夏季安全旅游的方法很有效

　　旅游安全問題是影響青年旅游的一個(gè)重要方面,旅游事故的防范與旅游安全的保障對于青年旅游來說尤為重要，夏季安全旅游的方法有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理夏季安全旅游的方法的資料，僅供參考。

　　夏季安全旅游的方法

　　衣著

　　外出時(shí)應(yīng)該選擇穿棉、麻、絲類等利于排汗的衣物，不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時(shí)排汗散熱。

　　另外，出門時(shí)要準(zhǔn)備好防曬用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，最好出發(fā)前半小時(shí)涂點(diǎn)防曬霜。

　　飲食

　　盛夏出行，一定要每天喝足2升水，如果出汗過多，還要增加飲水量，可以多補(bǔ)充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。飲食上，應(yīng)該少食用辛辣食品和高蛋白的食物，可以盡量以清淡飲食為主，多吃清菜、水果。

　　不要在外吃一些腐敗的食物水果，以防食物中毒，或拉肚子。以防萬一，隨行要帶一些治拉肚子的藥。

　　出行

　　首先，爸爸媽媽們帶著孩子到戶外，應(yīng)該避開正午時(shí)刻。此時(shí)太陽光最強(qiáng)，溫度也最高。參觀景點(diǎn)時(shí)盡量選擇早些出門，并且多休息，不要在戶外逗留太久。

　　如果戶外長時(shí)間逗留戶外，覺得高溫難耐。可以用涼水沖手腕，每隔3小時(shí)用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因?yàn)槭滞笫莿用}血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。

　　睡眠

　　夏季晝長夜短，加之旅行行程匆忙，常常難以保證睡眠質(zhì)量。然而，睡眠不足會造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，即使旅途奔波，也要保證每天8小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間盡量控制在晚上22點(diǎn)睡覺，第二天6點(diǎn)起床。

　　有時(shí)防曬裝備差，也會增加中暑的機(jī)會。所以給寶寶挑選防曬裝備，麻麻需要多走心!

　　夏季外出防暑小貼士

　　遮陽傘的挑選：

　　看材質(zhì) 尼龍質(zhì)地、傘面不透光的為最佳;深色的傘更防紫外線;防曬傘也有防曬指數(shù);傘面積要大;撐傘姿勢有講究 肩扛遮陽傘效果差;

　　兒童防曬帽的選擇：

　　給孩子買防曬帽不僅要看款式是否合理，往往還要看材質(zhì)是否安全，是否能確實(shí)阻擋紫外線等。正規(guī)廠家兒童防曬帽采用100%有機(jī)棉制成，符合A類嬰幼兒服裝安全等級標(biāo)準(zhǔn)，其面料的紫外線防護(hù)系數(shù)(UPF)可達(dá)40+，能阻擋95%有害紫外線。

　　另外，可選擇帽子本身的設(shè)計(jì)很用心，不對稱的寬帽檐設(shè)計(jì)，能有效遮蔽孩子的臉頰和脖頸，給孩子更多保護(hù)。

　　夏季外出旅游安全須知

　　要走不要跳

　　三步并作兩步走或蹦蹦跳跳，會加重膝踝負(fù)擔(dān)，容易勞累或受傷。

　　快去慢返

　　上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關(guān)節(jié)、肌腱受傷。

　　走階不走坡

　　上下山時(shí)盡量走石階，少走山面斜坡。這樣較符合力學(xué)和生理要求，安全又省力。

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　　勻速行走最省體力，而且有利于保持良好心態(tài);急一陣歇一陣的走路方式最累人。

　　走硬不走軟

　　在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。

　　避滑就澀

　　寧可繞點(diǎn)路從較澀草坡走，也不走滑又危險(xiǎn)的沙石坡，以求安全。