人際關(guān)系的好壞是影響工作效率的主要原因之一。那么如何建立和改善人際關(guān)系呢?下面是學習啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。

　　人際關(guān)系的作用

　　人際關(guān)系在人們的社會生活中具有十分重要的作用。由于人際關(guān)系歸根結(jié)底是一種社會關(guān)系。每一個人的人際關(guān)系狀況都對其人生產(chǎn)重要的影響。人際關(guān)系對人生的意義，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1.良好的人際關(guān)系是人身心健康的需要

　　一個人如果身處在相互關(guān)心愛護，關(guān)系密切融洽的人際關(guān)系中，一定心情舒暢，有益于身心健康。良好的人際關(guān)系能使人保持心境輕松平穩(wěn)，生活態(tài)度樂觀，積極向上。相反，不良的人際關(guān)系可干擾人的情緒，使人產(chǎn)生焦慮、不安和抑郁。從而產(chǎn)生心里疾病。嚴重不良的人際關(guān)系，還會使人驚恐、痛苦、憎恨或憤怒?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，惡劣的情緒實際上是對身心健康的最大摧殘，若是無法改善，即使再好的營養(yǎng)補品，再佳的健康鍛煉，也無法達到強身健體的功效。所以良好的人際關(guān)系的狀況有利于人的身心健康。

　　2.良好的人際關(guān)系是人生事業(yè)成功的需要

　　人際關(guān)系對人生業(yè)績的影響很大，是人們?nèi)〉贸晒Φ闹匾獥l件之一。如若有良好的人際關(guān)系和正確的處世技巧，將有助于個人在事業(yè)上的成功，良好的人際 關(guān)系能為一個人事業(yè)的成功創(chuàng)造優(yōu)良的環(huán)境。這主要是因為：

　　第一，良好的人際關(guān)系能夠促進人們共同協(xié)作，為完成特定的任務(wù)而共同奮斗?，F(xiàn)在許多社會工作任務(wù)，越來越不能再靠個人單槍匹馬來完成，需要通過眾多人的共同協(xié)作來完成。小到一次聯(lián)歡會的籌辦，大到一個科研項目的攻關(guān)，都要需要參與者加強聯(lián)系，共同研究，以達到最好的效果。

　　第二，人們可以從友好協(xié)作的和諧人際關(guān)系中吸取力量，增強信心。有了朋友的鼓勵和幫助，眾人拾柴火焰高，能使我們在工作中得到輕松愉悅的氛圍，就算遇到難題也能左右逢源，得心應(yīng)手。

　　3.良好的人際關(guān)系是人生幸福的需要

　　人生的幸福是構(gòu)建在物質(zhì)生活和精神生活的基礎(chǔ)上的。良好的人際關(guān)系有利于營造使人在物質(zhì)生產(chǎn)過程中充分發(fā)揮創(chuàng)造力的優(yōu)化環(huán)境，人的積極性創(chuàng)造性的發(fā)揮，能增加物質(zhì)財富的生產(chǎn)，豐富人們的物質(zhì)生活;良好的人際關(guān)系也使得人與人之間的物質(zhì)交往渠道暢通，人與人之間互通有無，互利互惠，可能得到更多的物質(zhì)享受的幸福。同時人生幸福還必然要求精神生活的滿足。人需要有思想感情上的交流。一個志同道合又積極向上的人際關(guān)系群體中，和諧健康的人際關(guān)系形成的是一個和諧、信任、友愛、團結(jié)、理解、互相關(guān)心的環(huán)境。在這種環(huán)境中，人與人之間思想感情上的交流，能使人們從中汲取力量和勇氣，使人在碰到挫折、困難時得到別人及時的幫助，通過交流達到互相理解;能使人處在一種舒暢、快慰、奔放的精神狀態(tài)中。

　　人際關(guān)系的建立

　　西方社會心理學家創(chuàng)造的“約哈里窗戶”理論，有助于我們思考人際關(guān)系建立的問題。該理論認為，人們之間交往成敗與否，人際關(guān)系能否健康發(fā)展，很大程度上取決于各人自我暴露區(qū)域的大小。每個人心里都存在四個區(qū)域：自己了解、別人也了解的“開放區(qū)域”(你知我知);別人了解、自己卻不了解的“盲目區(qū)域”(你知我不知，只緣身在此山中);只有自己了解、從未向人透露的“秘密區(qū)域”(我知你不知，隱私);自己和別人都不了解的“未知區(qū)域”(你我都不知，潛能，潛意識)。一般地說，為了交往的順利進行和發(fā)展，總要盡量擴大“開放區(qū)域”，縮小“秘密區(qū)域”，做到多向?qū)Ψ教宦缎撵椋寗e人了解自己。心理學研究表明，人與人的交往是一個互動過程，我對別人開放的區(qū)域越大，往往可以獲得相接近水平的開放區(qū)域。所以，要了解別人，先要讓別人了解自己?？s小秘密區(qū)，擴大開放區(qū)，自然會得到別人良性反饋和獲得別人的好感。一般情況下，自我開放的區(qū)域與人際關(guān)系的和諧度成正比。

　　當我們?yōu)槿穗H關(guān)系苦惱時，不要只知道一味的抱怨，也不要過多的指責他人的不是，正如“要獲得別人的尊重，先要尊重別人”一樣，不防先試著改變自己。而我們常常發(fā)現(xiàn)，盡管自己非常努力，但有些關(guān)系還是不盡人意。事實上，良好人際關(guān)系的建立，和談戀愛一樣，不能強扭，不能單相思，需要彼此的共同努力，“兩情相悅”基礎(chǔ)上建立的人際關(guān)系才能和諧長久。

　　良好人際關(guān)系的建立，涉及到己方和對方的多種因素，如果長期不能處理好與周圍的人際關(guān)系，就值得自己反思了。我們不能改變別人，但可以改變自己。 人之相知貴在知心。如果“人心隔肚皮”，“逢人只說三分話，未可全拋一片心”，與人說話，躲躲閃閃，諱莫如深，就容易使人產(chǎn)生距離感。所謂莫逆之交，相逢恨晚的人，大都是能開誠布公道，彼此知心者。

　　改善人際關(guān)系

　　佛經(jīng)上說：“未成佛道，先結(jié)人緣。” 人與人之間，是靠著緣分維持的，我們要改善命運，就要改善人際關(guān)系、和別人建立融洽的關(guān)系。那么，廣結(jié)善緣，是最直接、最有效的辦法。

　　現(xiàn)在在我們解脫智光林的班級，大家來自五湖四海、四面八方，年齡大的、年齡小的、各行各業(yè)的，這都是各種善緣的集聚。今生得到暇滿人身，大家能在這里聞到佛法，一起探討佛法，互相交流，這也是累生累世修來的福報和善根，是我們累生累世廣結(jié)善緣的原因，有福報的人才能夠相聚在一起!嗯，這都是廣結(jié)善緣的功德。

　　在這個大家庭，想到我發(fā)心怎么去護持，怎么去付出，這個表法做得好，別人看到后，就是起歡喜心，這就是廣結(jié)善緣。

　　但是不要結(jié)惡緣，要結(jié)善緣?？谡f善語，心發(fā)善心，為大家做善事，在這個世界上就不可能結(jié)到惡緣。

　　先度化家里的人，發(fā)愛心，發(fā)慈悲心。其實“慈”這個字是什么呢?嗯，看到眾生可憐，憐愛他，給他快樂，這就是慈;替他解除痛苦，度化他們得到真正快樂的能力，噢，就是遠離苦海，能夠使他們得到解脫，這就是悲。

　　我們都要發(fā)慈悲心，家里的父母、孩子、親戚朋友，單位里的同事，所有的人，不管認識也好不認識也好，都要讓他起歡喜心，這就是在廣結(jié)善緣。

　　不能罵人，不要說令對方不悅的話，不要得罪人。噢，都是廣結(jié)善緣。

　　像我們放生，放一條生命的功德，大家都知道的了。但放生后呢?被救物命來世就報答你的了，因為你曾經(jīng)救了它，來世它定會報答你的了，這是最簡單的道理。所以說，廣結(jié)善緣非常重要!

　　我們妙吉寺有很多護法居士，他修行得非常好，做得非常到位，能夠感染到他周圍很多朋友，度化了很多有權(quán)勢、能量大的人，而這些能量大的人又帶動了更多的人來學佛。你自己修行好，就必然有更多的善緣來同你結(jié)緣，進而幫助你、成就你，這也是廣結(jié)善緣，功德非常大。

　　如果我們想要生活幸福、修有成就，就要靠自己去培植善緣，把握善緣、創(chuàng)造善緣;給人方便，一定會給自己帶來更大的方便，在完成他人之中，才能完成自己，成就自己。