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高三班會(huì)演講勵(lì)志文章

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高三班會(huì)演講勵(lì)志文章

  在我們的不斷成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的過(guò)程中,要有勇氣去不斷突破自己,創(chuàng)新自己,提升自己。只有將自己變得越來(lái)越強(qiáng)大,你才能夠?qū)崿F(xiàn)自己最終的理想,但是前提是,你要是一個(gè)有理想的人。下面請(qǐng)欣賞學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)的高三班會(huì)演講勵(lì)志文章,希望能讓大家有所收獲!

  高三班會(huì)演講勵(lì)志文章一:

  你之所以平庸,就輸在一個(gè)細(xì)節(jié)

  南昌回長(zhǎng)沙,路過(guò)以前的公司樓下。

  肚中饑餓難忍,溜進(jìn)附近一家面館。還沒(méi)有落座,老板娘就朝廚房喊:“輕挑面一碗,不要辣椒!”

  我大驚,“我還沒(méi)有點(diǎn)單,你怎么知道我要輕挑面,不加辣啊!”

  老板娘朝我笑瞇瞇說(shuō):“難道不是嗎?”

  我說(shuō):“是的。我都快1年沒(méi)有來(lái)過(guò)了,你還記得,記憶力真好!”

  老板娘邊擦著桌子,邊說(shuō):“來(lái)我店子吃過(guò)兩次以上的,我都記得住。混口飯吃嘛!”

  一次和幾個(gè)朋友一起吃飯,席間有一個(gè)民政局工作的人,幾句寒暄之后就聊開(kāi)了。民政局那人忽然問(wèn)我姓什么,家里是哪個(gè)市的。我如實(shí)告知。他問(wèn)我是不是某某縣,某某鎮(zhèn)的?

  天吶,居然猜對(duì)了!

  我說(shuō):大師,請(qǐng)收下我的膝蓋!你是不是算命的?還收徒弟不?

  “大師”怡然一笑,說(shuō):算命那都是騙人的。我只不過(guò)是根據(jù)你這個(gè)市的姓氏分布和你的口音辨別出來(lái)的。

  一個(gè)市有幾百個(gè)姓氏,然后有十幾個(gè)縣,那么多鎮(zhèn)。他都可以了然于胸,真是奇人!后來(lái)聽(tīng)朋友介紹說(shuō),他是民政局的明星人物,不僅業(yè)務(wù)熟練還知識(shí)淵博,很多領(lǐng)導(dǎo)都喜歡他。

  面館的老板娘和民政局的人,都是現(xiàn)實(shí)生活中普通的一個(gè)崗位。但是他們不甘于平庸,在自己的崗位上展現(xiàn)出非凡的技藝??墒窃谖跷跞寥恋娜巳褐校襁@樣的人又有幾個(gè)呢?

  我們大部分都是平平庸庸、碌碌無(wú)為之人。我們總以這樣或那樣的借口敷衍自己,局限在自己的精神世界里面,然后安慰自己說(shuō)平凡可貴。其實(shí)你就是平庸,只是你不愿意承認(rèn)罷了!

  我看過(guò)很多動(dòng)漫電影,只鐘愛(ài)宮崎駿的。如果你看過(guò)他的手稿,你就知道他是如何拒絕平庸,打磨電影里每一個(gè)細(xì)節(jié)。

  印象最深的是《借東西的小人》,媽媽的廚房用具非常精致,爸爸從人類(lèi)那里偷來(lái)膠布、螺絲刀、燈泡、紐扣等數(shù)不清的細(xì)微之物,讓你感動(dòng)不已——只有對(duì)生命充滿敬畏并時(shí)刻追求卓越的人,才能雕琢出如此令人動(dòng)容的作品!

  我以前的公司招聘了一個(gè)前臺(tái),她每天無(wú)所事事,主要就是接幾個(gè)電話,然后在電腦上逛網(wǎng)店。老板看到她如此差強(qiáng)人意的表現(xiàn),就把她辭退了。

  臨走的時(shí)候,她說(shuō):我只是一個(gè)前臺(tái)啊,不就是接幾個(gè)電話么,根本沒(méi)有什么事啊。

  后來(lái),公司又招聘了一個(gè)小姑娘做前臺(tái),公司全體上下都比較忙,就沒(méi)有管她。

  她上班第一天就自己制作了一個(gè)登記表,記錄每天出入的人員和來(lái)往電話。然后建立了一個(gè)完整的前臺(tái)崗位體系和流程,有幾十頁(yè)紙。接下來(lái),她整理了公司的快遞單、出差人員的車(chē)票、住宿票據(jù)等,并且做出來(lái)了詳細(xì)的電子表格和臺(tái)賬數(shù)據(jù)資料。根據(jù)這些數(shù)據(jù),做出來(lái)了一份詳細(xì)的分析報(bào)告。

  不到5天的時(shí)間,就對(duì)公司的運(yùn)作流程和核心技術(shù)知識(shí)輕車(chē)熟路。而以上的這些我們都沒(méi)有安排她,都是她自己主動(dòng)去學(xué)習(xí)和做的。公司所有人都對(duì)她贊不絕口,現(xiàn)在她已經(jīng)成了獨(dú)當(dāng)一面的部門(mén)經(jīng)理。

  一個(gè)前臺(tái)的職位,兩個(gè)人的表現(xiàn)差異卻如此巨大。

  人與人的區(qū)別不是外表,而是內(nèi)心。從你內(nèi)心接受平庸的那一刻開(kāi)始,你的行為、你的狀態(tài)也跟著平庸。

  接受平庸比追求卓越要輕松多了!付出少量的體力,花費(fèi)少量的腦力,過(guò)安定的生活,聽(tīng)起來(lái)就心神向往。

  當(dāng)你內(nèi)心放棄卓越那一刻,平庸就追趕而來(lái),然后在你身上播種、生根、發(fā)芽、枝繁葉茂。

  很多年輕人,二十幾歲的年紀(jì),縱情于短暫的物質(zhì)愉悅,沒(méi)有長(zhǎng)者洞明世事的睿智,失去了幼年天然無(wú)邪的清澈,學(xué)不到步步策謀心機(jī)爆表,又不敢勇往直前無(wú)所畏懼,那還拼什么?

  羅蘭說(shuō):“只有一種英雄主義,就是在認(rèn)清生活真相之后依然熱愛(ài)生活。”我們只有揮刀斬?cái)嘧约后w內(nèi)生根發(fā)芽的懶惰,專(zhuān)注于自己喜歡的事情,持續(xù)恒久地堅(jiān)持,發(fā)現(xiàn)更大的世界,才能像英雄一樣發(fā)出耀眼的光輝。

  一件事,一輩子,專(zhuān)注到極致,注定偉大。

  高三班會(huì)演講勵(lì)志文章二:

  不墨跡,才是時(shí)間管理的最大利器

  1、不墨跡,是時(shí)間管理的最大利器

  很多人問(wèn),你究竟是怎么做時(shí)間管理的?其實(shí)對(duì)于時(shí)間管理來(lái)講,任何的技巧和方法都比不上三個(gè)字:不!墨!跡!不墨跡的意思,就是做事不拖拖拉拉,想到事情立刻去做立刻去做。比如說(shuō)想要去學(xué)車(chē),趕緊找駕校馬上報(bào)名,最快一個(gè)月就能拿到駕照(我用了十天)。

  想報(bào)個(gè)培訓(xùn)班,在網(wǎng)上尋找一下大概對(duì)比一下,看看網(wǎng)評(píng),就去預(yù)約試聽(tīng)課現(xiàn)場(chǎng)考察,用不了三天就能選擇完畢。很多人會(huì)在這些事情上來(lái)來(lái)回回的墨跡,一會(huì)兒考慮距離遠(yuǎn),一會(huì)兒考慮交錢(qián)多,一會(huì)兒?jiǎn)枛|問(wèn)西看看別人的評(píng)價(jià)如何,大家你說(shuō)一句我再推薦一個(gè),幾個(gè)回合下來(lái)三四個(gè)月過(guò)去了,而自己還是原地踏步,什么進(jìn)步都沒(méi)有,只剩下垂足頓胸,唉聲嘆氣。

  2、不墨跡,還是一種人生態(tài)度啊

  你以為不墨跡僅僅是時(shí)間管理的問(wèn)題嗎?其實(shí)不墨跡更多的是一種性格,一種狀態(tài),一種人生態(tài)度。如果你是個(gè)凡事特別磨嘰,干什么都來(lái)來(lái)回回畏首畏尾的,說(shuō)實(shí)話,你的人生也就現(xiàn)在這樣的,也不用幻想什么偉大的成功還是英雄般的人生了。

  我經(jīng)常收到很多網(wǎng)友的來(lái)信,其實(shí)信中都沒(méi)什么大事兒,都是生活中的一些小事兒。比如說(shuō),同宿舍女生誰(shuí)跟我關(guān)系好,誰(shuí)跟我關(guān)系不好該怎么辦?同事下班沒(méi)讓我蹭她車(chē)回家是什么意思?也許這些事兒對(duì)你很重要,但如果你的時(shí)間精力都花費(fèi)在這些雞毛蒜皮還無(wú)解的小事兒上,你哪還有時(shí)間精力去做些更重要的事呢?

  我有一個(gè)大學(xué)同學(xué)跟我說(shuō)過(guò)一句話:“如果我們生活中都是一些很大,很重要的事情,可能我們根本就沒(méi)有時(shí)間去想那些小事兒。正式因?yàn)槲覀兩罾餂](méi)大事兒,才會(huì)在小事兒上嘰嘰歪歪。”這句話我一直記到現(xiàn)在。人年輕的時(shí)候總會(huì)覺(jué)得自己擁有一腔宏偉報(bào)復(fù),想要做大事兒,但為什么天永遠(yuǎn)都不降大任于自己呢。但你有沒(méi)有想過(guò),如果生活中雞毛蒜皮的小事你都處理不好,就算天降大任到你身上,也只能砸死你,絕不會(huì)讓你亂世成英雄。

  3、不墨跡,讓你能更加專(zhuān)注

  不墨跡,就會(huì)讓你有更多大腦空白的時(shí)間,也會(huì)讓你做事更加專(zhuān)注。其實(shí)很多人時(shí)間規(guī)劃不好的重要原因都是不專(zhuān)注。給孩子做飯的時(shí)候想著剛才那件衣服還沒(méi)有買(mǎi),到底該不該買(mǎi)呢?買(mǎi)東西的時(shí)候在考慮今天該不該去駕校給自己報(bào)個(gè)名?好不容易在駕校報(bào)了名,每天上課都在想,時(shí)間都用來(lái)練車(chē)了,家里一堆家務(wù)活兒還沒(méi)干呢。如此下來(lái),你的腦子每天都是思維渙散的,做A想B,做B擔(dān)心C,結(jié)果沒(méi)一件事做好,甚至還需要重新做。

  4、如何改變墨跡的性格狀態(tài)

  那么你可能要問(wèn),如果自己的生活很平淡,確實(shí)沒(méi)有發(fā)生過(guò)什么大事,或者說(shuō)自己就是個(gè)磨嘰人,到底該如何鍛煉自己或者改善自己的這種磨嘰性格呢?我推薦的方法就是:閱讀名人傳記。每一本名人傳記都能給你展現(xiàn)一個(gè)名人偉大的一生,你可以從中看到,當(dāng)他們?cè)谌松杏龅嚼щy,無(wú)論大事小事,都是如何思考,如何做決策,如何堅(jiān)持,如何克服困難的?他們的人生中也曾有很多很多的失敗和沮喪,有些很?chē)?yán)重,比如進(jìn)了監(jiān)獄,被公眾誤會(huì)等等,這些巨大的困難,他們又是如何挺過(guò)來(lái)的呢?讀讀別人的故事,再設(shè)身處地的思考一下自己的想法,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生活中遇到那些事兒哪還算個(gè)什么事兒啊。

  如果你覺(jué)得自己是有點(diǎn)自命不凡的人,如果你覺(jué)得自己應(yīng)該比現(xiàn)在過(guò)得更好一點(diǎn),如果你覺(jué)得自己應(yīng)該是個(gè)做大事的人,那么,讀點(diǎn)名人傳記,讓自己具備點(diǎn)大將風(fēng)范。每時(shí)每刻都要覺(jué)得,自己是要做大事的人,因此別老在小事上磨磨唧唧,別老在雞毛蒜皮上沒(méi)完沒(méi)了。當(dāng)你真的脫離了這種會(huì)拖延你時(shí)間和生活態(tài)度的心態(tài),你才可能去專(zhuān)注做更多的事,也才可能開(kāi)始取得一點(diǎn)點(diǎn)自己過(guò)去得不到的成就感。

  否則,你的人生都會(huì)在無(wú)限蹉跎中慢慢度過(guò),到頭來(lái)時(shí)間空流水,你什么都沒(méi)有得到。唉聲嘆氣什么用的沒(méi)有,你只能靠看一些勵(lì)志文章聊以自慰,并眼睜睜的看著別人跑得越來(lái)越快,你連他們的腳后跟都看不見(jiàn)了。

  高三班會(huì)演講勵(lì)志文章三:

  每個(gè)人都有機(jī)會(huì)成為“最好的自己”

  我們永遠(yuǎn)有可能成為最好的,就是那個(gè)最好的自己。而這個(gè)最好,放在與別人的爭(zhēng)戰(zhàn)里,卻沒(méi)有太多意義,因?yàn)閯e人所有擁有的一切,都來(lái)自他們自己的積累,而不是從我們這里的掠奪。

  所以別人擁有的好,與我們沒(méi)什么關(guān)系。對(duì)我們最重要的事,是發(fā)展我們自己,讓我們自己真正擁有好的東西,成為美好的自己,而不是靠打壓或掠奪別人來(lái)感覺(jué)自己比別人好

  01

  嫉妒是為自己尋求心理平衡

  一位從小就被要求“必須優(yōu)秀”,“必須最好”的朋友,約我出來(lái)聊聊,一見(jiàn)面,看她一臉梨花帶雨的樣子,我便猜她是不是又與領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生了什么沖突。她一臉的不快:“這不是明擺著欺負(fù)人嘛,憑什么一樣干活,我干了就是是應(yīng)該的,她干了就是優(yōu)秀!”

  原來(lái),她一直看不上的一位同事,今天被領(lǐng)導(dǎo)在大會(huì)上表?yè)P(yáng),這讓我的朋友十分不爽,不爽的原因,是因?yàn)樗杏X(jué)自己被領(lǐng)導(dǎo)冷落了。我就笑她:“人家小姑娘被表?yè)P(yáng)了,又沒(méi)拿走你的東西,你氣啥呀,這跟你有一毛錢(qián)關(guān)系嗎?倒是你自己把自己氣成這樣,多么不劃算”。

  她的氣一下子就大了起來(lái):“怎么跟我沒(méi)關(guān)系,她不就是因?yàn)槟贻p嘴甜嘛,我不就是不愿意討好領(lǐng)導(dǎo)嘛!”我說(shuō)“對(duì)呀,你又不討好領(lǐng)導(dǎo),天天把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)成冤家,恨不得遇上點(diǎn)事就把人家氣個(gè)半死,人家能在你的風(fēng)刀霜?jiǎng)锘钕聛?lái)就不錯(cuò)了,哪里還有心情表?yè)P(yáng)你”!聽(tīng)我這么說(shuō),她也一下子樂(lè)了,帶著幾分得意,我分明感覺(jué)到了她施虐的快感。

  我說(shuō):“每次你看見(jiàn)別人比你好,你都沒(méi)辦法忍受,你反正會(huì)有各種辦法去破壞人家的好,來(lái)為自己求個(gè)心理平衡,要么拼了老命去找人家的缺點(diǎn),要么不知什么時(shí)候就找機(jī)會(huì)說(shuō)人家點(diǎn)壞話扳回一局。說(shuō)到底,你無(wú)非就是想要么證明你比我強(qiáng),可是這真的重要嗎?你真的不能試著放棄這個(gè)需要嗎?”她也笑:“你又在說(shuō)我妒忌,我知道錯(cuò)了還不成嗎?”

  02

  最重要的事,是發(fā)展我們自己,成為美好的自己

  妒忌,是我與朋友討論過(guò)非常多的一個(gè)話題。所謂妒忌,就是一個(gè)人無(wú)法忍受別人擁有一些好的東西,而他自己不曾擁有,于是這個(gè)人就會(huì)變得憤怒,就會(huì)想要去占有那些好的東西,甚至不惜破壞掉那些好的東西,就是“如果我得不到,那我寧愿破壞掉它也不讓你得到”。

  妒忌的破壞性就在于,不僅傷害了擁有好東西的人,妒忌的人也無(wú)法從擁有者那里獲得好的東西。對(duì)于我的朋友而言,她無(wú)法忍受別人比她好,于是她常常要么挑人家的毛病,要么在內(nèi)心貶低對(duì)方,以此來(lái)保證在她自己內(nèi)心感受到“我最好”,而別人是不好的。

  她的這種充滿敵意的處理方式,常常會(huì)讓別人對(duì)她敬而遠(yuǎn)之,最重要的是,當(dāng)她這樣處理時(shí),一方面她滿足了“我最好”的期待,另一方面,她也破壞了自己因?yàn)槟軌蛐蕾p他人的長(zhǎng)處,所以愿意向他人學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

  所以日積月累下來(lái),當(dāng)她陶醉于“別人都不如我”的幻像中時(shí),她也成為了一個(gè)不能成長(zhǎng)的人,最終就落得處處不如人,為了避免面對(duì)不如人這個(gè)現(xiàn)實(shí),她就更加倍的努力去維持“我最好”的幻像,破壞的成本也越來(lái)越高。

  現(xiàn)在,她自己也意識(shí)到自己為這個(gè)“最好”付出了多么大的代價(jià),她問(wèn)我:“我還能成為最好的嗎?”我說(shuō)“能啊,我們永遠(yuǎn)有可能成為最好的,就是那個(gè)最好的自己。而這個(gè)最好,放在與別人的爭(zhēng)戰(zhàn)里,卻沒(méi)有太多意義,因?yàn)閯e人所有擁有的一切,都來(lái)自他們自己的積累,而不是從我們這里的掠奪,所以別人擁有的好,與我們沒(méi)什么關(guān)系。對(duì)我們最重要的事,是發(fā)展我們自己,讓我們自己真正擁有好的東西,成為美好的自己,而不是靠打壓或掠奪別人來(lái)感覺(jué)自己比別人好”。

  03

  成為最好的自己,更有勇氣面對(duì)生活

  在近些年的職業(yè)生涯中,我越來(lái)越深切的感受到,“成為最好的自己”是一件多么不容易,但是又讓人開(kāi)心的事。曾有朋友問(wèn)過(guò)我為什么不講課不帶小組,而是選擇了做個(gè)案這種最累最窮的職業(yè)發(fā)展方式,起初我也不明白為什么,可是近些年,我越來(lái)越知道了,恰是這種看起來(lái)效率不高的方式,也在幫助我慢慢成為最好的我自己。

  當(dāng)我在工作中可以深入的去探索人性的隱秘之處,當(dāng)我見(jiàn)證了一位位來(lái)訪者的緩慢變化后,也讓我越來(lái)越強(qiáng)烈的感覺(jué)到世間所有的付出、所有的累與痛苦都是值得的。

  他們的堅(jiān)持,他們的變化,讓我確信了人生有無(wú)限可能,也讓我對(duì)人生有了越來(lái)越多的確定感,從之前的懷疑“努力有用嗎”,到慢慢“可以試試看”,再到“變化一定會(huì)發(fā)生”,他們的生命故事一次次帶給我感動(dòng),也帶給我努力的勇氣。

  當(dāng)我看到在那么艱難的處境下,一個(gè)人可以因?yàn)楦冻鼍薮蟮呐Χ嬲@得改善時(shí),也會(huì)激勵(lì)我更加相信自己的生命潛能,也會(huì)讓我自己更有勇氣面對(duì)生活。是的,當(dāng)我?guī)椭麄兊臅r(shí)候,他們也極大的幫助了我。

  04

  與內(nèi)心的父母和解,承認(rèn)所有的傷害已經(jīng)發(fā)生

  成為最好的自己,最重要的一件事,是與自己合解,與自己內(nèi)心的父母合解。

  曾有很多人留言給我說(shuō):“你說(shuō)的這些都對(duì),但是我父母不可能看到你的這篇文章,他們不能改變,我怎么可能獲得改善呢?”其實(shí),當(dāng)你將期待放在父母的改變上時(shí),你的力就已經(jīng)用錯(cuò)了方向。

  因?yàn)檎嬲l(fā)生改善的,并不是現(xiàn)實(shí)中的父母,而是你內(nèi)心中,那個(gè)讓你痛苦的,那個(gè)制約你發(fā)展的父母形象。也許,你現(xiàn)實(shí)中的父母一輩子都不會(huì)認(rèn)識(shí)到,更不會(huì)承認(rèn)他們的養(yǎng)育方式曾帶給了你傷害。

  因?yàn)?,在他們的世界里,?dāng)他們對(duì)你那樣做時(shí),就是基于他們認(rèn)為那樣做是非常正確的,或者他們本來(lái)就是在傷害中長(zhǎng)大的,他們根本就沒(méi)有更寬的視野去發(fā)現(xiàn),自己養(yǎng)育孩子過(guò)程中的疏漏或者過(guò)失。

  如果你一直停留在“我就是不改善自己的生命質(zhì)量,除非那時(shí)候爹媽沒(méi)有那樣對(duì)待我”,最終為你自己這個(gè)想法買(mǎi)單的,還會(huì)是你自己,因?yàn)槟阋呀?jīng)將自己限制在不現(xiàn)實(shí)的期待中動(dòng)彈不得。

  所謂的與內(nèi)心的父母和解,就是允許我們自己去感受、去觸碰過(guò)往的經(jīng)歷給我們帶來(lái)的傷害性體驗(yàn),承認(rèn)所有的傷害已經(jīng)發(fā)生,承認(rèn)父母不是完美的,承認(rèn)某些來(lái)自父母的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的(其實(shí)即使天下最好的父母,也不可能完全避免帶給孩子傷害性的體驗(yàn)),并且允許自己帶著這些傷,去探索一條讓自己可以成長(zhǎng),并且感覺(jué)舒服的人生之路。

  05

  所謂的成長(zhǎng),就是有勇氣并且改善不斷限制的過(guò)程

  當(dāng)然,成長(zhǎng)的過(guò)程不會(huì)像說(shuō)話這么容易,我們每一個(gè)人都曾經(jīng)是嬰兒,父母對(duì)待我們的方式促使我們形成了對(duì)自己和對(duì)世界的感知,我們每一個(gè)人身體里都會(huì)殘留著嬰兒期的某些感受,這些感受也會(huì)制約著我們今天的發(fā)展,我們不得不正視的一件事是:我們的感受中雖然不可避免的有嬰兒期的殘留,但是我們現(xiàn)在已經(jīng)不再是嬰兒。

  正是因?yàn)槲覀円呀?jīng)不再是那個(gè)無(wú)力自主無(wú)力選擇的嬰兒,所以,我們才要試著去打破過(guò)往經(jīng)驗(yàn)套在我們身上的枷索,試著重新做出選擇:

  如果,你過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)是”我只有優(yōu)秀才能被喜歡“,現(xiàn)在,你可以試試遵從自己的內(nèi)心去行事,而不是為了別人喜歡才會(huì)做;

  如果,你過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)是“父母太強(qiáng)大,而我自己只能順從他們”,現(xiàn)在你可以試試用你自己喜歡但可能與他們不一樣的方式做事情,也許并不是你想象的那么糟。

  這些嘗試的意義,并不是要你一下子變得與之前不同,而是你可以給自己一些機(jī)會(huì)去做一些新的探索,去積累一些與過(guò)去不同的經(jīng)驗(yàn),當(dāng)這些新的經(jīng)驗(yàn)足夠多時(shí),就有可能幫助你積累足夠多的勇氣變得與以前不同。

  如果你不能將發(fā)生改變的期待放在自己身上,而是放在父母身上,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),你自己之外的世界是不由你來(lái)控制的,父母很難發(fā)生你所期待的變化,這只會(huì)帶給你更多的挫敗體驗(yàn),很可能讓你更加受困于與父母的關(guān)系。

  在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中,父母的確可能會(huì)帶給我們非常多的限制,但是,是去打破這些限制,還是繼續(xù)受困于此,卻是最終由你自己決定的。所謂的成長(zhǎng),就是有勇氣不斷承認(rèn)這些限制的存在,并且改善這些限制的過(guò)程。

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