在工作上設(shè)立界線可以幫助我們的屬靈成長(zhǎng)，使我們工作得更快樂、更有滿足感，并且能解決工作上很常見的問題。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的處理好辦公室人際關(guān)系的方法。

　　處理好辦公室人際關(guān)系的方法：替別人擔(dān)負(fù)責(zé)任

　　假如你因?yàn)閾?dān)了別人的工作而怨恨，你應(yīng)為自己的情緒負(fù)責(zé)，并且了解你不快樂并不是你同事的過錯(cuò)，而是你自己的問題;你必須先為(for)自己負(fù)責(zé)任。 然后，你才對(duì)(to)你同事負(fù)責(zé)，向你同事解釋你的狀況。假如他要求你做的不是你份內(nèi)的工作，不管他要求的是甚么，都要跟他說不。如果他因你的拒絕而生氣，仍要堅(jiān)守你的界線，以同理心了解他為甚么生氣。但不要發(fā)脾氣，也不要鬧情緒，你只要對(duì)他說：「我很遺憾你不高興，可是，那不是我份內(nèi)的事。我希望你能順利解決難題?！鼓悴恍杞忉專簽樯趺茨悴幌胱龇悄惴輧?nèi)的工作。

　　過于有責(zé)任感的人與欠缺責(zé)任感的人一起工作時(shí)，前者總是替后者擔(dān)負(fù)后果、解除困難與危機(jī)，以致他無法享受自己工作的樂趣或與這些人的關(guān)系。他的沒有界線，不只傷害自己，也阻礙對(duì)方的成長(zhǎng)。如果你是這種人，你必須開始學(xué)習(xí)設(shè)立界線。

　　可是，有時(shí)候有的同事是真的需要額外的幫助。幫助一位有責(zé)任感的同事解決一時(shí)的難題或做些特別的讓步，那位同事會(huì)因著你的讓步而改善狀況，這樣的幫助則是完全合情合理的。這是愛，好的公司應(yīng)該在愛中運(yùn)作。

　　處理好辦公室人際關(guān)系的方法：按時(shí)完成工作

　　假如你因?yàn)椤感枰欠莨ぷ鳌梗蚴且驗(yàn)榕卤唤夤?，而做了太多不是你份?nèi)的工作，你也有問題了。假如你工作時(shí)間超過你所能接受的，你就被工作捆綁了。你是奴隸，不是合約下的員工。你必須為自己負(fù)責(zé)，采取行動(dòng)來改變情況：

　　1.在工作上設(shè)限。決定你愿意超時(shí)工作多久。一些特別的節(jié)日或狀況，加班是免不了的。

　　2.如果你有工作職責(zé)說明書 (job description)，把它拿出來重新查看。

　　3.把你下個(gè)月需要完成的工作詳列出來。影印一份，并標(biāo)出優(yōu)先級(jí)，然后勾出那些不是你份內(nèi)的工作。

　　4.跟你上司約時(shí)間討論那些過多的負(fù)荷，請(qǐng)他列出優(yōu)先級(jí)。假如你上司要求你所有的工作都必須按時(shí)完成，而你覺得根本不可能，他就得請(qǐng)臨時(shí)工來幫你完成。如果你覺得他給的工作超過了你的職責(zé)，就利用此時(shí)與他一起查看你的工作職責(zé)說明書。

　　不管你怎么做，記得，工作超量是你自己的責(zé)任，也是你的問題。假如你的工作讓你不勝負(fù)荷，快把你逼瘋了，你需要采取行動(dòng)，正視問題。不要再讓自己處于受害者的地位，開始設(shè)立界限。

　　處理好辦公室人際關(guān)系的方法：不要顛倒優(yōu)先級(jí)

　　你必須懂得對(duì)自己設(shè)限，了解自己有多少時(shí)間、精力，然后依照你的能力做事。了解你可以做甚么，甚么時(shí)候可以做，其它的則免談，暫時(shí)擱下。學(xué)習(xí)明了自己的能力范圍，堅(jiān)持你的界限。跟你的工作伙伴或上司說清楚：「如果我今天做 A， 我必須延至星期三才能做B，可以嗎?否則我們需要重新思考我應(yīng)該先做哪一項(xiàng)?！?/p>

　　有效率的員工能做到兩件事：他們認(rèn)真努力地把事情做得很完美，而且懂得把時(shí)間花在最重要的事上。對(duì)不重要的事情，你要說不;對(duì)你不想盡全力去做的事，也說不。此外，還要好好計(jì)畫如何完成那些最重要的事，且在你的工作上設(shè)立一些界線。了解你的極限，不要讓工作控制你的生活。對(duì)最好的說好;有時(shí)，必須向一些次好的說不。

　　處理好辦公室人際關(guān)系的方法：如何對(duì)待難以相處的同事

　　所謂的「工作上的壓力」其實(shí)都是一些人為因素，常是工場(chǎng)或辦公室中某人逼得另一位受壓者快要發(fā)瘋;那人在情感上有力地影響另一位在痛苦中的人，讓他或她不知如何處理才是。

　　從這個(gè)例子，你必須記住「能力律」：你只有能力改變自己，無法改變別人。你必須看到問題在你自己，不在對(duì)方。把別人當(dāng)成你必須處理的問題，是把控制你與你利益的權(quán)利拱手讓人。真正問題在于你怎樣與那位問題人物互動(dòng)來往。

　　很多人發(fā)現(xiàn)自己無法控制別人，他所能做的就是改變自己對(duì)別人的反應(yīng)，不容許別人對(duì)他產(chǎn)生影響。觀念的突破改變了他的人生，這才是真正自我控制的開始。

　　處理好辦公室人際關(guān)系的方法：不要有嚴(yán)苛的態(tài)度

　　和(with)或替(for)太吹毛求疵的人工作，往往會(huì)引起壓力。若不是試著贏得那位挑剔者的心(那根本不可能行得通的)，就是讓對(duì)方成功地激怒自己。有些人還把那些苛薄的批評(píng)全放在心上，給自己壓力。這樣的反應(yīng)都是無法把自己與愛挑剔者分開，以及不能把持自己界線的表現(xiàn)。

　　你可以與那嚴(yán)厲批評(píng)你的人，依照圣經(jīng)的模式(馬太福音十八章)面對(duì)面處理問題。首先告訴他：你對(duì)他態(tài)度的想法，他那種態(tài)度如何影響到你。他要是夠聰明的話，自然會(huì)虛心接受。如果聽不進(jìn)去，且態(tài)度也影響了別人，你可以找兩人或多人和他一起談。如果他還是不愿改變，你可以告訴他：你再也不想和他談了，除非他能改變他的態(tài)度。

　　或是，你可以遵守公司的「陳情政策」(grievance policy)向公司抱怨與申訴。你不能控制他，可是，你可以選擇限制自己與他在一起的機(jī)會(huì)，不管在身體上或是情感上，都盡量與他保持距離。這就是自我控制(self-control)。

　　處理好辦公室人際關(guān)系的方法：不要與權(quán)勢(shì)起沖突

　　假如你有困難與你的上司相處，你或許患有「感情轉(zhuǎn)移」(transference feelings)的問題──將過去所未了結(jié)的感情移轉(zhuǎn)到現(xiàn)在。

　　轉(zhuǎn)移作用常常會(huì)發(fā)生在你與上司之間，原因是：他們是掌勢(shì)當(dāng)權(quán)的人。上司屬下的關(guān)系引發(fā)你過往曾有的權(quán)威沖突，使你產(chǎn)生不適應(yīng)當(dāng)前關(guān)系的強(qiáng)烈反應(yīng)。

　　比如，當(dāng)你的上司告訴你：他希望你在哪些事上用不同的處理方式，你馬上有「被貶謫」的感覺。你想：「他從來不認(rèn)為我做的事情是對(duì)的，我要做給他看看?！鼓愕纳纤净蛟S只是隨口說說，卻引起你激烈的反應(yīng)。事實(shí)上，你的反應(yīng)很可能源于你以前與某些權(quán)威人士的關(guān)系，例如你與你父母，或與你的老師，他們?cè)鴤δ?，那些至今仍未解開的情結(jié)刺激了你。

　　要有界線，就必須為你的轉(zhuǎn)移作用負(fù)起責(zé)任。假如你覺得你對(duì)某人有極強(qiáng)烈的反應(yīng)，停下來思考一下：那種感覺是否似曾相識(shí)?是否讓你想起過去某個(gè)人?你的母親或父親曾那樣對(duì)待過你嗎?你的父母跟這個(gè)人有同樣的性格嗎?

　　唯有面對(duì)你內(nèi)心的感覺(feelings)，才有辦法看清楚別人真實(shí)的面目，不會(huì)被你過去的種種監(jiān)禁捆綁，或用自己扭曲的眼光去待人處事。

　　處理好辦公室人際關(guān)系的方法：對(duì)工作不要有不合理的期待

　　理想的工作環(huán)境應(yīng)該提供支持、安全、滋養(yǎng)，這種氣氛是為了在工作上支持員工──幫助員工學(xué)習(xí)、改進(jìn)，以及把工作順利完成。當(dāng)員工要求工作環(huán)境必須填補(bǔ)他父母以前沒有滿足他的主要滋養(yǎng)(primary nurturing)、人際關(guān)系、自尊、認(rèn)可時(shí)，問題就發(fā)生了。因?yàn)楣ぷ鞯谋举|(zhì)并非如此，這也不是一般工作對(duì)員工的要求。工作要求員工必須有成年人的功能，能有效率地工作，而員工卻希望自己幼時(shí)的需要可以得到滿足。彼此有不同的期待，自然會(huì)造成沖突。

　　你必須從工作以外的地方，求取感情的支持與修補(bǔ)感情的創(chuàng)傷?？蓪で笾С謭F(tuán)體或心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)的協(xié)助，幫你走出感情的傷害與未曾滿足的需要;裝備自己，使 你在工作上有良好表現(xiàn)，達(dá)到成人世界對(duì)成年人的期望。堅(jiān)持你的界線;保護(hù)那些傷口遠(yuǎn)離工作場(chǎng)所，因?yàn)槟遣粌H非治療之處，也可能無意中使傷口再次受創(chuàng)。

　　處理好辦公室人際關(guān)系的方法：不要把工作壓力帶回家

　　你必須在個(gè)人的問題上有良好的界線，并使個(gè)人的問題遠(yuǎn)離工作場(chǎng)所;同樣地，也必須在工作上設(shè)立一些界線，不要把那些問題帶回家去。這通常包括兩個(gè)部分。

　　第一部分是情感上的。工作上的沖突一定要處理與解決，不要讓它們影響你其它的生活。了解為甚么某個(gè)同事老讓你不舒服，為甚么你的上司會(huì)控制你其它的生 活。了解為甚么你工作上的成功或失敗總會(huì)影響你心情的起伏。這些重要問題都必須好好解決，否則你的工作會(huì)捆綁你，奴役你。

　　第二部分是在時(shí)間、精力，或其它資源上設(shè)限。確定你的工作不會(huì)侵犯你個(gè)人的生活，影響你的人際關(guān)系或其它重要的事情。對(duì)那些要花更多額外時(shí)間的特別企劃或項(xiàng)目設(shè)下界限，而且確定工作上超時(shí)加班不會(huì)變成習(xí)慣。

　　處理好辦公室人際關(guān)系的方法：不要討厭你的工作

　　很多人不知道怎樣為自己的工作定位﹙work identity﹚，找不到最適合自己的工作;工作一個(gè)換過一個(gè)，從來不知道怎樣的工作才能表現(xiàn)「他真實(shí)的自己」。很多時(shí)候，這根本就是界線問題。因?yàn)樗荒茉趧e人對(duì)他的定位與期望上設(shè)立界線，于是無法發(fā)現(xiàn)與擁有自己的天賦、才干、喜好、渴望與夢(mèng)想。這種情況常常發(fā)生在那些不能與原生家庭分開的人身上。

　　朋友與文化也可能給你壓力，你必須確定自己的界線穩(wěn)固有力，不要讓別人影響你或?yàn)槟愣ㄎ?。事?shí)上，最需要的是倚靠神，求神幫你看出你是怎樣的人?適合怎樣的工作?依照你是怎樣的人、真實(shí)的自我與特定天賦，對(duì)自己有個(gè)合乎現(xiàn)實(shí)的期望。

　　當(dāng)你施展才干時(shí)，把工作看成是你與神的合伙關(guān)系。神給你那些天賦，就是要你將之發(fā)揮出來。把自己完全交托給神，你會(huì)找到最適合你的工作。