探望孕婦送什么好

　　孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護，孕婦也要積極適應(yīng)懷孕后的生活。探望孕婦送的有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。

　　探望孕婦送的水果

　　葡萄有安胎功效

　　葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦在懷孕初期吃葡萄不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，而且葡萄中的果酸成分還可以幫助孕婦促進消化，預(yù)防便秘。另一方面，葡萄還可以作為藥用，有安胎的功效。對于懷孕初期，胎兒不穩(wěn)定的孕婦，可以適當多食用葡萄。 孕婦食譜：葡萄沙拉 主料：葡萄400克，櫻桃40克，蘋果50克。 配料：沙拉醬90克。

　　制作流程：

　　1、將蘋果洗凈后去皮去核切丁，葡萄洗凈后去皮去籽，櫻桃洗凈備用。 2、準備好一個干凈碗，加入沙拉醬調(diào)成汁，再放入葡萄、蘋果丁、櫻桃攪拌均勻即可。

　　香蕉補充孕早期營養(yǎng)

　　香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等功效。孕婦懷孕初期容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，吃些香蕉可以有效幫助預(yù)防便秘。同時，香蕉的營養(yǎng)豐富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白質(zhì)，還含有維生素C、維生素E和微量元素等，可以補充懷孕初期孕婦所需的營養(yǎng)。 孕婦食譜：焦糖香蕉 主料：香蕉300克，雞蛋1個，面粉10克，淀粉50克。 配料：食用油500克(實耗100克)，白糖3大匙。

　　制作流程：

　　1.香蕉去皮切塊，拍上少許干淀粉，將雞蛋打入碗內(nèi)，加上面粉、淀粉、水、少許油攪成糊， 2.鍋內(nèi)倒入油，燒熱，將香蕉逐個掛上糊后放入炸成金黃色，待香蕉浮起后，撈起瀝油， 3.將鍋洗凈加少許清水和白糖，炒至汁變黃起小泡時，放入炸好的香蕉翻幾次，盛在抹上油的盤子上，配上一碗涼水即可。 貼士：為使得香蕉外皮更脆，也可復(fù)炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。

　　秋梨可預(yù)防孕期水腫

　　秋梨又叫酸梨，被譽為百果之宗，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣等礦物質(zhì)，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，還可以降壓，能預(yù)防妊娠水腫及妊娠高血壓。但潰瘍和胃酸過多的人不宜過多食用，因其酸性較高，以防有損潰瘍愈合。 孕婦食譜：秋梨膏 主料：鴨梨6個、干紅棗80克。 配料：冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

　　制作流程：

　　1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。 2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起。 3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。 4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內(nèi)只留下梨汁，繼續(xù)用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。 5、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。

　　蘋果可防止孕吐

　　蘋果是最常見，也是最多人食用的水果之一，其營養(yǎng)豐富，是孕婦懷孕初期極佳的水果選擇。蘋果中含有鋅，孕婦補鋅不僅可以促進分娩，還有利于胎兒的智力發(fā)育;蘋果含富含纖維素、有機酸，容易促進腸胃的蠕動，可幫助孕婦有效防止便秘;蘋果促消化。懷孕初期的孕婦一般來說，妊娠反應(yīng)教為嚴重，其中孕吐最為明顯，此時孕婦吃蘋果可以調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。 孕婦食譜：冰糖蘋果湯 主料：蘋果一只約250克。 配料：清水400克、冰糖適量。

　　制作流程：

　　1、蘋果洗凈后去核，連皮切片。 2、將蘋果片放入鍋里，加入清水煮開。 3、轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加入適量冰糖溶化后即可。 4、食用時嬰幼兒可以濾汁服用，大人連湯帶果肉一起服用效果更好。

　　孕婦吃什么好，防胎兒畸形的食物

　　葉酸：胎兒腦發(fā)育中的“支柱”

　　葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。

　　鐵：留住你的血色紅顏

　　孕期由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或是挑食，飲食不當?shù)脑蛞痂F攝入不足。用掉的多了，而補充得少了，自然就可能會貧血，輕度貧血可能引起頭暈、眼花、胸悶等癥狀。

　　所以懷孕后要多吃一些含鐵豐富的食物：動物的內(nèi)臟，如肝、心等;紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等;動物的血。這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易于吸收和利用。植物性食物中，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等也含有較多的鐵，但植物來源的鐵在孕期相對吸收率較低，只能作為輔助，不全能靠這些來補鐵。蔬菜中的菠菜鐵含量較高，但其中含有的草酸會抑制鐵的吸收，因此并非補鐵的良好選擇。

　　鈣：胎兒骨骼發(fā)育“密碼”

　　鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50厘米的身長，需要消耗母體大量的鈣。有數(shù)據(jù)說，孕期需額外增加鈣約30g,其中胎兒27.4g，胎盤1g，母體1g。

　　其它食物，如豆制品、海產(chǎn)品、某些干果中也有較多的鈣，雖然吸收沒有奶類好，但經(jīng)常吃一些對補鈣也有好處。骨頭或骨頭湯中，鈣是以羥磷酸鈣形式存在，人體吸收率很低，對于補鈣沒有太大的用處。

　　蛋白質(zhì)：人體結(jié)構(gòu)中的“主角”

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機體的重要成分。但在城市中生活的孕婦，除非素食主義者(且不愛吃蛋、奶、豆制品的人)或是食欲差、妊娠反應(yīng)劇烈的準媽媽們，一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質(zhì)。尤其是在孕早期寶寶還很小，母體對于蛋白質(zhì)的需求并不明顯增加，因此不需特殊補充。

　　孕婦的營養(yǎng)補充

　　孕婦營養(yǎng)補充并不是補充的維生素和礦物質(zhì)的含量越多越好的，許多維生素和礦物質(zhì)補充的過多，對孕婦身體反而會起到不好的作用，例如：

　　維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產(chǎn)，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

　　維生素C——孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎發(fā)育，因為大劑量的維生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細胞的發(fā)育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。

　　維生素D——如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發(fā)育遲緩等。

　　葉酸——如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經(jīng)系統(tǒng)受損害;可干擾抗驚厥藥物的作用誘發(fā)驚厥發(fā)作。

　　鈣——鈣攝入過高可致高血鈣癥、結(jié)石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;

　　鐵——可致嘔吐、心衰、性機能障礙;過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現(xiàn)血紅蛋白的過高，這些孕婦生產(chǎn)早產(chǎn)兒或低體重兒的風(fēng)險會增加4倍左右;

　　鋅——每日補充超過過量(超過45毫克)，易致孕婦胃腸不適、嘔吐，容易造成胎兒早產(chǎn)，發(fā)育速度減慢。

　　碘——如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。