探望孕婦帶什么水果
探望孕婦帶什么水果
孕婦要多補充水果,雖然應(yīng)季的水果不多,但還是應(yīng)該多吃一些,對寶寶的生長發(fā)育是大有裨益的,下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的探望孕婦帶什么水果,希望對你有幫助。
探望孕婦帶什么水果
吃柑橘、獼猴桃等,這類水果富含維生素C,有利于鐵的吸收。特別是獼猴桃,維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃,否則易上火。
多吃黃色的水果,比如芒果、桃子等,它們都含有大量的胡蘿卜素,能補充孕婦每天的需要。
多吃橙子、香蕉等富含葉酸的水果,孕婦經(jīng)常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。
每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養(yǎng)需要,還能治療孕婦便秘。
適當吃梨,可以熬成梨水喝,幫助孕婦潤肺止咳。
孕婦吃水果的注意事項
孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力,還可以孕育一個好皮膚的寶寶,但是吃水果不能盲目,不能亂吃,也是有事項需要注意的,孕婦吃水果的注意事項可以概括為以下這些:
1、注意食用的水果量:水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、注意保護牙齒:不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些小問題,因此需要更加保護牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。
3、要注意衛(wèi)生:生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生:孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫(yī)院進行定期血糖測定,隨時監(jiān)控。
5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。
因此,所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低的水果,如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕婦每天吃水果別超過500克,而妊娠期糖代謝異?;蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半,最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。
孕婦吃水果的好處
都說吃水果對孕婦好,究竟孕婦吃水果有什么好處呢?孕婦吃水果的好處有很多,特別是在不同的孕期里,一起看看。
1、孕早期(1—3個月),多吃水果可以解決不良反應(yīng);為胎兒繼續(xù)成長貯備更多營養(yǎng)素;預(yù)防流產(chǎn);為胎兒大腦發(fā)育做準備。妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是,由于大部分人都會出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng),例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等,影響了對營養(yǎng)的充分攝取,所以,應(yīng)盡量進食, 以加強營養(yǎng)。
2、孕中期(4—6個月),此時多吃水果可以安全度過安全期;解決貧血問題;為胎兒快速發(fā)育提供充足營養(yǎng)。
3、孕后期(7—9個月),此時多吃水果可以幫助不出現(xiàn)不良反應(yīng); 預(yù)防早產(chǎn);提供胎兒快速成長所需的營養(yǎng)素保證;保證順利生產(chǎn)。
孕媽媽們可以根據(jù)自己的孕期選擇不同的水果,更有針對性地補充各類營養(yǎng)。
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