睡覺對(duì)人和各種哺乳動(dòng)物而言非常重要，正常情況下，人三分之一到四分之一的時(shí)間應(yīng)該處于睡眠狀態(tài)。下面是小編給大家?guī)淼年P(guān)于人為什么要睡覺，歡迎大家閱讀轉(zhuǎn)發(fā)!

關(guān)于人為什么要睡覺

第一、人體當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)需要合成，主要發(fā)生在睡眠當(dāng)中，特別是生長(zhǎng)激素主要在夜間和睡眠狀態(tài)下分泌，這樣對(duì)人的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是身高的成長(zhǎng)非常重要;

第二、性發(fā)育，性激素以及松果體素主要是在夜間發(fā)育的比較多，充分的睡眠有利于改善或者促進(jìn)性的發(fā)育和成熟;

第三、腦部功能恢復(fù)，人白天需要記憶很多東西，白天的記憶只是淺表的輸入過程，真正形成牢固的記憶需要夜間大腦進(jìn)行整合，進(jìn)行蛋白質(zhì)的合成和記憶的完善，因此如果睡覺不好的人就會(huì)出現(xiàn)記憶減退等癥狀;

第四、睡眠可以使全身的肌肉放松，全身的代謝產(chǎn)物得到清除，使人精神狀態(tài)得到明顯的改善，所以睡眠對(duì)人是非常非常重要的東西，和吃飯一樣，是人體生命不能缺乏的一項(xiàng)行為。

不睡覺會(huì)猝死嗎

不睡覺可能會(huì)導(dǎo)致猝死。睡眠是幫助人體恢復(fù)體力的重要手段，如果不睡覺或者長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致心臟疾病、血脂代謝異常、情緒障礙、免疫力下降、其他癥狀，具體如下：

1、心臟疾?。洪L(zhǎng)期不睡覺導(dǎo)致心臟疾病發(fā)生的幾率上升，例如心律失常、心臟梗塞等。

2、血脂代謝異常：長(zhǎng)期不睡覺導(dǎo)致血糖、血脂、血壓紊亂，長(zhǎng)期以往人患高血壓、高血脂疾病、肥胖的概率上升。

3、情緒障礙：不睡覺或者長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)讓人容易產(chǎn)生低落的情緒，還會(huì)導(dǎo)致焦慮、緊張、抑郁。

4、免疫力下降：不睡覺或者長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人容易受到病毒、細(xì)菌侵害，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)白細(xì)胞增多，以上都會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降。

5、其他癥狀：長(zhǎng)期不睡覺導(dǎo)致人注意力不集中、記憶力減退、心跳加快，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)幻聽、幻覺。

睡覺時(shí)候大腦在干嘛

在我們的概念里，人睡覺的時(shí)候，身體和大腦都進(jìn)入了待機(jī)狀態(tài)，啥也不干，不能工作，不能玩耍，所以有的人才會(huì)覺得睡覺多了是種浪費(fèi)，還不如熬夜玩玩手機(jī)爽。

但事實(shí)上，睡覺的時(shí)候，我們的大腦不是暫時(shí)關(guān)機(jī)休息，而是切換到另一種工作模式。大腦的各項(xiàng)功能，都要在睡覺的時(shí)候建立、完善和修復(fù)。而且不止是大腦，睡眠也與我們的身體健康緊密相關(guān)。

《我們?yōu)槭裁匆X》這本書中的觀點(diǎn)是，睡眠的作用和意義甚至高于飲食和運(yùn)動(dòng)。我們都知道不吃飯會(huì)死，其實(shí)不睡覺也會(huì)死，連續(xù)幾天不睡覺，人猝死的幾率會(huì)大大升高。

電影《頭腦特攻隊(duì)》里有一個(gè)場(chǎng)景，主角睡著后，大腦里的夜班工人馬上到崗開始工作。比如，有一些工人，忙著把儲(chǔ)存在海馬體里的短期信息，搬運(yùn)到長(zhǎng)期記憶區(qū)大腦皮質(zhì)中。那些白天接收到的有用信息，就轉(zhuǎn)化成了長(zhǎng)期記憶保存下來。這些工人，是大腦里的一種叫作睡眠紡錘波的腦電波，它的工作就是搬運(yùn)記憶。

這就是為什么新聞里那位學(xué)霸女生說，自己學(xué)習(xí)的訣竅首先是睡好，如果睡不好，你昨天學(xué)習(xí)的東西，可能第二天已經(jīng)忘了一半。

所以睡眠的一大作用，就是將白天接收到的信息，整理歸納，去除無用的，留下有用的。

而睡眠出現(xiàn)障礙的話，最明顯的就是，注意力不能集中，出現(xiàn)恍惚、健忘、記憶力下降等，直接影響學(xué)習(xí)、工作和生活。

在睡覺的時(shí)候，大腦還會(huì)做很多類似的工作，比如說清除代謝廢物，再比如安撫痛苦情緒等。

不過，睡眠對(duì)我們的意義遠(yuǎn)不止這樣，我們的成長(zhǎng)發(fā)育，也離不開睡眠。作者告訴我們，從我們還沒出生到逐漸成年，大腦的各種功能，都是在睡眠的時(shí)候形成、完善和修復(fù)的。

而長(zhǎng)期睡不好，睡不足，大腦就會(huì)出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致精神障礙疾病，比如分裂癥，抑郁癥和多動(dòng)癥等。