職場減壓的錦囊妙計

　　俗話說得好，人在江湖，身不由己。今天學(xué)習(xí)啦小編就給大家推薦一些職場減壓的錦囊妙計以及職場減壓常見方法，大家快來看看吧。

　　職場減壓的錦囊妙計

　　在《誰動了我的奶酪》里，白領(lǐng)們優(yōu)越的職業(yè)和豐厚的薪資就像是一塊取之不盡的肥美的奶酪，可以仰仗它優(yōu)哉樂哉地度過一生的?？墒牵?dāng)失業(yè)的危機降臨，奶酪被“動”走的時候，白領(lǐng)又該如何應(yīng)對呢。在美國經(jīng)濟不景氣的時候，《誰動了我的奶酪》一書，可真是救了無數(shù)上班族的命，他們追隨著“奶酪”的指引，精神抖擻地踏上了尋求新工作新機會的冒險之途。

　　“奶酪?的確是個好東東，只要“奶酪”在握，于白領(lǐng)而言，車子、房子都是不在話下的?？墒?ldquo;奶酪”雖好，啃起來也不是很容易的事情。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)代人感受到前所未有的工作壓力和生存壓力。為了啃到最大的那塊“奶酪”，白領(lǐng)們大多被過多的工作壓迫得喘不過氣來。往往是，越是高收入的人群，亞健康狀態(tài)越是普遍。所以，現(xiàn)代白領(lǐng)面對的生存悖論是：“奶酪”被“動”了，要去尋找“奶酪”;而“奶酪?在還沒有被“動”時，你也像一只背負(fù)著沉重的殼子的烏龜，在職場壓力之下寸步難行。

　　時下電視廣告里有眾多補品都以幫助白領(lǐng)減壓為訴求重點，可真的只有白領(lǐng)才會明白，單有靈丹妙藥是不夠的。白領(lǐng)需要的是錦囊妙計，幫助他們應(yīng)對復(fù)雜的人際關(guān)系、超強的工作量、升職加薪，甚至是來自于害怕有一天失業(yè)的壓力?！睹摎さ臑觚敗肥抢^“奶酪”而來的一本職場寓言書，但它所針對的卻是在“奶酪”丟失前，白領(lǐng)如何練就一身內(nèi)功，心情愉快地享用“奶酪”的狀況。“奶酪”走了，“烏龜”來了。“奶酪”是預(yù)防未來的，“烏龜”是解救當(dāng)下的，職場修煉，片刻不容緩呵。

　　高職務(wù)危機·無花果理論key是國內(nèi)一家數(shù)一數(shù)二的名牌大學(xué)畢業(yè)生，還在讀書時，他便是校園內(nèi)出了名的品學(xué)兼優(yōu)的一流人物，不光是讀書成績好，學(xué)生會主席的職務(wù)也把他的情商鍛造得可以。工作時，他順利地進(jìn)入跨國廣告公司做創(chuàng)意。

　　剛開始工作時，key覺得很愜意。整個團隊年輕而有活力，老板對自己也很信任，給了他相當(dāng)大的自由度來打拼。key也不負(fù)眾望，很快便奪得了廣告大獎?？墒?，在公司的時間長了，key開始知道一些內(nèi)幕。他發(fā)現(xiàn)，他的頂頭上司阿湯，僅僅因為是香港人，才當(dāng)上了創(chuàng)意總監(jiān)，工資是他的數(shù)倍，可是能力卻并不如他，業(yè)績也不十分出色。key覺得心理不平衡，工作積極性也大受打擊，甚至開始萌生去意。他暗中找了獵頭公司，無奈眼下經(jīng)濟不是很景氣，一時間也沒什么好去處，工作業(yè)績卻逐漸落了下來。key很是苦惱。

　　減壓鏈接：一則關(guān)于無花果和橄欖樹的寓言很能替key解憂，說是有一棵橄欖樹嘲笑無花果樹：“你的葉子到冬天的時候就落光了，光禿禿的樹枝真難看，哪像我終年翠綠，美麗無比。?可是沒過多久，一場大雪降臨了，橄欖樹身上都是翠綠的葉子，雪堆積在上面，最后由于重量太大而把樹枝壓斷了。而無花果由于葉子已經(jīng)落盡了，雪穿過樹枝飄落在地上，結(jié)果無花果樹安然無恙。key的上司眼下雖然頗為高枕無憂，可是長時間沒有優(yōu)異的績效，或者一旦遇見經(jīng)濟蕭條，他這等高職務(wù)高收入人員是第一要被公司裁員的，情形正好如同遭到雪打的橄欖樹一般。所以，身為“無花果”的key，不如還是調(diào)整心態(tài)，利用現(xiàn)有職務(wù)上得到的鍛煉，養(yǎng)精蓄銳，兢兢業(yè)業(yè)地磨練技藝好啊。

　　職業(yè)距離·以刺猬為標(biāo)準(zhǔn)

　　黎梨打小就是個乖乖女，算不上太出色，可是中庸主義的成績也很一路順風(fēng)。奇怪的是大學(xué)畢業(yè)以后，黎梨的工作卻相當(dāng)不順?biāo)臁５谝患夜?，黎梨?fù)責(zé)處理顧客投訴。雖然有些同事總是勸她能偷懶則偷懶，把顧客應(yīng)付過去了事?？伤ぷ鲿r從不打一絲馬虎眼兒，態(tài)度絕對認(rèn)真。黎梨得到部門經(jīng)理的賞識，開始和部門經(jīng)理同進(jìn)同出，儼然以經(jīng)理秘書自居。沒想到，不久，公司里就開始傳出風(fēng)言風(fēng)語，說她是馬屁精，業(yè)務(wù)上不怎樣，但是人際關(guān)系上卻十分鉆營。黎梨覺得很委屈，想自己工作上明明是最努力的，怎么會落得這樣的結(jié)果。一時受不了，沖動之下就辭職了。

　　在新公司里，黎梨吸取前車之鑒，奉行沉默是金的法則。每天只是準(zhǔn)時上下班，完成本職工作而已。有時候，同事邀請她一起午餐，她也婉言謝絕。漸漸地，辦公室里再也沒人同她說話了，都把她視為怪人。時間一長，黎梨感到了被孤立的苦，發(fā)現(xiàn)自己不受歡迎。最后發(fā)展到辦公室里風(fēng)吹草動，就覺得是在說自己，疑神疑鬼。

　　減壓鏈接：黎梨顯然沒有處理好辦公室的職業(yè)距離，她應(yīng)該學(xué)一些刺猬的智慧。傳說，刺猬在冬天會擠在一起過夜。為了取暖，它們要靠在一起，可是身上的刺會刺疼對方;離得太遠(yuǎn)，又太冷。一段磨合期后，它們才找到了一個合適的距離。職場上處理與老板、同事和下屬的關(guān)系時也是如此，太遠(yuǎn)，你會成為孤家寡人;太近，則會討人嫌。只有合適的距離才會產(chǎn)生美，讓你在職場上笑到最后。

　　實力制勝·羅茲國的跳遠(yuǎn)比賽

　　jim my是某跨國公司上海地區(qū)的首代，工作上一向是春風(fēng)得意的。但是，意氣風(fēng)發(fā)的他，最近也遇見了令他垂頭喪氣的事情。原來，他跟了多年的老板突然被調(diào)回美國，新上司卻是個對下屬嚴(yán)苛的德國人，為人趾高氣揚，覺得自己是國際級別的。

　　jimmy起初覺得這也難免，打算從零開始，與上司重新磨合工作關(guān)系。可是，j immy很快發(fā)現(xiàn)，上司對他的態(tài)度可不是零起點，而根本就是負(fù)起點，他連一些j immy在做學(xué)生時就懂的規(guī)矩都要從頭教過，好像j immy是個才入門的生手一樣。j immy簡直有點憤怒了，因為，從工作經(jīng)驗和工作的本土化來說，他實在是比這個老板要能干得多。

　　減壓鏈接：《脫殼的烏龜》有一則故事，說一個人在國外游歷了很多地方，回國后很是趾高氣揚，覺得自己做了很多轟轟烈烈的事情，十分了得。他對人說：“我在羅茲國參加了一次跳遠(yuǎn)比賽，拿了冠軍，誰都不是我的對手。?有位聽眾當(dāng)時就插嘴道：“那你就把這里當(dāng)作羅茲，再跳一次好了。?事實也是如此，業(yè)績不是由過去的經(jīng)歷能夠代表的，也并非因為這個老板從國外來，就一定能把國內(nèi)的事情處理好。對j immy來說，最好的減壓辦法是，把公司當(dāng)成羅茲，切切實實地展現(xiàn)出自己的真本事，才是最終的勝算者。

　　高薪資倒計時·老馬心態(tài)

　　黃小姐是一家it公司的銷售經(jīng)理，她帶領(lǐng)的一個team，每年要完成公司銷售額度的三分之一。黃小姐是天生能人，高額度對她來說，倒不算是個大壓力。她總覺得，憑她的能力，她的工作業(yè)績應(yīng)該是可以每年被刷新的。除了每月萬余元的收入，年終的bonus (獎金)，黃小姐都理所當(dāng)然拿公司的最高。

　　可是，黃小姐卻生活得并不輕松，充實的工作并不能消除她內(nèi)心的恐慌。黃小姐的憂慮有二：一是擔(dān)心自己的it行當(dāng)，經(jīng)濟泡沫的危險不是沒有，若是發(fā)生行業(yè)雪崩，再高的收入一夜之間也會化為子虛烏有;二是眼下雖然對工作還算是應(yīng)付自如，可是這等高節(jié)奏快變化，一旦自己年紀(jì)大了，怎么還做得動?不是眼睜睜地要把現(xiàn)有的位子讓給后生小輩?所以，黃小姐總覺得自己的高薪資永遠(yuǎn)處在倒計時的狀態(tài)，即使不受經(jīng)濟危機的波及，到四十歲恐怕也很難保證不縮水，沒有精力做那么出色的業(yè)績了嘛。

　　減壓鏈接：《脫殼的烏龜》里提到一則寓言，有一匹拉磨的老馬，曾經(jīng)在戰(zhàn)場上打過仗，因為年老才淪落到磨坊干活。老馬總是回想起過去的累累戰(zhàn)功，悲嘆自己的不幸，它對磨坊主說：“當(dāng)初我雖然在戰(zhàn)場上打仗很辛苦，可是很受人尊敬，有專人為我洗刷、喂草，與現(xiàn)在的境遇相比，差距太大了。?磨坊主聽了，便規(guī)勸它：“別老是對過去念念不忘，人世間有幸運，就必然有不幸，這是不可辯駁的事實。?對黃小姐來說，她倒是也應(yīng)該有點磨坊主所勸說的老馬心態(tài)，是千里馬時，求千里馬的戰(zhàn)績，而一旦能力有所不及，就應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，或者做一些力所能及的事，或者另覓機會，重振雄風(fēng)。一味恐懼自己的高薪資倒計時是徒勞沒用的。