穿著高跟鞋怎么走路

　　矮小的女孩子都希望穿上一對(duì)高高的高跟鞋來(lái)讓自己更漂亮，那高跟鞋怎么走路呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　穿著高跟鞋走路技巧

　　①穿上高跟鞋，上半身挺直，不要前傾或后仰，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。

　?、诳绮街貢r(shí)，不要用腳跟或腳尖著地，要用腳板中間的部位著地才是正確的。這不但會(huì)讓走路時(shí)對(duì)雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。

　?、蹆赡_交互跨出時(shí)，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動(dòng)，看起來(lái)就很大方了。

　?、芤源笸鹊牧α?，將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在帶動(dòng)步伐，所以會(huì)有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起來(lái)，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會(huì)沉重疲累，而是干脆的輕盈。

　?、葙?gòu)高跟鞋的最佳時(shí)間是在下午3至4時(shí)，此時(shí)試穿十分鐘及多步行，以能確保鞋子真正合腳舒適。

　　⑥穿高跟鞋時(shí)，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個(gè)軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力。

　　⑦高跟鞋的鞋跟高度不宜過(guò)高，最好不超過(guò)5厘米，鞋跟不宜太小，否則難以穩(wěn)定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點(diǎn)空間。

　　⑧高跟鞋不宜每天穿，需要長(zhǎng)時(shí)間行走的女性，不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。

　?、嵯掳嗷丶液蟀涯_泡在溫水里至少5分鐘，每天加強(qiáng)腳踝及強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，并做一些腳部松弛運(yùn)動(dòng)，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

　　如何挑選適合自己的高跟鞋?

　　通常認(rèn)為鞋跟3-4厘米的屬于低跟鞋，普通高跟鞋的鞋跟一般都在5-7厘米。

　　青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過(guò)3公分的鞋子。女性的足骨發(fā)育成熟在15-16歲，過(guò)早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來(lái)完成骨化過(guò)程，易發(fā)生畸形。

　　而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關(guān)節(jié)結(jié)合而成的一個(gè)骨環(huán)，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，未定型的骨盆負(fù)荷加重導(dǎo)致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。

　　不合適的高跟鞋很快會(huì)導(dǎo)致水泡和大腳趾發(fā)炎，硬繭和雞眼等，所以，25歲之后再穿適合自己的高跟鞋。

　?、偈莸娜艘M量挑選細(xì)跟以及薄防水臺(tái)，而比較胖的結(jié)實(shí)的人則要挑粗跟以及厚防水臺(tái)。一是視覺(jué)上要達(dá)到協(xié)調(diào)，二是胖的人由于體重的關(guān)系穿細(xì)跟和薄防水臺(tái)腳的壓力會(huì)太大。

　?、诖┥闲竽_長(zhǎng)要和身高成和諧比例。腳看起來(lái)太大就不秀氣，太小又不大方。腳偏小挑尖頭的款式。腳偏大的如果穿尖頭的款式就會(huì)顯得腳更大了，圓頭和方頭都是好選擇。

　?、墼陬伾?，皮膚黑最要避免的顏色就是淡紫色，嫩粉色一類(lèi)的顏色，穿上會(huì)非常土。黑色、咖啡色、正紅色是百搭，都可以作為初買(mǎi)高跟鞋的首選顏色。

　　④小腿短不要買(mǎi)復(fù)雜的款式，特別是腳腕處有東西的，簡(jiǎn)單的款式才能顯得小腿長(zhǎng)。小腿長(zhǎng)隨便買(mǎi)。

　　⑤腳胖避免買(mǎi)一些細(xì)窄型的，肉都擠出來(lái)了不好看。

　?、薮└吒瑫r(shí)，同樣的跟，尺寸越長(zhǎng)，應(yīng)該感覺(jué)越舒服。

　?、哌x擇鞋底和自己的腳的弧度相符的鞋子，腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2-3厘米的空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭要寬松。

　　穿高跟鞋為什么不好?

　　一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負(fù)擔(dān)。

　　由于高跟鞋跟部的過(guò)高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以后，身體會(huì)前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中于腳趾而不均勻。

　　而腳掌腱膜前后各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力。

　　如不留意，不僅會(huì)造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形，跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)更會(huì)影響行走活動(dòng)。

　　50歲的張阿姨20歲開(kāi)始穿高跟鞋，最近發(fā)現(xiàn)兩只腳的大拇指往其它趾頭的方向彎成了45°，經(jīng)診斷，需要切除第二趾，做矯形手術(shù)。由此可見(jiàn)，穿高跟鞋走路也是需要技巧的。那么穿高跟鞋有什么技巧呢?