要有效地減輕壓力，首先要知道壓力的來源，是來自你自己還是來自你所處的環(huán)境，然后就要采取一定的措施來減輕壓力。以下高三快速減壓技巧供大家參考!

　　(1)早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

　　(2)同你的家人和同學共同分享學習的快樂。

　　(3)一天中要多休息幾次，每次以10分鐘為宜。

　　(4)利用空閑時間鍛煉身體。

　　(5)不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。

　　(6)提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

　　(7)學會說“不”。

　　(8)生活中的顧慮不要太多。

　　(9)偶爾可聽音樂放松自己。

　　(10)培養(yǎng)豁達的心胸。