關(guān)于頸部的化妝和延緩衰老的訓(xùn)練

　　頸部是人體最顯年齡的部位，平時要和臉部一樣注意保養(yǎng)。

　　可以先用冷霜涂滿頸部，再用食指、中指、無名指一起在頸部輕緩地以螺旋式按摩。

　　面部化妝應(yīng)避免頸部沒化妝而出現(xiàn)明顯的界線。頸部化妝如果使用粉或膏，會弄臟衣領(lǐng)，最好使用浸過水的海綿沾固體水粉餅撲，注意向縱的方向涂抹均勻，不要造成斑紋。

　　頸部除了必要的化妝，延緩衰老也非常重要。

　　保持頸部皮膚的清潔，并要加強(qiáng)頸部的運(yùn)動，可防頸部肌肉松弛，尤其經(jīng)常要垂下頭工作的女性，頸部很容易早衰。頸部要想延緩衰老，線條好看一些，必須經(jīng)常把身體挺直，抬起頭來，將脖子拉直，還要同時做一些美頸運(yùn)動。

　　美頸運(yùn)動方法：

　　1)把舌頭伸長，像要舔自己的鼻尖，反復(fù)做10次。

　　2)把一個蘋果在空中吊高，然后把嘴大大地張開，要盡量去咬那個蘋果。

　　要注意營養(yǎng)按摩，就會使頸部皮膚緊繃而光彩動人。盡早護(hù)理，才能延緩衰老。按摩最佳年齡一般是從20-25歲開始最好。