單車(chē)旅行的注意事項(xiàng)要牢記

　　市區(qū)近郊到國(guó)內(nèi)各大旅游城市,包括遠(yuǎn)至歐美的城市、鄉(xiāng)村,騎單車(chē)旅行已漸成主流，單車(chē)旅行要注意什么呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理單車(chē)旅行的注意事項(xiàng)的資料，僅供參考。

　　單車(chē)旅行的注意事項(xiàng)

　　1.規(guī)劃騎行路線(xiàn)

　　無(wú)論你去哪一個(gè)國(guó)家進(jìn)行單車(chē)旅行，都應(yīng)根據(jù)自己的體能狀態(tài)的選擇合適的騎行路線(xiàn)。建議初入門(mén)的朋友選擇相對(duì)平坦和簡(jiǎn)短的路線(xiàn)，有經(jīng)驗(yàn)之后再?lài)L試更高階的路段。由于單車(chē)旅行有一定的風(fēng)險(xiǎn)，所以自己的安全永遠(yuǎn)都是優(yōu)先考慮的條件。

　　選擇好路線(xiàn)之后要制作一份全面的旅行計(jì)劃，整理路段分析、總行程距離、預(yù)計(jì)到達(dá)時(shí)間、中途緊急情況處理辦法、中途休息地點(diǎn)、食宿安排、轉(zhuǎn)乘地點(diǎn)以及遇到道路突發(fā)狀況的其它路線(xiàn)規(guī)劃等等。

　　2.選擇一輛最適合自己的自行車(chē)

　　所謂工欲善其事，必需利其器，單車(chē)的好壞會(huì)直接影響旅途的成敗。一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)線(xiàn)單車(chē)旅行最好選擇旅行車(chē)或山地車(chē)，還要考慮避震、整車(chē)重量、剎車(chē)、變速等等的效果，必要時(shí)有需要更換零件以增強(qiáng)自行車(chē)的性能應(yīng)付長(zhǎng)途的騎乘。

　　3.GPS車(chē)表

　　建議大家在單車(chē)上裝上GPS車(chē)表，市面上的單車(chē)碼表品牌和款式的選擇有很多，它不但能顯示速度、距離、功率(搭配功率計(jì))等各種騎乘數(shù)據(jù)，更重要的它有GPS導(dǎo)航功能，確保你的正確的騎行路線(xiàn)，減少出現(xiàn)迷失方向的情況。

　　4.必備物品

　　·安全頭盔

　　·前后燈

　　·維修工具

　　·水壺架

　　·馬鞍袋——裝載個(gè)人物品

　　·時(shí)速里程碼表

　　·防風(fēng)/太陽(yáng)眼鏡

　　·魔術(shù)頭巾——防曬、擦汗、擋沙

　　·手套

　　·自行車(chē)衣褲

　　·袖套/腿套

　　·車(chē)鞋

　　·輕便風(fēng)衣

　　·雨衣

　　·防曬乳

　　·身分證/銀行卡/現(xiàn)金

　　·簡(jiǎn)單醫(yī)藥品

　　·手機(jī)、相機(jī)、電池、充電器等電器用品

　　·隨身干糧

　　5.調(diào)整心態(tài)

　　騎車(chē)旅游是一場(chǎng)耐力賽，可能有一刻你會(huì)覺(jué)得好太辛苦而想放棄。心理因素對(duì)單車(chē)旅行的成敗起著一定的作用，所以在出發(fā)前要確定旅行的目的和目標(biāo)，樹(shù)立堅(jiān)定的信念，無(wú)論遇到什么困難，只要堅(jiān)定的騎下去，就一定能到達(dá)目的地。

　　6.出發(fā)前要做適當(dāng)?shù)捏w力訓(xùn)練

　　單車(chē)旅行需要一定的體力與耐力，出發(fā)前最好準(zhǔn)備一段時(shí)間的體能訓(xùn)練。初期先要了解自己的體能狀況，熟悉單車(chē)性能和變速器調(diào)整。另外，因?yàn)榭哲?chē)與載重時(shí)的騎乘感覺(jué)不同，出發(fā)前需要著重于上坡路段的訓(xùn)練，并慢慢將裝備就位增加載重量，讓自己適應(yīng)載重裝備時(shí)的騎乘情況與操控自行車(chē)的穩(wěn)定度。

　　7.緊記路上安全規(guī)則

　　開(kāi)始旅程之前必須有充足的熱身，并檢查自行車(chē)煞車(chē)與變速器的性能。一旦開(kāi)始上路就要遵守交通規(guī)則與號(hào)志，包括：

　　·靠右騎車(chē)

　　·停車(chē)時(shí)靠右方

　　·不能隨意變換車(chē)道

　　·轉(zhuǎn)彎需打手勢(shì)，手臂伸直，指向欲轉(zhuǎn)彎的方向

　　·若要減慢速度或停止時(shí)，須將左手臂伸直放下約45度，手掌朝向后方。

　　·除了作轉(zhuǎn)彎手勢(shì)信號(hào)及換文件外，雙手不可離開(kāi)手把。

　　·夜間或進(jìn)入隧道等光線(xiàn)不佳區(qū)域時(shí)，需開(kāi)啟前后車(chē)燈。

　　8.了解自己的身體狀況

　　定時(shí)補(bǔ)充水份和休息是十分重要的，不要忍到捱不住的時(shí)候才停下來(lái)。長(zhǎng)途騎行后兩腳會(huì)充血腫脹，這時(shí)候要平躺休息，盡可能把腳墊高以促使血液循環(huán)。如有坡度不大的斜坡，也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在單車(chē)上休息一下。如感到頭暈頭痛、全身無(wú)力、煩躁心慌、惡心嘔吐、舌干口渴、出虛汗、心跳加快等癥狀，就要迅速到陰涼處躺下休息，補(bǔ)充水份。

　　9.學(xué)懂基本的單車(chē)維修

　　騎乘途中單車(chē)有機(jī)會(huì)出現(xiàn)大大小小的問(wèn)題，例如是爆胎或是鏈條脫落。為了不耽誤行程，大家應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本維修，以避免發(fā)生車(chē)騎人的窘?jīng)r。除了基本維修的技巧外，懂得檢查單車(chē)和事后保養(yǎng)的能力也十分重要，輪胎氣壓、煞車(chē)、變速系統(tǒng)、座墊高度、鏈條潤(rùn)滑清潔、車(chē)燈等，都必須一一檢查與調(diào)整，才能保證騎乘的安全。

　　10.學(xué)懂急救技巧

　　意外就是意料之外，除了買(mǎi)適用單車(chē)旅行的保險(xiǎn)保障自己之外，要把意外的傷害減至最低就要學(xué)會(huì)各種戶(hù)外旅行可能會(huì)發(fā)生意外的急救方法。中暑、跌傷、扭傷、手腳肢體破損等都是騎車(chē)常見(jiàn)的事故。

　　從單車(chē)長(zhǎng)途旅行新手入門(mén)推薦

　　入門(mén)推薦一:【騎行必備硬件】

　　1、 自行車(chē)

　　--無(wú)需多言，既然是單車(chē)旅行，很定要自行車(chē)嘍，要是沒(méi)自行車(chē)，那就變成自駕和徒步了。

　　這里建議最好有一輛自己的單車(chē)，原因很簡(jiǎn)單，自己的東西用著最順手最舒坦最便利

　　長(zhǎng)途旅行一般常用的車(chē)型有山地車(chē)、折疊車(chē)、小輪徑單車(chē)、旅行車(chē)

　　首推薦:山地自行車(chē)(硬尾)

　　推薦理由:山地自行車(chē)對(duì)各種路況適應(yīng)性強(qiáng)，普遍且便于修理，改裝空間較大

　　山地自行車(chē)的選擇，一般入門(mén)級(jí)別的品牌貨還是很靠得住的，全國(guó)車(chē)友一起驗(yàn)證了品質(zhì)，全國(guó)連鎖店都管修理和保養(yǎng)，便捷。針對(duì)旅行來(lái)說(shuō)，一般大家都選擇硬尾，就是只有前減震，沒(méi)有后減震的那種。避免浪費(fèi)多余的力，提高騎行質(zhì)量

　　現(xiàn)在大陸市場(chǎng)比較流行的兩大品牌GIANT，MERIDA，入門(mén)山地車(chē)價(jià)為一般在1000~3000RMB，以V剎(帶剎車(chē)皮)為主，7,8速居多，9速也有。

　　GIANT(捷安特)車(chē)型價(jià)位

　　ATX 660--1400±RMB--7速--V剎

　　ATX670--1500±RMB--7速--V剎

　　ATX 680--1300±RMB--7速--V剎(老款)

　　ATX690--1500±RMB--7速--V剎

　　ATX 730--1800±RMB--8速--機(jī)械碟剎

　　ATX750--2500±RMB--9速--機(jī)械碟剎

　　ATX770--2800±RMB--9速--機(jī)械碟剎

　　MERIDA(美利達(dá))車(chē)型價(jià)位

　　維多利亞500/600/700--1200~2000區(qū)間RMB--女士專(zhuān)用車(chē)

　　勇士300--1000RMB--6速--V剎--無(wú)快拆

　　勇士500--1150±RMB--7速--V剎--無(wú)快拆

　　勇士600/600D--1400~1700RMB--7速--V剎/機(jī)械碟剎

　　公爵500--1800±RMB--8速--機(jī)械碟剎(老款有V剎)

　　公爵600--2200±RMB--8速--機(jī)械碟剎

　　公爵700--2600±RMB--9速--油碟(比機(jī)械碟剎更高級(jí)的碟剎)

　　領(lǐng)航者300--1900±RMB--8速--機(jī)械碟剎

　　領(lǐng)航者500--2500±RMB--9速--油碟

　　挑戰(zhàn)者300--3000±RMB--9速--油碟