端午節(jié)活動(dòng)以及養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些
端午節(jié)活動(dòng)以及養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些推薦
端午節(jié)活動(dòng)以及養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些推薦大家進(jìn)行采納。而端午節(jié)與春節(jié)、清明節(jié)、中秋節(jié)并稱(chēng)為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日，人們?cè)谶@一天賽龍舟吃粽子，紀(jì)念偉大的詩(shī)人屈原，那么下面是小編精心整理的端午節(jié)活動(dòng)以及養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些，歡迎查閱。
端午節(jié)活動(dòng)以及養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些
端午節(jié)有什么活動(dòng)
一、賽龍舟
賽龍舟的起源可追溯至戰(zhàn)國(guó)時(shí)代，“龍舟競(jìng)渡”在戰(zhàn)國(guó)時(shí)代已有習(xí)俗，人們?cè)诩惫穆曋懈?jìng)渡，劃著刻有龍形的獨(dú)木舟，帶有半宗教半娛樂(lè)的性質(zhì)。清乾隆年間，臺(tái)灣開(kāi)始流行賽龍舟，龍舟作為一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)，并且隨著華人華僑遍布各地的文化帶入，也在國(guó)外吸引了眾多的龍舟愛(ài)好者，除了端午節(jié)紀(jì)念古人和慶祝節(jié)日之外，還起到了一定的溝通作用。
二、掛艾葉菖蒲
在端午節(jié)，人們把插艾和菖蒲作為重要內(nèi)容之一。家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插于門(mén)眉，懸于堂中。艾草的莖和葉含有揮發(fā)性芳香油，可驅(qū)蚊蟲(chóng)，凈化空氣，中醫(yī)上可入藥，獨(dú)特的艾灸也得益于此?？傊?，或早晨，或前一天，一些阿姨們都會(huì)樂(lè)于采一些回來(lái)，作為這個(gè)節(jié)日必不可少的內(nèi)容。
三、端午食粽子
在中國(guó)，無(wú)論節(jié)日大小，吃都是不可缺少的主題，在端午節(jié)，粽子是最流行的食物和禮物，在北方可能過(guò)節(jié)吃餃子比較流行，但是端午節(jié)食粽子的習(xí)俗全國(guó)人民占有的比例還是很高的，粽子的包法和食材的選擇有所不同，糯米是必不可少的，甜的紅豆粽，咸的肉粽，江浙一帶還流行蛋黃粽，也有些白米粽，紅棗粽，果脯粽等等，很多年紀(jì)大一些的長(zhǎng)輩們最擅長(zhǎng)老式粽子了，也是口味最純正的，有很多年輕人過(guò)節(jié)回到家里返程的時(shí)候，總要帶上一些家人親手包的粽子回去，或與人分享，或慢慢享用。
四、佩香囊
香囊又叫香袋、香包、荷包等，里面融合了中國(guó)傳統(tǒng)的文化，是一種裝有香料、色彩鮮明或美觀的絲織物或粗布類(lèi)縫制而成，佩香囊雖然是一種民俗，但是在中國(guó)古代卻是預(yù)防瘟疫的方法，古人為了確保孩子和家人健康，用中藥制成香囊隨身佩戴，給孩子佩戴以求健康等。香囊的形狀也有扎口袋的形狀、菱形、圓形、花型等等樣式，在現(xiàn)代，香囊的裝飾功能占據(jù)了大部分的佩戴原因，人們也可以根據(jù)自己的喜好，裝上自己喜歡的香料，除了自己喜歡嗅其味之外，也可以遮蓋一些環(huán)境中的異味。
五、栓五色絲線
端午日，天氣純陽(yáng)正氣極盛，借助天地純陽(yáng)正氣，飾以五色絲線，符合五行之觀念，這也是中國(guó)獨(dú)有的文化延申，民俗中，人們?cè)诙宋绻?jié)給小孩兒手腕上帶上五色絲線，在端午過(guò)后的第一場(chǎng)雨時(shí)，將絲線扔到雨里，就會(huì)扔掉不好的事情，帶來(lái)一年的好運(yùn)，并且五毒不侵。民謠說(shuō)“端午節(jié)，天氣熱，五毒醒，不安寧”，五毒指蜈蚣、毒蛇、蝎子、壁虎和蟾蜍，因此，民間有些地方也有避五毒的習(xí)俗。
端午節(jié)養(yǎng)生知識(shí)
吃粽子清熱除煩
中醫(yī)認(rèn)為，糯米具有益氣健脾、開(kāi)胃消食的作用。用來(lái)包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神?？偟膩?lái)說(shuō)，粽子有清熱除煩、助脾開(kāi)胃的作用，特別適合初夏食用。
進(jìn)食時(shí)須注意，制作粽子的原料糯米黏性較大，過(guò)量進(jìn)食容易引起消化不良，所以不可貪食。
艾葉菖蒲驅(qū)毒除瘟
民諺說(shuō)：“清明插柳，端午插艾?！痹诙宋绻?jié)，家家戶(hù)戶(hù)都要將菖蒲、艾條插于門(mén)楣，懸于堂中。艾葉(也叫艾蒿)是一味芳香化濁的中藥，有較強(qiáng)的驅(qū)毒除瘟作用?，F(xiàn)代研究表明，懸掛艾葉及燃燒艾葉的確有殺菌消毒、預(yù)防瘟疫流行的作用。艾葉、菖蒲還有驅(qū)蚊的作用，慢慢燃燒艾葉驅(qū)蚊效果更好。
現(xiàn)代人已經(jīng)很少在家門(mén)口掛艾葉、菖蒲等草本植物。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家說(shuō)，可以采取煙熏和噴氣霧劑的方法來(lái)解決。普通家庭可以選擇在端午前后把門(mén)窗緊閉，然后用菖蒲、艾葉、雄黃合劑煙熏2~4小時(shí)以上，這樣可起到殺菌作用。另外，還可以到商店購(gòu)買(mǎi)殺蟲(chóng)驅(qū)蚊的氣霧劑來(lái)達(dá)到滅害蟲(chóng)的目的
涂雄黃酒殺蟲(chóng)解毒
端午前后，我國(guó)南方很多地區(qū)都已步入梅雨季節(jié)，天氣條件有利于蚊蠅、害蟲(chóng)的活動(dòng)和繁殖。而雄黃是一味解毒、殺蟲(chóng)的中藥，內(nèi)含有毒的砷鹽成分，害蟲(chóng)聞之食之即會(huì)中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午節(jié)飲雄黃酒，但由于雄黃的主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強(qiáng)的砒霜，因此不建議內(nèi)服。
涂灑雄黃酒是端午節(jié)習(xí)俗之一。在端午節(jié)，將雄黃摻在酒里制成雄黃酒，甩灑在居室的墻角和床下，具有較強(qiáng)的滅蚊和殺蟲(chóng)作用。由于雄黃能從皮膚吸收，外用亦不宜大面積涂擦，以防中毒。
喝五加酒祛濕避邪
“五月初五采五加，釀五加酒”是民間的習(xí)俗。五加即五加皮，氣香味苦，五加樹(shù)皮有奇香，可滋補(bǔ)肝腎壯筋骨。民間認(rèn)為喝了五加酒，可以避難避邪。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區(qū)域，特別適合在端午節(jié)喝五加酒。
端午節(jié)吃粽子的禁忌有哪些？
1.不要吃魚(yú)和肉
吃粽子的時(shí)候，你很講究配什么。粽子的主要成分是糯米，加上肥肉、豆類(lèi)等不易消化的食物成分。食用時(shí)最好不要與大魚(yú)大肉混合，以免進(jìn)一步增加胃腸道負(fù)擔(dān)。吃粽子后，可以喝茶或吃水果解悶，幫助消化。但要記住，腸胃功能弱的人應(yīng)該盡量喝清淡的茶，而不是濃茶。
2.不要吃冷飲
如今，各種冷飲粽子、冰淇淋粽子和涼拌粽子因其涼爽的味道而深受人們的喜愛(ài)。專(zhuān)家認(rèn)為，含脂肪、肉和蛋黃的粽子不宜生冷食用，尤其是消化能力差的人。吃剛從冰箱里拿出來(lái)的粽子對(duì)胃病患者來(lái)說(shuō)是不明智的，因?yàn)樗掷溆钟?，所以最好在吃之前拿出?lái)加熱軟化。糯米和冰淇淋的粽子應(yīng)該少吃，因?yàn)樗鼈冇掷溆钟湍?，難以消化，尤其是對(duì)兒童、青少年和老人。
3.不要吃油膩的食物
糯米本身雖然容易消化，但卻夾雜著油膩的成分，比如肥肉和蛋黃。消化能力差的人可能會(huì)覺(jué)得不舒服。因此，消化不良的人應(yīng)該選擇新鮮的大棗餃子或白粽子，而不是吃太甜太油膩的菜。
4.早餐或睡前不要吃餃子
專(zhuān)家指出，早上起床后，晚上睡覺(jué)前，腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，還沒(méi)來(lái)得及消化的粽子會(huì)滯留在胃里，更容易造成停滯，刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致患有慢性胃病和胃潰瘍的患者舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)腹脹、腹痛、胃酸反流等消化不良癥狀。對(duì)于平時(shí)腸胃功能不好的人，最好是在兩餐之間吃粽子，或者以粽子為主餐。
端午節(jié)哪三種人不應(yīng)該吃粽子
1.高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病患者進(jìn)食過(guò)多，會(huì)增加血液粘度，影響血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。
2.腸胃疾病患者:蒸粽子會(huì)釋放一種膠體物質(zhì)，吃了會(huì)增加消化酶的負(fù)荷。粽子里的糯米溫而滯，含有很多又長(zhǎng)的植物纖維。吃多了會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。如果患有胃病和十二指腸潰瘍的患者貪吃粽子，很可能會(huì)造成潰瘍穿孔出血，加重病情。
3.糖尿病患者:粽子里經(jīng)常有紅棗、紅豆沙等含糖量較高的東西，一般在吃的時(shí)候會(huì)摻糖。如果不加以控制，胰島功能就會(huì)受損，導(dǎo)致患者血糖和尿糖迅速升高，病情加重，甚至出現(xiàn)昏迷。
吃粽子怎么吃才健康
01、粽子不宜空腹吃
粽子大都是由難消化的糯米制成，黏度高、不易消化，要在人體內(nèi)充分消化，得耗費(fèi)更長(zhǎng)時(shí)間、刺激更多胃酸分泌。因?yàn)橛心c胃疾病的人消化和吸收作用大都較弱，如果空腹吃粽子，可能導(dǎo)致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復(fù)發(fā)。
02、粽子不要涼著吃
夏季天氣炎熱，很多人覺(jué)得吃涼粽子比較舒服，但醫(yī)生表示，粽子最好趁熱吃，否則容易傷脾胃。粽子中的糯米性溫，趁熱吃可滋養(yǎng)脾胃，如果放涼再吃，就很難消化，容易傷脾胃，也應(yīng)盡量避免反復(fù)加熱。吃速凍粽子要重新蒸透，或用微波爐化凍。存放時(shí)最好分成小包，和其他肉類(lèi)等生食品分開(kāi)放，避免交叉污染。
03、心血管疾病患者少吃
肉粽、豬油豆沙粽等粽子會(huì)增加血液粘稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血，故血管病、高血壓、高血脂、冠心病等患者不宜多吃，以避免高脂肪、多油膩食品的攝入。
端午節(jié)如何健康吃粽子
1、粽子應(yīng)趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對(duì)于消化能力差的人來(lái)說(shuō)尤其要注意。有些質(zhì)量差的糯米在冷后會(huì)有變硬現(xiàn)象，五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯。
2、粽子不宜作為一餐當(dāng)中的唯一食品，一定要配一些菜。因?yàn)橄?，血糖上升迅猛，下降也比較快。一旦餓了，會(huì)感覺(jué)餓得特別強(qiáng)烈。如果多吃些蔬菜來(lái)配合，吃粽子之后就不會(huì)有這么強(qiáng)的饑餓反應(yīng)。糖尿病人更要注意，因?yàn)樗麄兊难强刂颇芰Ρ緛?lái)就差，特別容易大起大落。
3、素粽子的熱量沒(méi)有傳說(shuō)中那么高，但畢竟屬于糧食，吃了粽子就要相應(yīng)減少米飯、饅頭、面條等主食，否則會(huì)帶來(lái)過(guò)多的淀粉引起體重上升，還可能過(guò)于飽脹引起消化不良。一般來(lái)說(shuō)吃一個(gè)大粽子減一小碗米飯即可。
4、粽子屬于主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合適。因?yàn)樵绮屯ǔＪ秤徽瘢嬍硵?shù)量較少，清香溫?zé)岬聂兆映云饋?lái)又方便，又讓人心情大好，一上午感覺(jué)都很幸福。
5、熱糯米本身雖然好消化，但和油膩的'配料混在一起，比如肥肉、蛋黃等，消化能力差的人可能會(huì)感覺(jué)不舒服，另一部分人則容易上火。所以消化不良的人吃粽子宜選清爽的北方小棗粽子，也不宜配太油膩的菜。對(duì)于容易上火的人來(lái)說(shuō)，不宜配促進(jìn)身體發(fā)熱的牛羊肉類(lèi)、油炸食品和過(guò)辣的菜。蔬菜、豆制品和不油膩的魚(yú)類(lèi)最宜。