夏季如何預(yù)防中暑的小常識(shí)-如何預(yù)防中暑

夏季如何預(yù)防中暑的小常識(shí)推薦給大家采納。中暑是在暑熱季節(jié)、高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的以中樞神經(jīng)、心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。下面是小編整理的夏季如何預(yù)防中暑的小常識(shí)，歡迎查閱。

夏季如何預(yù)防中暑的小常識(shí)

1、避免高溫時(shí)間外出。中午，太陽(yáng)是最兇猛的，溫度已達(dá)到頂峰。因此，有必要避免高溫時(shí)間外出。

2、出門做好防曬工作。大家出門的時(shí)候要戴上太陽(yáng)帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽(yáng)光下。

3、適當(dāng)補(bǔ)充水分。大家平時(shí)要多喝水，但每次不要喝大量的水，應(yīng)當(dāng)多次少量補(bǔ)水，避免脫水和中暑。

4、著裝得當(dāng)。一些成年人擔(dān)心他們的孩子會(huì)感冒，并且總是為孩子穿很多衣服。其實(shí)，事實(shí)并非如此，兒童的新陳代謝速度更快，比成人更害怕熱量。在夏天，只要穿著得當(dāng)就可以了，顏色應(yīng)該主要為淺色，這樣就不容易發(fā)生中暑。

5、室內(nèi)通風(fēng)。即使是您打開(kāi)空調(diào)的房間，也應(yīng)該在早上和晚上打開(kāi)窗戶，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中。這是因?yàn)閮和眢w的體溫調(diào)節(jié)功能尚未完全發(fā)育，長(zhǎng)期呆在有空調(diào)環(huán)境中，很容易發(fā)生中暑。

6、注意飲食。大家應(yīng)該在夏天的時(shí)候喝些綠豆百合湯，這樣可以起到清熱消暑的作用。還可以多吃一些哈密瓜，葡萄，香蕉，番茄等食物。哈密瓜里邊含有豐富的鉀，可以幫助大家抵抗炎炎烈日的危害。

哪8種人最容易中暑？

和普通人相比，一些身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問(wèn)題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。

老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。

孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑。

嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對(duì)散熱不利。

炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)，但病人的自覺(jué)癥狀卻出現(xiàn)得較晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因?yàn)榧?xì)菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，讓機(jī)體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機(jī)體釋放出一些物質(zhì)，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。

營(yíng)養(yǎng)不良的人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復(fù)腹瀉，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑。

服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會(huì)產(chǎn)生血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。

中暑的定義是什么？

中暑，俗稱發(fā)痧，是炎夏易發(fā)的疾病。輕者頭昏腦脹、心慌、惡心、嘔吐，重者突然昏倒、臉色青紫、出冷汗、脈快而弱、呼吸急促甚至停止。

造成中暑的具體原因是什么？

中暑是由于患者較長(zhǎng)時(shí)間在日光下曝曬或在高溫、悶熱的環(huán)境下引起的。預(yù)防中暑的辦法是注意合理安排時(shí)間，早出工，晚收工，中午多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下曝曬，不要在悶熱的環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)。野外工作時(shí)，最好穿淺色或白色的衣服，戴草帽，勞動(dòng)一段時(shí)間后到樹(shù)蔭或涼棚下適當(dāng)休息一會(huì)。注意多喝清涼飲料、涼鹽開(kāi)水、綠豆湯等，或者服些人丹、十滴水，也能起到預(yù)防作用。

發(fā)現(xiàn)中暑者，應(yīng)盡快把病人抬到蔭涼的地方，解開(kāi)衣扣和褲帶，把上身稍墊高，然后用溫水敷頭部及擦全身，或用酒精遍擦全身。同時(shí)給病人扇涼，按摩四肢及皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加散熱能力。也可針刺人中、曲池等穴位。重患者應(yīng)盡快送醫(yī)院。

預(yù)防中暑的主要方法有？

防止烈日下曝曬，作業(yè)環(huán)境要保持通風(fēng)，注意勞逸結(jié)合，盡量避免過(guò)度疲勞，穿白色或淺色衣服。在勞動(dòng)和工作時(shí)，戴上草帽或安全帽。日常生活中飲食要清淡，不宜多食濃煎味厚或過(guò)分油膩的食品。居室要清涼通風(fēng)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫下勞動(dòng)。另外，還要保證睡眠時(shí)間充足。要節(jié)制房事，因房事過(guò)度，可使人體虛損，以至暑邪乘虛而入，容易發(fā)生中暑。在勞動(dòng)時(shí)可隨身攜帶一些仁丹、十滴水、清涼油等常用防暑藥品。仁丹可每隔3～4個(gè)小時(shí)服4～8粒;清涼油可每隔1～2小時(shí)在額部或太陽(yáng)穴處涂擦一次。如有頭暈、頭痛、惡心。胃腸不適等癥狀，可服十滴水半瓶到一瓶。在平時(shí)還可多飲用清熱解毒的清涼飲料，如綠豆湯等。還可以吃些西瓜，一方面補(bǔ)充體液，一方面清熱解暑，中醫(yī)稱其為“天然白虎湯”。