世界上最勵(lì)志的文章(2)
世界上最勵(lì)志的文章
最勵(lì)志的文章:我靠哪七招學(xué)會(huì)堅(jiān)持的
文/王立
各位伙伴,你們有堅(jiān)持一件事在21天以上的嗎?
好的,那你們感覺(jué)怎樣?這樣的堅(jiān)持是享受還是痛苦呢?甚至還有在堅(jiān)持了21天之上放棄了的呢?
其實(shí)堅(jiān)持一天兩天,甚至二十一天可能也不容易,但是放棄卻是分分秒秒就可以做到的事情,很多人也在質(zhì)疑,說(shuō)好像是堅(jiān)持二十一天就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣,但是之后好像只要不行動(dòng),習(xí)慣馬上就沒(méi)有了。
其實(shí)我想說(shuō)的是不論你怎么堅(jiān)持,只要有放棄的念頭,你要放棄了,習(xí)慣也可能馬上就會(huì)終結(jié),因?yàn)榱?xí)慣最好的方式是變?yōu)闋顟B(tài)或者生活,也就是習(xí)慣和生活一體化,因此我們要享受這個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程,要有一個(gè)堅(jiān)持后的結(jié)果。
那么這是態(tài)度和感覺(jué)的問(wèn)題,態(tài)度好了,有感覺(jué)了,那么我是靠哪七招學(xué)會(huì)堅(jiān)持的?
第一,開(kāi)始行動(dòng)
當(dāng)我們有了一個(gè)想法的時(shí)候,不要再來(lái)思考怎么計(jì)劃,怎樣做更好,就來(lái)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的行動(dòng),用行動(dòng)來(lái)做計(jì)劃,然后不斷的前行。那么為什么把行動(dòng)放在第一位呢?可能我們都會(huì)知道其實(shí)很多時(shí)候道理誰(shuí)都懂,但是差距就在行動(dòng)。
舉個(gè)我親身體驗(yàn)行動(dòng)過(guò)的例子,之前新精英古典老師發(fā)起過(guò)一個(gè)玩法,清晨三件事。我是一個(gè)具有強(qiáng)執(zhí)行力的伙伴,于是當(dāng)我看到之后便開(kāi)始引用到了我們的QQ群里,然后幾乎沒(méi)有怎么約定,只是告訴大家我們要玩一玩這個(gè),然后我便在第二天早上六點(diǎn)多的時(shí)候發(fā)了自己的清晨三件事,沒(méi)想到第一天就有將近十個(gè)人一起來(lái)玩,后面人數(shù)開(kāi)始不斷的增多,最多的時(shí)候達(dá)到了18個(gè)人,而我們的群人數(shù)在55人左右,所以這便是開(kāi)始行動(dòng)的力量,也是我們?cè)谟眯袆?dòng)來(lái)帶動(dòng)一群人的行動(dòng)。還有一個(gè)例子就是秋大這邊的動(dòng)手獎(jiǎng),你們還記得嗎?只要?jiǎng)邮志退蜁?shū),但是試問(wèn)你們有誰(shuí)都動(dòng)過(guò)手呢?
第二,固定時(shí)間
把我們要做的這件事固定一個(gè)時(shí)間出來(lái),每天到這個(gè)時(shí)間點(diǎn)的時(shí)候就來(lái)做這件事,當(dāng)然肯定也會(huì)有其他事情的干擾,這個(gè)時(shí)候就看我們?cè)趺磥?lái)安排和選擇了。
這里有四個(gè)例子:
一個(gè)是我們玩的清晨三件事,幾乎每天在八點(diǎn)之前我都會(huì)在qq群里發(fā)自己的三件事,而這個(gè)時(shí)間就是固定的。固定下來(lái)之后我們就開(kāi)始不斷的堅(jiān)持,當(dāng)然這個(gè)堅(jiān)持也就開(kāi)始有了感覺(jué)。
第二個(gè)是我的主題寫(xiě)作。主題寫(xiě)作是分享在QQ空間的,時(shí)間是晚上的十一點(diǎn)左右,于是每天在十點(diǎn)四十左右的時(shí)候我會(huì)放下手頭的事情來(lái)進(jìn)行寫(xiě)作,這樣慢慢就形成了一個(gè)習(xí)慣,然后寫(xiě)作的靈感也就有了,同時(shí)這也是自己每天回歸自己的時(shí)刻。而現(xiàn)在只要一到十點(diǎn)多,自己就開(kāi)始有這種感覺(jué)了。
第三個(gè)是每周的總結(jié)。我每周都會(huì)做一次總結(jié),這個(gè)總結(jié)一般是在周日的晚上六點(diǎn)半左右。以【為夢(mèng)奔跑】開(kāi)頭做一個(gè)總結(jié),主要有工作,生活,讀書(shū),跑步,還有寫(xiě)作以及自己的感悟。
第四個(gè)是每月的最后一天,按時(shí)做一個(gè)總結(jié)并且做好下一個(gè)月的計(jì)劃。
而當(dāng)這四個(gè)時(shí)間固定下來(lái)之后,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在某個(gè)階段就會(huì)習(xí)慣性的來(lái)做這些事情,而且我們的生活有了許許多多的時(shí)間點(diǎn),而這些時(shí)間點(diǎn)更好的支持我們來(lái)做好自己的時(shí)間管理,并且這樣的時(shí)間管理也會(huì)幫我們拒絕很多的事情,因?yàn)槁磉叺娜硕紩?huì)知道這個(gè)階段我們要做這樣的事情,所以我們拒絕的時(shí)候他們也就會(huì)理解,甚至當(dāng)他們知道我們這樣來(lái)做事的時(shí)候,在這個(gè)階段也就不會(huì)來(lái)打擾我們了。
第三,尋找伙伴
有一句話是這樣說(shuō)的,一個(gè)人可以走的更快,但是一群人注定走的更遠(yuǎn)。所以堅(jiān)持的路上如果可能,我們就來(lái)尋找志同道合的伙伴一起,而現(xiàn)在我們身處這樣的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,這些也很好找,比如線上QQ群或者微信群之類的,當(dāng)然也可以發(fā)展線下的圈子。
這里有兩個(gè)例子分享給大家:
第一個(gè)是我們的學(xué)習(xí)分享QQ群,也是我做的“益分享”的QQ群,目前這個(gè)群里聚集了62個(gè)伙伴,我們一起玩清晨三件事,一起分享好書(shū),好歌曲,還有好文章,同時(shí)也會(huì)不定期的來(lái)討論一些成長(zhǎng)話題,其實(shí)這就是一個(gè)尋找伙伴的過(guò)程,尋找能夠陪伴自己成長(zhǎng)的伙伴,當(dāng)然就像咱們現(xiàn)在的秋葉學(xué)員群也是,匯集了一群愛(ài)學(xué)習(xí)愛(ài)思考的伙伴。
第二個(gè)是興趣愛(ài)好類的,像我是一個(gè)比較喜歡讀書(shū),寫(xiě)作,跑步的人,所以我除了搭建了“益分享”這個(gè)平臺(tái)匯集伙伴之外自己也會(huì)加入一些組織來(lái)尋找伙伴,比如拆書(shū)的微信群,還有讀書(shū)的QQ群,這些都是,而這個(gè)過(guò)程就是尋找伙伴的一個(gè)過(guò)程。同時(shí)現(xiàn)在由于在北京上班,平常我也會(huì)在中關(guān)村創(chuàng)業(yè)大街參加一些活動(dòng),所以也在尋找這些活躍于活動(dòng)的積極分子,然后一起互聯(lián)互通的來(lái)參加活動(dòng)。
第四,好的環(huán)境
在選擇行動(dòng)項(xiàng)目和要培養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候,我們要尋找適合自己的目標(biāo)環(huán)境,也就是好的環(huán)境,這樣也更有利于我們來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),因?yàn)闀?huì)受到大環(huán)境的影響。比如立登跑步的時(shí)候,就會(huì)選擇到操場(chǎng)或者附近的公園,而這里有助于這個(gè)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)環(huán)境。再比如讀書(shū)的時(shí)候,我一般會(huì)選擇圖書(shū)館或者自習(xí)室或者書(shū)店,所以要來(lái)尋找適合自己的目標(biāo)環(huán)境。
舉個(gè)例子,這個(gè)時(shí)候就需要我們注意我們附近的場(chǎng)所了,因?yàn)榭赡芪覀兩习嗷蛘咦〉牡胤奖旧頉](méi)有這樣的條件,那么我們就要尋找適合我們的大環(huán)境,比如找找周?chē)臅?shū)店和能夠鍛煉身體的地方。當(dāng)然學(xué)生黨除外,因?yàn)樵趯W(xué)??赡芫筒挥脤ふ疫@些了。
就像我現(xiàn)在在北京這邊上班,來(lái)上班的第二周我就找到了可以讓我繼續(xù)我的興趣愛(ài)好的地方,一個(gè)是書(shū)店,在我們上班的樓下,另一個(gè)是跑步的地方,剛開(kāi)始我在繞著人家的高爾夫球場(chǎng),后來(lái)發(fā)現(xiàn)不太安全,然后一看地圖,哇,旁邊就是海淀公園,盡管距離一公里多,但是條件還是蠻不錯(cuò)的,所以好的環(huán)境可能更多還是需要我們來(lái)尋找的。但是這個(gè)環(huán)境卻可以更好的促進(jìn)我們來(lái)實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。
第五,固定目標(biāo)
在好的環(huán)境之上就要學(xué)會(huì)制定自己真正的目標(biāo),而這個(gè)目標(biāo)也要選擇適合自己的,就拿前一陣子立登挑戰(zhàn)一萬(wàn)米來(lái)說(shuō),首先我是一個(gè)幾乎每天都會(huì)跑一千米以上的人,所以一萬(wàn)米雖多,雖具有挑戰(zhàn),但是還算可以,而之后我也進(jìn)行了三次練習(xí),針對(duì)一萬(wàn)米的,每一次都要加量,第一次是六千多,第二次是八千多,然后第三次挑戰(zhàn)成功。當(dāng)然拿讀書(shū)來(lái)說(shuō)也一樣:以前是一周一本,后來(lái)是一個(gè)月十本,現(xiàn)在可以做到一天一本。所以我們要習(xí)慣來(lái)固定一個(gè)目標(biāo),然后在這一階段就安安穩(wěn)穩(wěn)的來(lái)向這個(gè)目標(biāo)攻擊就好。
在這里再舉個(gè)例子,就是我關(guān)于主題寫(xiě)作的,目前已經(jīng)超過(guò)一年了,其實(shí)我內(nèi)心開(kāi)始有了一個(gè)目標(biāo),一個(gè)寫(xiě)書(shū)的目標(biāo),可能會(huì)定在未來(lái)三年的時(shí)間里,因此在這個(gè)時(shí)候,我就需要來(lái)了解許多寫(xiě)書(shū)方面的東西,另外也要繼續(xù)在寫(xiě)作方面修煉。而固定目標(biāo)之后我們要做的就是回到前邊的四點(diǎn)了。并且這個(gè)時(shí)候我們的行動(dòng)也會(huì)加快,因?yàn)槲覀冎懒宋覀円ツ睦铮@個(gè)時(shí)候只要考慮我們?nèi)绾稳ツ抢锞秃谩?/p>
第六,學(xué)會(huì)分享
其實(shí)這里的分享也有監(jiān)督的意義,就像立登平常挑戰(zhàn)跑步和讀書(shū)的時(shí)候都會(huì)發(fā)一條朋友圈或者狀態(tài),然后就有許許多多的人知道我們?cè)谧龅氖虑榱?,這樣如果自己做不出來(lái)好像都有點(diǎn)不好意思呢。也就像那句話說(shuō)的,人總是要為自己當(dāng)年吹過(guò)的牛逼負(fù)責(zé)。而其實(shí)牛逼的路上并不擁擠,因?yàn)閳?jiān)持牛逼的人不多。
第二層分享的意義在于我們可以找到一點(diǎn)點(diǎn)自豪感和成就感,因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在所做的事情就是為我們以后吹牛逼所打的基礎(chǔ),要不然拿什么來(lái)吹呢?想想如果自己做成這件事之后就又可以發(fā)一條狀態(tài)或者展示給朋友們了,那種成就感和自豪感,或許這就是分享真正的意義。
第三層分享的意義在于記錄,然后結(jié)尾加上我們堅(jiān)持的時(shí)間,比如立登在主題寫(xiě)作的時(shí)候會(huì)在后面加上天數(shù),這樣有時(shí)候看著每天都在增長(zhǎng)著的天數(shù)的時(shí)候也是一種激動(dòng)和享受。
當(dāng)然這里也要舉兩個(gè)例子,首先有一句話是這樣說(shuō)的,學(xué)習(xí)最好的狀態(tài)就是教會(huì)別人,所以我們要舍得分享。
第一個(gè)例子是我在高中時(shí)候的學(xué)習(xí),那時(shí)候我是個(gè)比較熱心的伙伴,數(shù)學(xué)成績(jī)還算可以,因此也有許多伙伴找我來(lái)問(wèn)問(wèn)題,有時(shí)候有些是我已經(jīng)會(huì)的,于是便講解給他們,還有些是我們不會(huì)的,但是慢慢通過(guò)講解自己開(kāi)始學(xué)習(xí),于是也就會(huì)了。而有許多伙伴怕浪費(fèi)時(shí)間,所以都是封閉在自己的圈子里學(xué)習(xí),但是最后我發(fā)現(xiàn)自己在考試的時(shí)候成績(jī)還是很棒的,很多時(shí)候不是我們花費(fèi)了時(shí)間就好,而是我們高效的在利用時(shí)間。所以分享能夠讓自己把這個(gè)東西變成自己的,因?yàn)樗且粋€(gè)輸出口,能夠讓我們更快速的吸收許多的“營(yíng)養(yǎng)”。
第二個(gè)分享的例子是和朋友聊天,在三月份的時(shí)候我曾經(jīng)挑戰(zhàn)過(guò)每天閱讀一本書(shū),而那些日子我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)讀書(shū)的更一個(gè)輸出點(diǎn),就是聊書(shū),把今天從書(shū)中看到的東西無(wú)意識(shí)的表達(dá)出來(lái),而這樣的分享也加速了自己讀書(shū)的質(zhì)量,于是越讀越分享收獲越多,因此那些天特別喜歡和朋友聊天,然后無(wú)意識(shí)的加強(qiáng)自己讀書(shū)時(shí)候的吸收。
所以分享使得我們成長(zhǎng)更快,因此我們要學(xué)會(huì)分享。
第七,要來(lái)挑戰(zhàn)
這里也可以說(shuō)是堅(jiān)持的升級(jí)版,就是我們?cè)诼龍?jiān)持的過(guò)程中還要不斷的來(lái)改進(jìn)來(lái)完善。就像立登堅(jiān)持的每日主題寫(xiě)作一樣,剛開(kāi)始只是三五句話,后來(lái)慢慢發(fā)現(xiàn)進(jìn)入了舒適區(qū),沒(méi)有什么挑戰(zhàn)了,所以就開(kāi)始增加到五百字左右,而后來(lái)慢慢又開(kāi)始沒(méi)有了的壓力,于是開(kāi)始突破,在277天的時(shí)候就可以堅(jiān)持到700字左右了,而且這個(gè)時(shí)候開(kāi)始很享受這個(gè)過(guò)程,于是也就有了后來(lái)的每日千字,而在這個(gè)過(guò)程中我也找到了適合自己主題寫(xiě)作的狀態(tài)和模式,也慢慢有了自己的框架,之后就開(kāi)始來(lái)不斷的挑戰(zhàn),而這樣的挑戰(zhàn)還是挺有意義的,有一種每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的感覺(jué),就是每天都在變化中感受著變化。
這里關(guān)于堅(jiān)持再來(lái)講一個(gè)故事,就是我在為夢(mèng)奔跑的故事,為夢(mèng)奔跑就是我在挑戰(zhàn)自己的一個(gè)過(guò)程,從2013年9月1日發(fā)起到現(xiàn)在已經(jīng)變得更加成熟了,剛剛開(kāi)始的時(shí)候是和團(tuán)隊(duì)一起跑,我們是在七點(diǎn)過(guò)十分,在西操場(chǎng),然后是跑步加團(tuán)隊(duì)游戲。后來(lái)慢慢的我們開(kāi)通了微博課堂,就是在早上“為夢(mèng)奔跑”結(jié)束之后在微博發(fā)布,大家可以通過(guò)微博課堂簽到學(xué)習(xí),然后簽到持續(xù)一個(gè)月的送一本書(shū)。之后從團(tuán)隊(duì)換屆下來(lái),我便開(kāi)始了一個(gè)人的為夢(mèng)奔跑,早起,跑步。然后慢慢開(kāi)始加入了周總結(jié),之后偶爾也會(huì)挑戰(zhàn)10公里,現(xiàn)在依然在跑,但是現(xiàn)在也會(huì)不斷地來(lái)挑戰(zhàn)自己,每周都會(huì)給自己加量200米左右,然后繼續(xù)堅(jiān)持。所以從這個(gè)過(guò)程其實(shí)就可以看出我們?cè)谔魬?zhàn),從剛開(kāi)始的簡(jiǎn)單到現(xiàn)在的成熟。一個(gè)跑步,依然可以玩得如此精彩。當(dāng)然其實(shí)挑戰(zhàn)也就是我們循環(huán)舒適區(qū)和成長(zhǎng)區(qū)的一個(gè)不斷螺旋上升的過(guò)程。
說(shuō)了這么多,其實(shí)大家也看到了,我就是從這三點(diǎn)入手的,跑步,寫(xiě)作,讀書(shū)。并且之前剛開(kāi)始的時(shí)候是沒(méi)有特意規(guī)劃的,比如我要堅(jiān)持多少天跑步,我要堅(jiān)持多少天寫(xiě)作,當(dāng)然讀書(shū)是因?yàn)橹筇魬?zhàn)的時(shí)候就定了目標(biāo)。所以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的行動(dòng)其實(shí)是最不簡(jiǎn)單的,那么這些行動(dòng)促進(jìn)的是什么呢?其實(shí)就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。那現(xiàn)在每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)又是什么感覺(jué)呢?
第一,很享受的成就感。
因?yàn)檫@是一個(gè)成長(zhǎng)期,而成長(zhǎng)最好的方法就是行動(dòng),而如果每天都來(lái)行動(dòng)的話,其實(shí)我們是很享受我們成長(zhǎng)的這個(gè)過(guò)程的,而那種感覺(jué)是美妙的,并且也是很輕松的,就像當(dāng)我們能夠每天堅(jiān)持跑步三公里的時(shí)候,有人要求每天跑步一公里的時(shí)候的感覺(jué),這也就是舒適區(qū)了,所以這個(gè)過(guò)程更多的是一種享受,享受中就會(huì)促進(jìn)我們擁有更多的成就感。
第二,自我挑戰(zhàn)的狀態(tài)。
在能夠堅(jiān)持每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)之后,我們就會(huì)有一種自我挑戰(zhàn)的狀態(tài),而且基本上不會(huì)安于現(xiàn)狀了,因?yàn)榱?xí)慣了的進(jìn)步就是不斷的進(jìn)行改進(jìn)或者說(shuō)完善而得來(lái)的,因此這個(gè)過(guò)程我們主要擁有了這樣的一個(gè)狀態(tài),而這個(gè)狀態(tài)能夠促進(jìn)我們做成更多的事情,而這樣的事情是能夠讓我們成長(zhǎng)更多,或者說(shuō)是能夠不斷的在舒適區(qū)和挑戰(zhàn)區(qū)轉(zhuǎn)換,而這樣的轉(zhuǎn)換能夠加速一個(gè)人的成長(zhǎng)。
第三,強(qiáng)烈的目標(biāo)感。
有了狀態(tài),有了感覺(jué),也就有了目標(biāo),而這個(gè)時(shí)候的目標(biāo)是我們通過(guò)自己的行動(dòng)之后的挑戰(zhàn)來(lái)制定的,因此這個(gè)時(shí)候的我們是有很強(qiáng)的目標(biāo)感的,而這個(gè)目標(biāo)感帶動(dòng)下的每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的量也是會(huì)增加的,因此我們又開(kāi)始回歸到了第一步,實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之后的成就感。于是就開(kāi)始這樣不斷的進(jìn)行良性循環(huán)。
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