現(xiàn)在的人越來(lái)越重視人際關(guān)系了，人際關(guān)系已成為人們做事情成敗的一個(gè)重要因素。我為什么人際關(guān)系差，下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　我人際關(guān)系差的原因

　　一、好批評(píng)

　　好批評(píng)是人際關(guān)系中最大的致命傷，我們很容易對(duì)一件事情心生不滿(mǎn)，或覺(jué)得不知足，而產(chǎn)生負(fù)面的批評(píng)。喜歡批評(píng)的人，都習(xí)慣從負(fù)面角度看待問(wèn)題，這樣的人當(dāng)然人際關(guān)系會(huì)不太好。

　　二、不結(jié)緣

　　當(dāng)別人需要幫忙的時(shí)候，我們總是為自己著想，以自我為中心，不喜歡去幫助別人。如果別人希望跟你交流的時(shí)候，你卻自私的筑起很多高墻，阻擋這些互動(dòng)互通的管道時(shí)，當(dāng)然人際關(guān)系會(huì)不好。

　　三、好兩舌

　　什么是兩舌?佛教講的兩舌，是比喻東家長(zhǎng)西家短、搬弄是非，以現(xiàn)代話(huà)來(lái)說(shuō)就是很愛(ài)八卦，知道別人的事情卻沒(méi)有幫助別人保守隱私秘密，久而久之，就沒(méi)有人愿意把心里的話(huà)，真心地向你傾訴。

　　影響人際關(guān)系的因素

　　1.交往目的

　　每個(gè)人都有各種社會(huì)需求，而這些社會(huì)需求是在人際交往過(guò)程中獲得滿(mǎn)足的。這些需求可以分為三種：被他人接納的需求、影響他人的需求，以及情感的需求。首先，人們都希望被別人所關(guān)注、承認(rèn)和重視，并通過(guò)各種人際交往活動(dòng)來(lái)滿(mǎn)足這種需求。一般來(lái)說(shuō)，人們是通過(guò)展示自己的優(yōu)點(diǎn)來(lái)吸引別人，讓別人關(guān)注自己、接納自己。雖然有的學(xué)生調(diào)皮搗蛋、故意犯錯(cuò)誤，其實(shí)，很多時(shí)候他們是希望通過(guò)這樣的方式使別人注意自己，并接納自己。一名優(yōu)秀的教師應(yīng)擁有寬大的胸懷，在與學(xué)生的交往中發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，以及容納并幫助學(xué)生改正缺點(diǎn);其次，影響他人的需求往往表現(xiàn)為對(duì)別人行為、觀念其決定的影響，如有的學(xué)生與別人交往的目的則是為了讓其在決定某件事時(shí)做出能滿(mǎn)足自己意愿的選擇;再次，人人都需要?jiǎng)e人的關(guān)愛(ài)以避免孤獨(dú)，情感需求在人際交往中有著舉足輕重的作用。以滿(mǎn)足情感需求為主的人際交往是建立在友愛(ài)、關(guān)懷基礎(chǔ)之上的，當(dāng)交往雙方彼此關(guān)心、互相愛(ài)護(hù)時(shí)，情感需求得到了滿(mǎn)足，人際交往就會(huì)朝著積極的方向發(fā)展，反之，則會(huì)使雙方疏遠(yuǎn)，人際交往活動(dòng)減少。

　　2.交往工具

　　人際交往必須借助一定的工具才能進(jìn)行，交往的工具大致可分為語(yǔ)言工具和非語(yǔ)言工具。語(yǔ)言是人類(lèi)傳遞信息最重要的工具，復(fù)雜的思想、知識(shí)、觀點(diǎn)等只有通過(guò)語(yǔ)言才能被明確地表達(dá)。善于言辭的人在人際交往中具有天然的優(yōu)勢(shì)，他們能清楚地表達(dá)自己的思想，使交往順利進(jìn)行，而不善于用言語(yǔ)表達(dá)自己的學(xué)生跟人交流時(shí)往往會(huì)遇到困難，因此他們的人際活動(dòng)不多，所交的朋友也很少。

　　3.交往情境

　　情境是指影響事物發(fā)生或?qū)τ袡C(jī)體行為產(chǎn)生影響的環(huán)境條件，有客觀情境和心理情境之分。客觀情境是指諸如光線(xiàn)的明暗、溫度的高低等物理環(huán)境，如教學(xué)活動(dòng)在明亮、爽朗的環(huán)境里更容易進(jìn)行，而晚會(huì)活動(dòng)則在光線(xiàn)柔和的環(huán)境里更適宜。心理情境則是指如交往的場(chǎng)合、氣氛等由個(gè)體主觀體驗(yàn)到的環(huán)境。不同的社會(huì)背景、不同的社交場(chǎng)合，存在不同的社會(huì)行為規(guī)范。人們必須根據(jù)交往情境做出相應(yīng)的行為，才能使交往活動(dòng)達(dá)到好的效果。

　　4.人際吸引

　　人際吸引(interpersonal attraction)也稱(chēng)人際魅力，是人與人之間在情感方面相互喜歡、相互悅納的現(xiàn)象。影響人際吸引的因素，主要有時(shí)空接近性、相似性與互補(bǔ)性、特質(zhì)因素，以及外表吸引力。

　　(1)時(shí)空接近性。在學(xué)校里，我們常?？梢园l(fā)現(xiàn)，同桌或鄰桌的學(xué)生往往會(huì)成為朋友，經(jīng)常碰面的人也很容易拉近關(guān)系，這表明時(shí)空接近性(proximity)是導(dǎo)致人際吸引的重要因素之一。時(shí)空上的接近性會(huì)使人們有更多機(jī)會(huì)接觸，有助于雙方發(fā)現(xiàn)共同的經(jīng)驗(yàn)、話(huà)題，從而建立起密切的人際關(guān)系。

　　(2)相似性與互補(bǔ)性。相似性(similarity)是指人們傾向于喜歡那些跟自己在態(tài)度、興趣、價(jià)值觀、背景以及人格方面相似的人，即“物理類(lèi)聚，人以群分”。相似性之所以能導(dǎo)致人際吸引，一方面是因?yàn)樵谠S多方面相似的人那里可以得到更多的贊同和支持;另一方面，人們總是為別人的優(yōu)點(diǎn)所吸引，但如果對(duì)方的條件太好，被對(duì)方拒絕交往的可能性也越大，所以跟自己相似的人往往是理想與現(xiàn)實(shí)的最佳結(jié)合點(diǎn)。相似性的作用是有一定范圍的，如當(dāng)人們得知與自己相似的人具有某種不好的特質(zhì)時(shí)，會(huì)擔(dān)心自己也跟別人一樣，因此拒絕和他們來(lái)往。需求的互補(bǔ)性(complementarity)也會(huì)導(dǎo)致人際吸引。如果一方所表現(xiàn)出來(lái)的行為或品質(zhì)正好能滿(mǎn)足另一方的心理需求，則很可能彼此產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸引力，讓人際關(guān)系變得密切。

　　(3)特質(zhì)因素。個(gè)性品質(zhì)也是人際吸引的一個(gè)重要因素，如性格開(kāi)朗的人總是比性格內(nèi)向的人更容易交到朋友，而能力高的人也常成為別人接近的對(duì)象。個(gè)性中哪些因素才是人際關(guān)系中最重要的呢?安德森(Anderson, 1968)向一群大學(xué)生呈現(xiàn)555個(gè)描述人性格的形容詞，并讓其評(píng)價(jià)當(dāng)另一個(gè)人擁有這些形容詞所描述的特質(zhì)時(shí)，他們對(duì)這個(gè)人的喜歡程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：與信任有關(guān)的詞受歡迎的程度最高，如真誠(chéng)、誠(chéng)實(shí)、忠誠(chéng)、坦率、可靠，而得分最低的則是不誠(chéng)實(shí)和弄虛作假。由此可見(jiàn)，誠(chéng)信的人才是最受歡迎的人。

　　(4)外表吸引力。雖然以貌取人是不正確的，但事實(shí)上人們很難消除在形成對(duì)別人的印象時(shí)對(duì)方外表所起的巨大作用。外表引力既包括相貌、身材這些生理因素，也包括穿著、儀態(tài)等非生理因素。人們不但會(huì)對(duì)別人的外表進(jìn)行評(píng)價(jià)，而且會(huì)根據(jù)外表來(lái)評(píng)價(jià)別人的內(nèi)在品質(zhì)。例如，長(zhǎng)得好看的人往往會(huì)被看作同時(shí)擁有其他一些優(yōu)秀的品質(zhì)，如心理健康、有支配力、聰明等，雖然這些品質(zhì)實(shí)質(zhì)上跟外表毫無(wú)關(guān)系(Jackson, Hunter, & Hodge, 1995)。外表吸引力除了會(huì)與個(gè)人品質(zhì)聯(lián)系起來(lái)外，還有一個(gè)重要的作用是人們認(rèn)為擁有一個(gè)漂亮的朋友會(huì)有助于提高自己的公眾形象，因此從中得到收益。但外表吸引力存在很多局限，不同文化、時(shí)代甚至不同的個(gè)人對(duì)美的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的。例如一個(gè)追求時(shí)尚的人可能會(huì)得到大多數(shù)年輕人的喜愛(ài)，但也可能受到年長(zhǎng)者的排斥。更重要的是，外表吸引力對(duì)人們判斷力的影響會(huì)隨時(shí)間而減弱，在交往時(shí)間較長(zhǎng)后，人們更多依據(jù)個(gè)人的特質(zhì)來(lái)對(duì)其進(jìn)行評(píng)價(jià)。

　　(5)寬容與熱情。寬容與熱情也是影響人際吸引的重要因素。其中，寬容是指待人溫和、友好、寬厚及知足，它是人際交往中接納對(duì)方、表示有愛(ài)的重要條件。一個(gè)苛求他人、對(duì)別人缺點(diǎn)和錯(cuò)誤都耿耿于懷的人，在人際交往中是難以被別人接受的。

　　改善人際關(guān)系的方法

　　1、己所不欲，勿施于人

　　交往最基本的準(zhǔn)則就是你如何對(duì)待別人，別人將來(lái)也可能會(huì)如何對(duì)待你。

　　如果你和藹又樂(lè)于助人，他們往往對(duì)你和善也更樂(lè)于幫助你。如果你從未認(rèn)真傾聽(tīng)或是為人苛刻，那么你也很可能會(huì)得到相同的待遇。

　　當(dāng)然也會(huì)有例外，就有那么一些人，即使你對(duì)待他們?cè)俸?，他們也不?huì)報(bào)答或是善待你。你可能不會(huì)得到應(yīng)有的回報(bào)。

　　但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看。大多數(shù)情況下付出往往是有回報(bào)的。

　　不要等待其他人改變或是邁出第一步，不要犯這樣的錯(cuò)誤。相反，你應(yīng)該主動(dòng)，為你想要的人際關(guān)系積極邁出第一步，希望自己被如何對(duì)待，照那樣去對(duì)待他人。

　　2、真誠(chéng)的聆聽(tīng)

　　每個(gè)人都希望自己能被理解。

　　因此，當(dāng)你傾聽(tīng)的時(shí)候，不要只是等著輪到你說(shuō)話(huà)，也不要一半心思投入談話(huà)，一半心思放在其他事情或是今晚的計(jì)劃上。

　　當(dāng)你傾聽(tīng)的時(shí)候，要全神貫注。

　　幫助我成為一個(gè)更盡職的傾聽(tīng)者的兩個(gè)要素是：

　　①全神貫注。將所有的感官都集中到正在你面前發(fā)生的事情上。仔細(xì)傾聽(tīng)對(duì)方的聲音、語(yǔ)調(diào)、眼睛中傳達(dá)出來(lái)的情緒和肢體語(yǔ)言。也許你還是會(huì)錯(cuò)過(guò)一些細(xì)節(jié)，但是忘記你自己和你的煩心事一段時(shí)間，這表明你開(kāi)始投入并領(lǐng)會(huì)對(duì)方想要表達(dá)的意思。

　　②告訴自己過(guò)一會(huì)兒你要把這段對(duì)話(huà)講給別人。這樣你就會(huì)對(duì)談話(huà)的內(nèi)容更加敏感也會(huì)記憶更牢。另外，這也會(huì)自然而然地激發(fā)你的好奇心，你往往會(huì)為了理解的更清楚而提出一些問(wèn)題。

　　3、要果斷

　　你要果斷，開(kāi)口要你想要的，對(duì)你生活中不想要的東西說(shuō)不。這不僅會(huì)培養(yǎng)你自己的自尊心，也會(huì)讓別人更加尊重你，建立起更加健康和快樂(lè)的人際關(guān)系。

　　因此要怎樣才能變得更加果斷呢?

　　l提升你的自尊心。當(dāng)你的自尊心提升時(shí)，奇妙的事情發(fā)生了。你開(kāi)始覺(jué)得你的人生值得更加美好、偉大的事物。然后你開(kāi)始追求這些，因?yàn)槟阆嘈胚@些東西是你自然而然應(yīng)得的(當(dāng)然，其他人可能會(huì)拒絕這些事物，這是他們的權(quán)利)。然后你開(kāi)始拒絕來(lái)自自身和其他人的你覺(jué)得與自己不匹配的事情或行為。

　?、僮⒅厍逦臏贤āｉ_(kāi)口問(wèn)你想要什么或是別人在想些什么。用清晰的語(yǔ)言，而不是試圖揣測(cè)別人的心思。也不要期望別人能夠猜對(duì)你的心思。他們沒(méi)有義務(wù)用某種魔法的手段了解你需要什么。而你卻有責(zé)任表達(dá)你想要或是需要什么，就像其他人一樣。

　　②從小處做起。如果爭(zhēng)取一件十分重大的事物或是拒絕一件很重要的事情令你覺(jué)得害怕，那不妨從小事開(kāi)始。拒絕或是要求一件小事。然后慢慢擴(kuò)展到越來(lái)越大的事情上。

　　4、記得贈(zèng)送小禮物表達(dá)善意

　　在平日忙碌又充滿(mǎn)壓力的生活中，人們很容易忘記為了表達(dá)善意而贈(zèng)送一些小禮物。但是這樣的小禮物很有意義，它們真的很重要。

　　因?yàn)樯钪械哪臣聦?duì)某個(gè)人表達(dá)真誠(chéng)的贊美或是感激，這僅僅會(huì)花費(fèi)你1分鐘或是30秒，而可能會(huì)令他/她一整天甚至一整個(gè)星期的心情都愉悅起來(lái)

　　在你的伴侶或是孩子的靴子、帽子、茶杯、枕頭下或是他/她讀的書(shū)里留一張簡(jiǎn)短卻貼心的便簽。雖然這是一件非常簡(jiǎn)單非常微小的事情，但是根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這會(huì)換來(lái)對(duì)方大大的笑容。

　　有時(shí)一句簡(jiǎn)單卻真誠(chéng)的感謝能夠產(chǎn)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你預(yù)想的效果。

　　5、不要循規(guī)蹈矩

　　把對(duì)方的存在看作是理所當(dāng)然，總是重復(fù)老一套的事情，會(huì)讓很多人厭倦彼此或是使事情失去了當(dāng)初的激情。雖然放松下來(lái)做以前經(jīng)常做過(guò)的事情不會(huì)費(fèi)什么勁，但是這會(huì)使你們的關(guān)系慢慢腐蝕。

　　因此確保不要循規(guī)蹈矩，偶爾嘗試一下新鮮的事物。不要只在你獨(dú)處時(shí)走出舒適區(qū)，當(dāng)你和伴侶或是朋友在一起的時(shí)候也嘗試著做一下。

　　嘗試一種新的體育活動(dòng)、新的愛(ài)好或是一家新的餐廳。去參加一個(gè)聽(tīng)起來(lái)很有意思的新奇的活動(dòng)。到一個(gè)你從未想過(guò)你們兩個(gè)會(huì)去的地方待一個(gè)禮拜。

　　6、擁有人性化的要求標(biāo)準(zhǔn)

　　我一直說(shuō)不做一個(gè)完美主義者，讓自己更快樂(lè)的一個(gè)最好的方法就是建立一套人性化的要求標(biāo)準(zhǔn)而不是苛刻到?jīng)]有人能達(dá)到的非人的標(biāo)準(zhǔn)。

　　這也是與人交往獲得更多樂(lè)趣的一個(gè)好建議。

　　對(duì)伴侶、朋友和同事?lián)碛型昝乐髁x的標(biāo)準(zhǔn)可能會(huì)引發(fā)很多原本可以避免的分歧。隨著時(shí)間的推移，這甚至?xí)?dǎo)致一段關(guān)系的終結(jié)。

　　人們會(huì)偶爾糊涂犯錯(cuò)誤。他們不可能總是每天都做得很好或者總是處于最好的狀態(tài)。他們也會(huì)有疏漏。

　　當(dāng)然，對(duì)方可能需要一些改變來(lái)維持這段關(guān)系。一些過(guò)失可能會(huì)導(dǎo)致這段人際關(guān)系的終結(jié)。

　　但是像那些瑣碎的可能每周都引起煩惱或爭(zhēng)吵的事情其實(shí)很多是可以避免的，只要你能夠?yàn)樽约汉退硕冀⒁惶兹诵曰臉?biāo)準(zhǔn)。

　　長(zhǎng)此以往，這會(huì)產(chǎn)生巨大的改觀，帶個(gè)你一個(gè)輕松、開(kāi)放、快樂(lè)的人際關(guān)系。

　　7、注重解決方案而不是持續(xù)爭(zhēng)論

　　和在私人生活中一樣，過(guò)多的執(zhí)著于探究原因、做假設(shè)是毫無(wú)益處的。這些想法兜來(lái)轉(zhuǎn)去除了讓事情變得更大、更嚇人，讓人望而卻步和徒生煩惱以外很少有任何好處。

　　因此做事要果決。如果你們兩個(gè)之間出了什么問(wèn)題，那么就互相交流想法而不是試著猜測(cè)對(duì)方的心思。

　　試圖理解對(duì)方，認(rèn)真傾聽(tīng)、試著從對(duì)方的角度看問(wèn)題，問(wèn)自己：

　　如果我是他，我會(huì)怎么看待現(xiàn)在的處境?

　　然后共同商議解決方法。是的，你們其中一個(gè)人或是你們兩個(gè)也許都有錯(cuò)，但是錯(cuò)誤已經(jīng)犯下，而且你們都不能讓時(shí)光倒流。因此，不要再執(zhí)著于在腦海中重演過(guò)程或是爭(zhēng)論太久浪費(fèi)時(shí)間。

　　試著一起尋找解決方法并采取行動(dòng)而不是各自無(wú)所作為。

　　問(wèn)你自己：

　　①我們要怎樣解決這件事?

　?、跒榱藢?shí)行這個(gè)方案，我們今天能做什么?

　　著眼于我們能做什么而不是花費(fèi)所有精力和心思在我怎么樣而你又怎么樣上，進(jìn)而將一個(gè)早期的分歧演變成為對(duì)雙方都無(wú)益的爭(zhēng)吵。