看望頸椎病人送什么

　　頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，看望頸椎病人送什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。

　　看望頸椎病人送什么

　　石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，據(jù)有關(guān)實驗表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。

　　大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

　　頸椎病患者的日常保健

　　適當(dāng)休息

　　長期工作的人，頸部處于同一個姿勢，肌肉緊張得不到放松，應(yīng)該多休息和增加活動時間，以促進頸部的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的疼痛癥狀。

　　選擇合適的枕頭

　　患者應(yīng)該選擇合適的枕頭，這樣可以緩解頸椎病癥狀。仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，大約10厘米左右。習(xí)慣仰臥的患者最好在頸下墊一小枕頭，保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥的患者應(yīng)將枕頭塞到面部與肩部的空隙中，這樣可以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。

　　防止外傷與落枕

　　患者平時應(yīng)防止頸部外傷及落枕，避免頸椎韌帶損傷和頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，以免誘發(fā)或加重頸椎病。

　　加強頸部的鍛煉

　　雙手叉腰放慢呼吸，緩緩低頭，再仰頭，頭部盡量后仰，然后是左右轉(zhuǎn)頸。上述動作可按節(jié)律進行，重復(fù)6次?；颊哌€可經(jīng)常做擴胸、旋肘、拍肩運動。加強頸部鍛煉可以緩解頸椎病的癥狀。

　　預(yù)防頸椎病的原則

　　1. 坐好：請盡量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調(diào)到舒適狀態(tài)。腰部挺直，雙肩后展。臀部要充分接觸椅面，可經(jīng)常用椅背頂住后腰稍作休息。工作間隙隨呼吸做提肩動作，每隔5～10分鐘應(yīng)抬頭后仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，避免頭頸部過度前傾或后仰;描圖、繪圖等專業(yè)設(shè)計人員可調(diào)整工作臺傾斜10～30度。有頭部偏左或偏右寫作習(xí)慣的白領(lǐng)應(yīng)注意糾"偏"，每小時緩緩轉(zhuǎn)動頭部片刻以消除"偏頸"狀態(tài)導(dǎo)致的肌肉疲勞。

　　2. 走好：自然松懈狀態(tài)的走路和站立狀態(tài)使脊柱、頸椎無端受累。正確的走姿是：站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸;雙肩撐開并稍向后展;雙手自然下垂;下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一本書;后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。從側(cè)面看，耳、肩、髖、膝與踝應(yīng)于一條垂線。正確的站姿可從背貼墻面開始訓(xùn)練，頭上可放一本書。行走時雙手微微向身后甩，雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上，腳跟先著地，腳掌后著地，并且胯部隨之產(chǎn)生一種韻律般的輕微扭動。

　　3. 練好：針對性的體操運動：頭頸左右轉(zhuǎn)動：做時伴隨深呼吸，吸氣時頭向左轉(zhuǎn)(約90度)，呼氣時還原;吸氣時頭向右轉(zhuǎn)(90度)，呼氣時還原。反復(fù)做6次。前屈后伸：做時伴隨深呼吸，吸氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣;呼氣時，頸部后伸至最大限度。反復(fù)做6次。側(cè)屈：吸氣時頭向左屈，呼氣時頭還原;接著吸氣時頭向右屈，呼氣時頭還原。反復(fù)做6次。伸展：吸氣時頭盡量伸向左前方，呼氣時頭還原;接著吸氣時盡量伸向右前方，呼氣時還原。反復(fù)做6次。

　　4. 睡好：床以半硬為佳，對維持脊椎生理彎曲度，減輕腰酸背痛有幫助。過軟，使人重心不穩(wěn)，翻身時體位變化太大，反而疲憊不適，會造成由于人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態(tài)。不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，而且也勢必導(dǎo)致頭頸部的體位相對升高，常年如此，就會導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在兩至三個受力點上，容易壓迫局部而影響血液循環(huán)。