上海女孩女孩禮儀培訓(xùn)

　　有很多的女生都特地的去參加禮儀培訓(xùn)，那么你知道上海女孩禮儀培訓(xùn)是怎樣的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的幾個(gè)方面的上海女孩禮儀培訓(xùn)，希望能夠幫到大家哦!

　　一、上海女性站姿要求

　　(一)、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側(cè)，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容;下半身雙腿應(yīng)靠攏，兩腿關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)展直，雙腳呈“V”字型，身體重心落在兩腳中間。

　　(二)、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基礎(chǔ)上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。雙腳也可以前后略分開：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。

　　男士有時(shí)也可以采用這種姿態(tài)，但兩腳要略微分開?？捎糜诘亩Y儀迎客，也可用于前臺(tái)的站立服務(wù)。

　　站立時(shí)不要過于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。

　　站著與別人談話時(shí)，要面向?qū)Ψ?，保持一定距離，太遠(yuǎn)或太近(特別是對(duì)異性)都不禮貌。姿勢(shì)要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態(tài)，這樣會(huì)破壞自己的形象。兩腿交叉站立的姿勢(shì)，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動(dòng)，極不嚴(yán)肅。手插在腰間，是一種含有表示權(quán)威和進(jìn)犯意識(shí)的姿勢(shì)，如在男女之間還有“性的侵略”的意識(shí)。正式場(chǎng)合，雙手也不能插在衣袋中，實(shí)在有必要時(shí)可單手插入衣袋，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。以手抱胸的姿勢(shì)，表示的是不安或敵意，也包含“我對(duì)你的看法不能茍同”的意思，在與用戶的交往中，是不宜出現(xiàn)的。

　　二、上海女性坐姿要求

　　女士應(yīng)在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來(lái)，兩個(gè)膝蓋一定要并起來(lái)，腿可以放中間或放兩邊。

　　如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如你穿著的裙子較短時(shí)一定要小心蓋住。特別是有體育課，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時(shí)候膝部可以分開一點(diǎn)，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。

　　入座時(shí)的基本要求有：

　　在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時(shí)入座時(shí)，要分清尊卑，先請(qǐng)對(duì)方入座，自己不要搶先入座。

　　從座位左側(cè)入座。如果條件允許，在就座時(shí)最好從座椅的左側(cè)接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。

　　向周圍的人致意。在就座時(shí)，如果附近坐著熟人，應(yīng)該主動(dòng)跟對(duì)方打招呼。即使不認(rèn)識(shí)，也應(yīng)該先點(diǎn)點(diǎn)頭。在公共場(chǎng)合，要想坐在別人身旁，還必須征得對(duì)方的允許。還要放輕動(dòng)作，不要使座椅亂響。

　　以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對(duì)著自己的座椅，這樣就不至于背對(duì)著對(duì)方。得體的做法是：先側(cè)身走近座椅，背對(duì)著站立，右腿后退一點(diǎn)，以小腿確認(rèn)一下座椅的位置，然后隨勢(shì)坐下。必要時(shí)，用一只手扶著座椅的把手。

　　離座時(shí)的基本要求有：

　　事先說(shuō)明。離開座椅時(shí)，身邊如果有人在座，應(yīng)該用語(yǔ)言或動(dòng)作向?qū)Ψ较仁疽?，隨后再站起身來(lái)。

　　注意先后。和別人同時(shí)離座，要注意起身的先后次序。地位低于對(duì)方時(shí)，應(yīng)該稍后離座。地位高于對(duì)方時(shí)，可以首先離座。雙方身份相似時(shí)，可以同時(shí)起身離座。

　　起身緩慢。起身離座時(shí)，最好動(dòng)作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。

　　從左離開。和“左入”一樣，“左出”也是一種禮節(jié)

　　三、上海女性走姿要求

　　(一)、優(yōu)美走姿的要領(lǐng)

　　1、以腰帶動(dòng)腳，重心移動(dòng)，以腰部為中心。

　　2、頸要直，雙目平視，下頜向內(nèi)縮，面帶微笑。

　　3、上半身保持正直，腰部后收，兩腳平行。

　　4、膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸。

　　5、有節(jié)奏地走路，肩膀放松，手指并攏。

　　(二)、優(yōu)美走姿的方式

　　行走時(shí)，應(yīng)昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前后擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前伸出，行走時(shí)腳跟成一直線。

　　行走的姿勢(shì)極為重要，行走邁步時(shí)，腳尖應(yīng)向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時(shí)要收腹挺胸，兩臂自然擺動(dòng)，節(jié)奏快慢適當(dāng)，給人一種矯健輕快、從容不迫的動(dòng)態(tài)美。

　　此步態(tài)要領(lǐng)是昂首，挺胸，收腹，上體正直，兩跟前視，雙臂自然擺，步姿輕盈，顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。

　　(三)、優(yōu)美走姿的訓(xùn)練

　　走路時(shí)挺起胸膛，目光平視，雙臂自然地前后擺動(dòng)。在地上畫一條直線，不低頭看，用眼睛的余光去感覺，行走時(shí)雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到此線，即證明走路時(shí)兩腳是平行的。此訓(xùn)練步姿是直線行法。

　　(四)、優(yōu)美走姿的禁忌

　　1、最忌內(nèi)八字和外八字。

　　2、彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。

　　3、擺臀，左顧右盼。

　　4、走路時(shí)膝蓋和腳踝都應(yīng)輕松自如，以免顯得僵硬，腳蹭地面，上下顫動(dòng)。

　　5、邊走路邊指指點(diǎn)點(diǎn)對(duì)別人評(píng)頭論足。

　　6、走路時(shí)，應(yīng)自然地?cái)[動(dòng)手臂，幅度不可太大，前后擺動(dòng)的幅度約45度，切忌做左右式的擺動(dòng)。

　　7、步度與呼吸應(yīng)配合成規(guī)律的節(jié)奏，穿禮服、裙子或旗袍時(shí)步度要輕盈優(yōu)美，不可跨大步。若穿長(zhǎng)褲步度可稍大些，這樣會(huì)顯得生動(dòng)些，但最大步也不可超過腳長(zhǎng)的1.6 倍。

　　四、上海女性迎賓要求

　　在迎接賓客的時(shí)候，通常應(yīng)該說(shuō)“您好，歡迎您，里邊請(qǐng)”等話語(yǔ)。在引導(dǎo)賓客的時(shí)候有一系列細(xì)微的肢體語(yǔ)言禮儀。禮貌的服務(wù)和明確的引導(dǎo)手勢(shì)，會(huì)讓賓客感覺到更貼心。迎賓與引導(dǎo)有標(biāo)準(zhǔn)的禮儀手勢(shì)，手不是完全張開的，虎口微微并攏，平時(shí)手放在腰間。

　　五、上海女性送賓要求

　　送客的禮儀同樣也很重要。送客的時(shí)候有規(guī)范的要求，要使用發(fā)自內(nèi)心的敬語(yǔ)，諸如“謝謝您的光臨，請(qǐng)走好”。還要用肢體語(yǔ)言表示感謝，鞠躬的角度達(dá)到 30度以表示衷心感激，然后迅速直起身體來(lái)，目送賓客離開。

　　六、上海女性其他要求

　　(一)談話禮儀

　　要先弄清對(duì)方身份，談話得體，有針對(duì)性。要自然和藹。對(duì)方說(shuō)話時(shí)要注意傾聽，不要左顧右盼，也不要隨便插嘴，打斷別人的話頭。也不要總是自己講，要讓別人有講話的機(jī)會(huì)。 要實(shí)事求是，注意分寸。

　　(二)握手禮儀

　　在介紹時(shí)要握手。一般由接受介紹的一方先伸出手，即年長(zhǎng)的向年輕的先伸手、身份高的向身份低的先伸手、女子向男子先伸手，待對(duì)方也伸手時(shí)再握。但賓主之間，無(wú)論年齡或身份高低，主人應(yīng)先向客人伸手。

　　(三)敬茶禮儀

　　要事先把茶具洗干凈。在倒茶時(shí)，要掌握好茶水的量。常言待客要“淺茶滿酒”。所謂淺茶，即將茶水倒入杯中三分之二為佳。

　　端茶也是應(yīng)注意的禮節(jié)。按我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)慣，應(yīng)雙方給客人端茶。對(duì)有杯耳的杯子，通常是用一只手抓住杯耳，另一只手托住杯底，把茶水送給客人，隨之說(shuō)聲：“請(qǐng)您用茶”或“請(qǐng)喝茶”。切忌用手指捏住杯口邊緣往客人面前送，這樣敬茶既不衛(wèi)生，也不禮貌。

　　(四)吃飯禮儀

　　如果不小心要咳嗽，打噴嚏，要用手或手帕捂住嘴，并把頭向后方轉(zhuǎn)。吃飯嚼到沙?；蛏ぷ永镉刑禃r(shí)，要離開餐桌去吐掉。 在吃飯過程中，要盡量自己添飯，并能主動(dòng)給長(zhǎng)輩添飯、夾菜。遇到長(zhǎng)輩給自己添飯、夾菜時(shí)，要道謝。吃飯時(shí)要精神集中，有些小同學(xué)在吃飯時(shí)看電視或看書報(bào)，這是不良的習(xí)慣，既不衛(wèi)生，又影響食物的消化吸收，還會(huì)損傷視力。