焦慮是籠罩在你周圍的一層迷霧，撥開迷霧，你將找到真我，找到真正意義的高三生活。

　　一種稱之為外化的焦慮，即表現(xiàn)為坐立不安、手心出汗、心跳加快等外在的特征。

　　另一種稱之為內化的焦慮，即表現(xiàn)為思維遲緩、效率下降、注意力無法集中等內在的特征。

　　高三，是你生命的一部分，不是全部，卻不可或缺。你將在高三學會如何為夢想而努力，學會如何鍥而不舍。告別焦慮，你將自信且從容!那就從下面幾個方法著手，告別焦慮，開始屬于你自己的自信且從容的高三生活——

　　TIP1：首先要清楚自己的目標并將目標轉化為一個個具體的行動。在未來的一年里，你將緊緊跟隨各學科教師的步伐，完成一次又一次大小級別不同的考試，一次一次檢驗自己對學科知識掌握的程度，并盡全力拿到最佳的高考成績。大的目標明確了，小的目標才會清晰。今天你的目標不是參加高考，不是憧憬未來，而是跟隨教師的步伐，上好每一節(jié)課。認認真真地聽講、演練，讓這些必須掌握的知識在你的頭腦中閃閃發(fā)光。

　　TIP2：用鐵門把過去和未來隔斷，生活在完全獨立的今天里。告別昨天，不管昨天風和日麗還是疾風暴雨，不管昨天讓我們開心還是讓我們感到煩惱，告別它且義無返顧;暫且忽略明天，不管明天將以何種方式到來，不管明天有多么美麗的玫瑰園，暫且忽略它且義無返顧?；氐浇裉?，回到每一個實實在在的今天，抓住它。每天晚上睡前都想一想，今天的任務完成了嗎?我抓住今天了嗎?抓住了今天，你將擁有一個光輝燦爛的明天!

　　TIP3：從手邊最清楚、最重要的事做起。一個標準的沙漏在同一個時間里只能漏下去一粒沙子，因而，同一個時段里你只能做一件事。不管你心里同時裝著幾件事，不管你有多么的煩躁不安，你都需要選定一件開始做，而不是舉棋不定。此時此刻，你就可以把心里的事情按照重要與否排序，然后從最重要的開始，一件一件地去完成它。

　　上面三個貼士可以稱得上是高三的必修課，更要作為人生的必修課。如果哪一天，你忽然發(fā)現(xiàn)，這三種方法其實就在你的生活里，成為你學習、生活必不可少的一部分，那么，你就已經(jīng)開始了自信且從容的高三生活!

　　學習啦網(wǎng)：“高三”一詞，總是與夢想貼得很近。傳統(tǒng)意義上講，人們喜歡為了某一夢想的實現(xiàn)，而放棄生活的其他意義。