū)人體所有體液排出總和的1倍。

最后是陽光輻射強(qiáng)：

在海拔3600米高處，宇宙間的電離輻射，紫外線強(qiáng)度和對皮膚的穿透力是海平面的三倍。另外，這些射線通過積雪的反射也非常強(qiáng)烈。據(jù)測定，積雪可將90%的紫外線反射回地表面，而草地的反射率僅為9%-17%。換句話說，由于積雪的作用，人體將遭受紫外線的雙重輻射。

進(jìn)入高原前的準(zhǔn)備

1.從決定去高原旅游的那天起，就應(yīng)當(dāng)在日常生活中增加無氧鍛煉的時間。無氧鍛煉指大運(yùn)動量的劇烈運(yùn)動，可使機(jī)體對缺氧狀態(tài)產(chǎn)生一定的耐受力。

2.準(zhǔn)備一些常用的藥品。在高原地區(qū)，呼吸系統(tǒng)非常容易感染，應(yīng)帶阿莫西林，羅紅霉素等抗生素類藥物。高原衛(wèi)生條件有限，容易患腸胃炎，可以帶上環(huán)丙沙星或磺胺類藥物。還必須準(zhǔn)備利尿劑乙酰唑胺，它是預(yù)防和治療高原反應(yīng)的主要藥物，可以消除陣發(fā)性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質(zhì)量，減少晨起時的頭痛。服用方法，每天兩次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在進(jìn)入高原前24小時開始服用。

3.高原地區(qū)早晚溫差可達(dá)15-20度，需要帶上足夠的防寒衣物。

4. 準(zhǔn)備好抗紫外線的防護(hù)用品。

5.如果乘飛機(jī)直接進(jìn)入高原地區(qū)，在低海拔地區(qū)起航前一個晚上，要保證充足的睡眠，不吃油膩的食物，不喝酒。如果乘汽車或火車進(jìn)入高原地區(qū)，要做好每天的行程計劃，最好每天上升高度控制在400-600米。每到一個新的高度，要休息幾天，使體力逐漸恢復(fù)并適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境。如果徒步或騎自行車，更要根據(jù)自己的身體狀況，事先請專家制定一個科學(xué)的登高方案。

高原紅景天是車友較為認(rèn)可的抗高原反應(yīng)的藥物

中國最美的六大冰川

1. 絨布冰川：向第一高峰告別 (西藏)(最佳季節(jié)：4月底—6月初、9月中旬—10月上旬)

2. 托木爾冰川：雪峰獻(xiàn)給旱海的殷勤(新疆)(最佳季節(jié)：只有7—8月氣溫較高，氣溫在零下18度)

3. 海螺溝冰川：拒絕融化 (四川)(最佳旅游時間：4月前氣溫低。10月下旬后下雪。我觀賞雪景)

4. 米堆冰川：桃花源里的冰雪 (西藏)(最佳季節(jié)：四季均是旅游的好時間)

5. 特拉木坎力冰川：冰雕嘉年華 (新疆)(最佳季節(jié)：四季皆宜)

6. 透明夢柯冰川：荒漠中的甘泉 (甘肅)(最佳季節(jié)：在海拔4000米處，1月的平均所溫為—22。9度。每年7、8兩月是冰川融水期，山洪咆哮而下，很危險，無法進(jìn)山)