看望腳受傷人送什么禮

　　運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)有磕磕碰碰，許多青年人喜歡打籃球，踢足球，那么很容易腳踝受傷，看望腳受傷人送什么禮?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　看望腳受傷人送什么禮

　　早期(受傷后1—2周)

　　由于剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運(yùn)行不暢，此一時(shí)期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。

　　食療法：宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級(jí)蛋類。不要過(guò)早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復(fù)。

　　菜單：桃仁粥——取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續(xù)吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

　　中期(受傷后2—4周)

　　食療法：這時(shí)淤腫有所減輕但未化盡，治療應(yīng)以和營(yíng)止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　菜單：當(dāng)歸排骨湯——取當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時(shí)以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷。

　　后期(受傷后4周以上)

　　食療法：淤腫已基本吸收骨痂開(kāi)始生長(zhǎng)，治療上講究一個(gè)“補(bǔ)”字，飲食以補(bǔ)虛為主。

　　菜單：當(dāng)歸生姜羊肉湯——取當(dāng)歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。

　　腳傷快速恢復(fù)方法

　　1休息：如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應(yīng)該徹底放松和休息。

　　2弄清傷勢(shì)：將受傷部位輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，隨便做一些輕柔動(dòng)作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動(dòng)作應(yīng)該集中在何處，并在強(qiáng)烈鍛煉時(shí)應(yīng)該避開(kāi)哪些動(dòng)作。

　　3不增加傷處的負(fù)擔(dān)：弄清受傷部位后，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動(dòng)作，就是在日?；顒?dòng)中，也須注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)，例如，后腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。

　　4繞過(guò)傷處鍛煉，采取“積極休息法”：人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應(yīng)該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發(fā)展，同時(shí)又能加強(qiáng)主要負(fù)重的股骨，傷處周圍會(huì)存在可作意中人活動(dòng)的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個(gè)下蹲的動(dòng)作，但還允許做到半蹲動(dòng)作，但必需小心從事，若活動(dòng)時(shí)，有所不適，就應(yīng)該讓整個(gè)傷處肌群都得到休息。

　　5促進(jìn)局部血液循環(huán)：必須很仔細(xì)的測(cè)定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動(dòng)受傷部位的動(dòng)作，用這種動(dòng)作促進(jìn)血液循環(huán)，以補(bǔ)充新鮮養(yǎng)料，清除廢棄物質(zhì)。

　　6輕輕伸展：慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時(shí)，試試作進(jìn)一步的伸展，當(dāng)肌肉達(dá)到伸展和輕松時(shí)，起治療作用的血液會(huì)更多的流往該處，就能更快得到治愈，但如伸展過(guò)分，就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷的惡化，甚至甚至再受傷。

　　7按摩：輕輕的按摩能直接增進(jìn)血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放松，讓一位懂推拿術(shù)的人給你推拿。

　　8熱力：熱力能憑借人體自然的冷卻反應(yīng)而促進(jìn)血液涌向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態(tài)，從而使血液循環(huán)加速，給肌肉帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　9冰敷：熱力作用往往用于長(zhǎng)期的受傷后的養(yǎng)治，而不能用作臨場(chǎng)的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進(jìn)一步損傷，一般受傷后的48小時(shí)內(nèi)，用冰敷可減輕腫脹。

　　腳傷后注意事項(xiàng)

　　72小時(shí)內(nèi)不要熱敷

　　生活中，發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷現(xiàn)象很普遍，一些市民喜歡熱敷患處，覺(jué)得這樣做可以消炎止痛。事實(shí)上，熱敷會(huì)有活血的作用，可能會(huì)讓患處出血加大或是有重新出血的傾向。一般都是建議在發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷后，72小時(shí)之內(nèi)是不要用熱敷方式的。待到72小時(shí)出血完全止住時(shí)，需要的話可以用熱敷方式。如果癥狀不是很嚴(yán)重的話，關(guān)節(jié)扭傷后可以用冷敷的方式。病情需要的話，也可以吃一些消炎止痛等對(duì)癥藥物。我們講，如果患者扭傷的程度不嚴(yán)重，可以自行處理。但若是癥狀比較重，就應(yīng)該到醫(yī)院就診，排除骨折的可能性。

　　雨天扭傷，不要自搽藥油

　　雨后，到醫(yī)院就診的扭傷、滑倒病人也增多。專家提醒，若扭傷勿自搽藥油，以免導(dǎo)致水腫更重。

　　腰部扭傷。腰部扭傷的病人，損傷后沒(méi)去醫(yī)院而是讓家屬揉、按受傷部位，結(jié)果加重病情，導(dǎo)致水腫嚴(yán)重。因?yàn)檫@些不恰當(dāng)?shù)娜?、按?huì)導(dǎo)致受傷的局部神經(jīng)受壓更嚴(yán)重。所以扭傷后勿自擦藥油。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷。一些病人因?yàn)閯偱麜r(shí)沒(méi)怎么痛，仍堅(jiān)持上班，過(guò)了幾個(gè)小時(shí)，回到家后發(fā)現(xiàn)是劇痛。有的甚至自己去復(fù)位。其實(shí)這樣的扭傷應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，拖延治療會(huì)導(dǎo)致恢復(fù)得更慢。

　　骨折。在骨折時(shí)，搬運(yùn)最為重要，尤其是脊柱骨折，最好是找一些木板、門板，用擔(dān)架來(lái)把病人抬在上面，避免因?yàn)榘釀?dòng)而導(dǎo)致高位截癱。

　　發(fā)生扭傷、摔傷時(shí)，不要自己復(fù)位，及時(shí)就醫(yī)。若頭部、頸椎等受傷嚴(yán)重，可以拿一條小毛巾給病人咬住，防止他因?yàn)樘?，咬傷了舌頭。

　　飲食建議：食用田七燉雞、海蛇干燉豬骨，可活血化淤、祛濕。在這兩道湯中可以適當(dāng)加入杜重、狗脊、續(xù)斷、霜寄生等補(bǔ)腎的藥材，因?yàn)閭顒?dòng)骨需要補(bǔ)腎，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，腎主骨，所以在傷筋動(dòng)骨時(shí)補(bǔ)腎是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。