讓白領(lǐng)充滿能量的方法

　　在新年，每個(gè)人都是希望節(jié)節(jié)升高，但是在職場(chǎng)中，女性有一個(gè)好心情，在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候才可以事半功倍，作出更好的成績(jī)。那么，白領(lǐng)怎么讓自己充滿正能量呢?這就是需要白領(lǐng)學(xué)會(huì)下面四個(gè)改善心情的好技巧，隨著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)這些職場(chǎng)錦囊吧!

　　一、 動(dòng)起來(lái)

　　在羊年，讓你全身都充滿正能量很多，改善心情最好的方法之一就是做些運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度的最適合。鍛煉的好處是，它同時(shí)具有短期和長(zhǎng)期的效果。鍛煉是如此地有效果，因?yàn)樗鼤?huì)釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會(huì)使你感到更加開心和精力充沛。同時(shí)，從長(zhǎng)期來(lái)看，經(jīng)常規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，健康問題更少，更能夠處理好壓力。

　　二、打開你的感應(yīng)器官

　　聽一些積極向上的音樂，不管哪種類型，這是很好的改善心情的方法。音樂對(duì)改善心情有深遠(yuǎn)的影響。事實(shí)上，關(guān)于大腦活動(dòng)的研究表明：聽音樂時(shí)，人腦的愉快中心會(huì)更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽的，那么我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂，而不是憂郁的和傷感類型的。

　　三、吃好

　　缺乏能量，心情不好的最常見的原因是吃得不好。你要做的第一件事檢查你的飲食，高淀粉的食物能夠幫助你迅速提高能量，但是接下來(lái)就是很長(zhǎng)的無(wú)力期。相反，你的飲食中應(yīng)該包括瘦肉蛋白，各種顏色的蔬菜(特別是綠色蔬菜)和水果。同時(shí)，當(dāng)你吃碳水化合物的時(shí)候，確保是全麥的，分量也要注意，不能吃太多。

　　四、和朋友呆在一起

　　我們是社會(huì)動(dòng)物，大部分人和好朋友和家里在一起的時(shí)候都感覺心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應(yīng)該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動(dòng)，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個(gè)你信任的志愿者活動(dòng)。有的時(shí)候當(dāng)你做這些的時(shí)候，你會(huì)遇到有思想的人，一起共事的同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點(diǎn)。

　　小編碎碎念：這四個(gè)職場(chǎng)錦囊希望可以幫助大家，對(duì)于一些想要一個(gè)好心情的女性只要平時(shí)多注意調(diào)節(jié)心理，其實(shí)也不是很難得事情。因此，只要要做好上面這幾個(gè)建議，我們還是相信大多數(shù)的職場(chǎng)白領(lǐng)能改善心情，在羊年也可以職場(chǎng)晉升哦。

　　白領(lǐng)相關(guān)知識(shí):

　　白領(lǐng)族是一個(gè)從西方傳來(lái)的生活型態(tài)定義，經(jīng)常拿來(lái)代表領(lǐng)較多薪水的專業(yè)人士。這個(gè)詞可能最早是從1928年啟用的，當(dāng)時(shí)是代表非體力勞動(dòng)的工作者，如公務(wù)員、教職人員等，是與藍(lán)領(lǐng)族互作為對(duì)比的族群。白領(lǐng)族較少?gòu)氖聞诹ぷ?，在公司里的職業(yè)階層也往往是行政或是正式職員，并有專業(yè)的工作能力，如醫(yī)生或律師等。在一些社會(huì)學(xué)的研究里，經(jīng)理階級(jí)的有時(shí)也被歸為白領(lǐng)族之一。

　　“白領(lǐng)職工”這一名詞最早出現(xiàn)于20世紀(jì)20年代初，它的范圍包括一切受雇于人而領(lǐng)取薪水的非體力勞動(dòng)者，因而有“白領(lǐng)職工” 之稱。他們一般工作條件比較整潔，穿著整齊，衣領(lǐng)潔白。包括技術(shù)人員、管理人員、辦事員、推銷員、打字員、速記員、文書、會(huì)計(jì)、店員及教師、醫(yī)生、律師、普通職員等;這些人的經(jīng)濟(jì)收入和工作條件較好，盡管如此，由于不掌握生產(chǎn)資料，他們?nèi)蕴幱谑芄蛡虻匚?。在發(fā)達(dá)資本主義國(guó)家，白領(lǐng)總數(shù)超過藍(lán)領(lǐng)，約占工人總數(shù)的 60%-70%。白領(lǐng)階層福利好、收入高、職位穩(wěn)定，是令人羨慕的階層。

　　按美國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)，白領(lǐng)是指年薪在8萬(wàn)美元以上、從事純粹腦力勞動(dòng)的人。除了個(gè)別技術(shù)性特強(qiáng)的行業(yè)，大多數(shù)的“白領(lǐng)”都是有生存危機(jī)的。勞動(dòng)制度的不夠完善，使白領(lǐng)無(wú)法有應(yīng)有的保障。但是到1996年，8萬(wàn)的數(shù)字已經(jīng)趕不上時(shí)代的發(fā)展速度。當(dāng)然各國(guó)甚至是各地區(qū)收入水平差異很大，因此白領(lǐng)沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

　　而中國(guó)最大的白領(lǐng)網(wǎng)站“白領(lǐng)公社”則認(rèn)為，白領(lǐng)泛指在企事業(yè)單位從事腦力勞動(dòng)的員工。

　　白領(lǐng)族白領(lǐng)還有了動(dòng)漫的形象代言人，那就是白領(lǐng)漫畫張小盒。張小盒的漫畫表現(xiàn)了中國(guó)白領(lǐng)的酸甜苦辣，備受白領(lǐng)的喜歡，號(hào)稱中國(guó)白領(lǐng)代言人。