關(guān)于健身的勵(lì)志文章_勵(lì)志健身的經(jīng)典文章

　　正所謂健身與讀書總要有一個(gè)在路上，也越來越多的年輕男女都開始健身，那么關(guān)于健身的勵(lì)志文章都有哪些呢?一起來看看吧。

　　關(guān)于健身的勵(lì)志文章篇1：健身改變?nèi)松?/h2>

　　——一個(gè)出身貧寒的清潔工逆襲成女神的故事

　　很多人眼中，如果一個(gè)女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不會太精彩。

　　如果你也是這樣想的，不妨來看看 Katrina Freds 的故事，一個(gè)出身貧寒的清潔工逆襲成女神的健身故事。

　　這個(gè)氣質(zhì)迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身網(wǎng)站 Body Building 的當(dāng)紅比基尼模特，更是無數(shù)男人心中的魅力女神。

　　然而，三年前的她卻平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才華不出眾，沒有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。

　　從清潔工逆襲成女神，Katrina Freds 用自己的努力告訴所有人：每個(gè)女生都可以讓自己活得閃閃發(fā)亮。

　　Katrina Freds 出生在美國一個(gè)清貧的家庭里，從小就不被重視。高中畢業(yè)后，Katrina 沒有繼續(xù)攻讀大學(xué)，而是選擇早早進(jìn)入社會打工掙錢，補(bǔ)貼家用。

　　Katrina的右眼從小就有嚴(yán)重的視力問題，這使得她的求職之路一直不順，很多公司都拒絕接受一個(gè)沒有學(xué)歷，而且生理上有缺陷的人成為他們的員工。在屢屢被拒的情況下，Katrin只能從事最簡單的體力勞動(dòng)——白天在超市做收銀員，下午4點(diǎn)到凌晨則去一所學(xué)校打掃廁所。

　　從高中畢業(yè)后，我就一直同時(shí)從事兩份甚至三份工作。我必須非常努力的干活，才夠支撐我生活。

　　伴隨著高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，Katrina 頸椎和腰椎都出現(xiàn)了很大的問題，常常出現(xiàn)頭疼惡心眩暈的癥狀，明明還是個(gè)二十多歲的姑娘，身體素質(zhì)竟不如許多老人。

　　為了身體健康，Katrina 辭去了白天做收銀員的工作，并且第一次走進(jìn)了健身房，開始鍛煉。

　　這是Katrina所有改變的開始。

　　健身說得容易，但實(shí)施起來卻沒有Katrina想得那么容易，那些從未有過的挑戰(zhàn)一個(gè)接一個(gè)砸了過來。

　　剛開始訓(xùn)練，第二天肌肉酸疼到下不了床。別人舉重輕而易舉，自己卻舉不起來。前一天工作到凌晨，累得根本不想去鍛煉。連續(xù)運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，每天累成狗，卻感覺沒有任何效果。

　　汗流浹背，肌肉酸疼，疲倦，沮喪......每次很累很難受的時(shí)候， Katrina就在心底對自己說：堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下。

　　很多時(shí)候再堅(jiān)持一下就好了，再堅(jiān)持一下，你就可能一直堅(jiān)持下去。

　　鍛煉過程很累，Katrina從未想過放棄

　　通過腿屈伸，鍛煉腿部肌肉。借助力量訓(xùn)練塑造形體，提高身體平衡和協(xié)調(diào)能力。在哪里也不忘鍛煉腹肌。即使是寒冷的冬天，也堅(jiān)持跑步。出去旅游，先舒展一下身體。

　　沒有專業(yè)的健身器材，身邊的一個(gè)油桶也可以是鍛煉工具。

　　堅(jiān)持的結(jié)果就是讓自己破繭成蝶。慢慢地，一切都變了。

　　Katrina的步伐越來越輕盈，耐力也越來越好。高能度動(dòng)作更是不在話下。腰間的贅肉不見了，取而代之的是迷人的馬甲線。背部肌肉安全感爆棚。八塊腹肌，秒殺無數(shù)漢子。美腿翹臀，羨煞一堆路人。

　　因?yàn)橐?guī)律的作息和飲食，Katrina的皮膚也越來越好，整個(gè)人倍有氣質(zhì)。

　　從堅(jiān)持健身開始，Katrina整個(gè)人都變得自信起來，她的人生也跟開了掛一樣精彩。

　　2015年，Katrina參加了全美IFBB(國際健美健身聯(lián)合會)的比賽，并順利拿下亞軍。

　　隨后，Katrina又成功簽約全球知名健身網(wǎng)站 Body Building ，成為該網(wǎng)站2016年的比基尼模特。

　　做代言，接受采訪，登上雜志封面......Katrina的故事激勵(lì)了無數(shù)的人，很多男生都將她奉為心中的完美女神。

　　較高的知名度，完美的身材，很多女人一生都追求的東西，Katrina都有了，但她卻沒有絲毫懈怠，將生活過成了更精彩的模樣。

　　永遠(yuǎn)不要停止相信自己，不要停止前進(jìn)，不要停止嘗試，我的道路很簡單，就是成為更好的自己。

　　雖然獲得極大榮耀，但Katrina始終保持著對健身最單純的熱情，甚至比之前更加努力。

　　抓緊空余的時(shí)間學(xué)習(xí)，豐富自己的知識水平。徒步旅行，登山....去感受不一樣的風(fēng)景。游泳，瑜伽、騎馬.....去嘗試更多新的東西。

　　Katrina還愛上了射箭，因?yàn)橛已鄣囊暳栴}，很多人都嘲笑她不可能成為弓箭手，但Katrina卻不肯服輸。

　　很多時(shí)候，我們會錯(cuò)以為自己不行，別人也會不斷打擊我們!然而這本身就是一個(gè)坑人的謊言。沒有人可以限制我的能力，除了我自己。

　　就像健身一樣，Katrina日復(fù)一日不斷磨練，現(xiàn)在的她，已經(jīng)是成為了一名優(yōu)秀的弓箭手。

　　很多時(shí)候，你會抱怨，為什么命運(yùn)眷顧的不是你?

　　為什么那些人比你漂亮，比你有才，比你有錢，比你成功?

　　然而，世上沒有哪一種成功，不是有備而來。

　　所有美好的背后都是你看不見的汗水和努力，就如同Katrina，若是沒有當(dāng)初的堅(jiān)持哪里有如今的完美蛻變。

　　Katrina這樣解釋她的成功：

　　我不是最強(qiáng)的，不是最聰明的，也不是最吸引人的。我沒有牛逼的學(xué)歷，更沒有驚艷的容貌，但我相信我可以成為最好的我，可以成為一個(gè)贏家，就算生命給了我猙獰的檸檬，我也可以把它做成可口的檸檬水。

　　長得漂亮靠天生，活得漂亮靠自己。很多時(shí)候，你不是丑，你只是懶而已。

　　你若盛開，蝴蝶自來。你若精彩，天自安排。

　　關(guān)于健身的勵(lì)志文章篇2：輪滑，最經(jīng)濟(jì)有效的健身

　　1.調(diào)整運(yùn)動(dòng)的量可以得到多方面的運(yùn)動(dòng)效果，比如減肥等等。

　　每小時(shí)消耗570到1150卡路里的熱量與跑步的效果不分上下

　　一般來說輪滑的最大氧氣消耗量(測量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的基準(zhǔn))是跑步的90%，對保持有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度很有效果。

　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)保持23km/hr的速度滑輪滑時(shí)測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果。

　　把速度加快到28km/hr，心跳數(shù)會達(dá)到最高心跳數(shù)的85%會超過無氧閾，這時(shí)候能提高肌肉的持久力。

　　通過持續(xù)地滑輪滑可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

　　2.受傷的危險(xiǎn)性小

　　由于滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時(shí)候引起輪子的轉(zhuǎn)動(dòng)，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關(guān)節(jié)沖擊很小，因此老年人也適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

　　戴上頭盔和護(hù)具，摔倒后受傷的危險(xiǎn)性很小

　　3.對于成長期的孩子來說是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)

　　提高平衡感、運(yùn)動(dòng)感、體力、持久力等幫助成長期間孩子們的生長發(fā)育

　　在室外與更多的人一起運(yùn)動(dòng)使性格變開朗

　　有燃燒脂肪的效果會預(yù)防兒童肥胖的癥狀

　　4.與家人一起做的運(yùn)動(dòng)

　　從成長期間的兒童到老年人男女老少都可以一起享受運(yùn)動(dòng)的快樂

　　易學(xué)的運(yùn)動(dòng)

　　女性也很容易學(xué)會，實(shí)際上輪滑者的男女比例是50：50

　　5.經(jīng)濟(jì)性的運(yùn)動(dòng)

　　初學(xué)時(shí)購買好裝備的話幾乎不用再花費(fèi)其它費(fèi)用

　　不像游泳、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)，輪滑不用特定的場所，不用花費(fèi)像入場卷的錢

　　按照自己的實(shí)力可以用作交通工具

　　6.通過輪滑能交更多朋友

　　通過參與俱樂部等活動(dòng)接觸到更多的人會交很多朋友

　　可以一個(gè)人滑輪，而且多人一起滑更有興趣

　　7.不容易感到厭倦

　　輪滑可以做休閑，速滑，刷街，平花，輪滑球，花樣等多樣化的運(yùn)動(dòng)所以不會容易厭倦

　　看自己輪滑技術(shù)的發(fā)展會感受到成就感