學習啦：高考作為一年一度最受關注的選拔性考試，受到了全國人民的關注。下面就讓我們一起來欣賞《以良好的心態(tài)走過高三迎考的最后階段》這篇文章吧。

　　進入五月，高考倒計時的腳步顯得更加快速而有力，戰(zhàn)前氣氛漸濃。高考畢竟是十幾年苦讀的一次大檢閱，面對這樣重大的事情，無論哪個考生肯定都會感到或大或小的壓力。最后階段是高考復習量變引起質變的過程，這正如賽跑，沖刺好了就可能后來居上;又如一把寶劍，經(jīng)過無數(shù)次的反復打造之后，最終能不能達到預期的效果，還要看最后的淬火。誰能平心靜氣地坐到高考鈴聲響起了那一刻，誰能平心靜氣地坐到高考鈴聲結束的那一刻，誰就是勝利者。

　　那么，如何平穩(wěn)度過這關鍵的時段呢?

　　1、考生要正確對待考試焦慮

　　高考是知識的競爭，但同時也是心理素質的競爭。在知識水平相當?shù)臓顩r下，誰的心理素質好，誰就能在競爭中勝出。有人把“三分天注定，七分靠打拼”的“七分”又做了拆分：“高考，三分靠實力，四分靠心理。”

　　前一階段，考前演練性質的考試增多，這是學校復習迎考的一種方式，是沖刺階段慣用的策略，沒有一個老師是為了把學生考倒。第一輪以教材為主的復習，是為了夯實基礎;第二輪復習中的頻繁考試則如同戰(zhàn)前的練兵，是為了查找教學工作及學生掌握知識的薄弱部分，從而有針對性地加以糾正和彌補。因而考生首先要端正考試心態(tài)，不只是盯著分數(shù)，而應該仔細分析每一份試卷，看重自己在考試中暴露出的問題，把錯題的原因找出來，是知識遺漏，是理解不深刻，讀題不仔細，答題不規(guī)范，還是計算錯誤……然后把問題一一記下來，讓弱項一點一點地減少。這樣既能提高知識能力，同時又培養(yǎng)了應對考試的良好心態(tài)。

　　這時候有或多或少的緊張反應，是很正常的心理，如果這種緊張的情緒不過度，反而會因緊張而生焦慮，因焦慮而激活思維，從而變壓力為動力，提高學習效率。當然，如果焦慮過度，則會緊張恐懼，心煩意亂，脾氣暴躁，甚至出現(xiàn)渾身乏力、腸胃不適、睡眠不好的情況。臺灣詩人席慕容說：“生命就是不斷受到創(chuàng)傷和不斷自我修復的過程。”考生也是在不斷受到困難和障礙以及不斷自我克服和戰(zhàn)勝的過程中，提高心理適應能力而走向成熟的。我們要學會在壓力中進步，要設法使自己的頭腦冷靜下來，不要著急，明白這是高考路途中必然要經(jīng)歷的一個階段。

　　無法想像一個氣急敗壞的將軍能贏得戰(zhàn)爭的勝利，既然過度焦慮帶給自己的只是傷害，那么我何不靜下心來，排除干擾，盤點一下自己要復習的功課，把高考當成過節(jié)一樣，以一顆平常心，以快樂的心情去迎接它呢。這時可以聽聽音樂，散散步，打打球，找老師談談心，合理安排好學習和休息，使自己大腦得到調節(jié)，增強大腦的活力，跟隨老師的安排，融入到正常的復習迎考生活中去。

　　2、回歸基礎，總結做題方法，提高做題質量。

　　眼下，已到回歸基礎、重溫知識點、繼續(xù)強化、保持手感的階段。對于各科試卷，總共多少題，每道題考什么，怎么考，如何答題，要結合高考真題尤其是《考試說明》，做到心中有數(shù)。高考不是一場雜亂無章的戰(zhàn)爭，命題老師必須依據(jù)《考試說明》來出題，《考試說明》已將考試的內容范圍和題型提前“安民告示”，它能幫助考生復習有方向。迎考的最后階段，已經(jīng)進行兩到三遍的復習，做了大量的試題，正需要重新回到基礎上來。

　　我們應對照《考試說明》進行回憶和梳理，逐條對照。通過比較，找出差距，結合回歸錯題，查漏補缺;通過典型例題的討論，辨析，質疑，強化解題思維，總結解題方法，提高做題質量，形成體系，得到飛躍。

　　3、家長最后階段要保持正常

　　到了這個階段，對頻繁的考試大多數(shù)考生已近乎“麻木”，在老師的引導下，對分數(shù)的波動起伏也不太看重。而我們的家長有的卻無法忍受這樣的起落，打電話或到學校找老師問情況，有的甚至讓自己的焦慮情緒嚴重影響到孩子。其實家長這時的最好備考方式，就是一切保持正常，無需特意關心孩子的生活起居，讓孩子在緊張的學校學習之后，回家有一個心理放松的空間。有事與老師溝通，不將孩子與其他孩子作比較，不給孩子添加心理壓力，多理解孩子的心情，幫孩子樹立信心，鼓勵孩子在現(xiàn)有的基礎上正常發(fā)揮。

　　對于大多數(shù)考生來說，高考是自己人生的一個微妙的時段上進行的一場非常微妙的考試，經(jīng)過這場考試，考生們不僅從年齡上向成人的行列邁進，而且整個身心都經(jīng)歷了一場前所未有的洗禮。因而有人把高考比作一場特殊的成人儀式，這是非常恰當?shù)摹?/p>

　　為了迎接這場成人儀式，需要考生拿出最佳的知識狀態(tài)、最佳的生理狀態(tài)、最佳的心理狀態(tài)，也需要家長傾心傾力。愿廣大考生朋友善待高考，珍惜高考，以使自己的成人儀式隆重而成功!愿各位考生和家長心想事成!

　　作者：東至縣第二中學 方雙壽

　　公眾號：池州小記者團

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