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探望孕婦買什么東西好

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  孕期是女人一生之中就重要的時(shí)候,孕婦在孕期各種都要特別注意,那作為孕婦朋友的你,要帶什么禮物過去給孕婦,探望孕婦買的東西有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容,希望對你有幫助。

  探望孕婦買的東西:核桃

  核桃含有豐富的營養(yǎng),每100克含蛋白質(zhì)15——20克,脂肪60——70克,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

  據(jù)測定,500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價(jià)值,特別對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

  核桃可以去皮后生吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成桃餅吃,如果孕婦每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃,對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。

  一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好,也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

  探望孕婦買的東西:瓜子

  常見的有葵花子、南瓜子和西瓜子。瓜子富含亞油酸,其促進(jìn)腦發(fā)育,也含有大量維生素E,促進(jìn)胎寶寶血管生長和發(fā)育。

  同時(shí)還能促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能,增進(jìn)卵巢機(jī)能,使卵泡數(shù)量增多、黃體細(xì)胞生長,還有增強(qiáng)孕酮的作用,有助于安胎。

  孕婦在飯前或飯后磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對于消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲,飯后磕瓜子能夠幫助消化。

  如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳,只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的準(zhǔn)媽媽盡量少吃。

  瓜子雖好,但一次不宜吃的過多,主要是瓜子中的脂肪含量較高,吃的過多容易產(chǎn)生飽脹感,如果過于飽脹則會影響正常三餐和孕期營養(yǎng)的攝取。

  探望孕婦買的東西:松子

  松子有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是有一種物質(zhì),可以促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。所以,建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發(fā)育高峰期食用。

  一般是8-19周的時(shí)候。松子含有大量的維生素群,這個(gè)是孕婦和胎兒在成長發(fā)育過程中,都不可缺的物質(zhì)元素。產(chǎn)科醫(yī)生介紹說松子也可以預(yù)防流產(chǎn),減輕孕期便秘。

  松子每天的攝入量,建議保持在十粒左右,保證孕婦不會上火,又能有效補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

  不過準(zhǔn)媽媽不要用牙齒直接咬開松子殼,建議購買已剝殼的松子,避免傷害牙齒,因?yàn)樵谠衅诒Wo(hù)好牙齒也是十分重要的。

  探望孕婦買的東西:榛子

  榛子的營養(yǎng)物質(zhì)含量最高,有著“堅(jiān)果之王”的稱號。榛子營養(yǎng)豐富,果仁中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外,胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也十分豐富。

  榛子中含有人體所需的8種氨基酸,其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過核桃。榛子中的鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。孕婦經(jīng)常吃可以起到明目、健腦之效。

  榛子除了去殼后可直接食用外,也可作烹飪用。

  探望孕婦買的東西:開心果

  開心果有很高的營養(yǎng)價(jià)值,還含有豐富的維生素、葉酸,豐富的鐵、磷、鉀等礦物質(zhì),同時(shí)還含有煙酸,泛酸。

  開心果還含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機(jī)體排毒,是一種豐富的滋補(bǔ)食藥。對孕婦有很多的功效,對胎兒的好處也十分多。

  開心果是營養(yǎng)豐富的食物,含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。

  對準(zhǔn)媽媽來說,如果有便秘的情況的話,也可以選擇吃一些開心果來達(dá)到排便的作用,因?yàn)殚_心果能夠有效潤腸道。

  如果有孕婦神經(jīng)衰弱或是貧血情況發(fā)生,也可以選擇吃點(diǎn)兒開心果來改善這種癥狀,當(dāng)然記得開心果也不要吃太多。

  開心果有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì),對孕婦和胎兒都有幫助。但是因?yàn)槠湟埠写罅康挠椭?,所以不適合體重超重的孕婦食用。

  探望孕婦買的東西:花生

  花生的營養(yǎng)價(jià)值極高,能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育?;ㄉ锈}含量高,鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分,故多食花生,可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

  同時(shí)能促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育,提高智力,花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使胎兒提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

  花生可以有多種食用方法,可以炒、可以煮、可以炸、可以燉,方法不一,味道各異。但是,準(zhǔn)媽媽最好避免炒、炸等容易造成“上火”的食用方法。

  如果準(zhǔn)媽媽長期上火,那么胎兒也比較容易上火,所以建議孕婦食用花生時(shí),最好選擇燉的烹制方法。燉不僅避免了營養(yǎng)的破壞而且吃起來口感又好、又易于消化。

  探望孕婦買的東西:板栗

  外國人稱板栗為“人參果”,它含有豐富的營養(yǎng)以及大量對孕婦身體有益的礦物質(zhì)。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。

  栗子含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì),而脂肪含量比較低,碳水化合物含量比一般堅(jiān)果高。同時(shí)還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì),尤其是維生素C、B和胡蘿卜素的含量。

  板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不錯(cuò)的美食,孕婦是能吃板栗的。

  但是吃任何東西都要適量,吃板栗不能多吃,否則會引起腹脹和消化不良等現(xiàn)象。栗子既養(yǎng)人、又好吃,但患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽需嚴(yán)格控制食用量,以免影響血糖的穩(wěn)定,每次10個(gè)(約50克)為最佳。

  探望孕婦買的東西:腰果

  腰果營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)達(dá)21%,含油率達(dá)40%,各種維生素含量也都很高。腰果具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效,還能使干燥的皮膚得到改善。

  同時(shí)還可以為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵、鋅等。所以是孕期可選的好堅(jiān)果。但是,腰果含有多種過敏成分,對于過敏體質(zhì)的人來說,可能會造成過敏,吃用時(shí)請準(zhǔn)媽媽們注意。

  如果孕婦有疲勞的情況發(fā)生的話,也可以選擇吃些腰果來改善這種癥狀。腰果有補(bǔ)充體力的作用,尤其是孕婦外出游玩的時(shí)候,可以選擇當(dāng)小零食。

  孕婦在吃腰果的時(shí)候,一定要注意,如果你是過敏體質(zhì)的話,千萬不要食用。即使未懷孕前無過敏癥,不一定保證你懷孕后也不過敏。所以準(zhǔn)媽媽們在吃東西前必須了解自己的身體狀況!

  雖然說堅(jiān)果是寶物,可是畢竟是容易上火之物,而且大部分堅(jiān)果含油量都比較多,準(zhǔn)媽媽在食用時(shí)應(yīng)考慮自身因素,不要過量食用,這樣反而物極必反。每天的攝入量適宜在25-30g左右,也就是一小把就可以了。

探望孕婦買什么東西好

孕期是女人一生之中就重要的時(shí)候,孕婦在孕期各種都要特別注意,那作為孕婦朋友的你,要帶什么禮物過去給孕婦,探望孕婦買的東西有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容,希望對你有幫助。 探望孕婦買的東西:核桃 核桃含有豐富的營
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