憂慮會(huì)摧毀很多東西，我們都要遠(yuǎn)離它。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于如何放松自己的文章，歡迎大家閱讀。

　　情緒放松了，事情就順了。在美國南北戰(zhàn)爭(zhēng)的最后幾天里，格蘭特將軍切身體會(huì)到了這一點(diǎn)。

　　當(dāng)時(shí)的情況是這樣的：格蘭特圍攻里奇蒙德的時(shí)間已經(jīng)有9個(gè)月了，李將軍手下那支衣衫不整、饑餓不堪的部隊(duì)瀕臨潰敗。甚至有一次，李將軍的好幾個(gè)兵團(tuán)的人都開了小差，其余的人在他們的帳篷里祈禱著，叫著，哭著，場(chǎng)面非?；靵y。

　　眼看戰(zhàn)爭(zhēng)就要終結(jié)了，李將軍手下的人放火燒了里奇蒙德的棉花和煙草倉庫，也燒了兵工廠。這些南方士兵在烈焰升騰的黑夜里棄城而逃。格蘭特抓住戰(zhàn)機(jī)，乘勝追擊，從左右兩側(cè)和后方夾擊南部聯(lián)軍，騎兵從正面截?fù)?。?dāng)時(shí)由于劇烈頭痛而眼睛半瞎的格蘭特?zé)o法跟上隊(duì)伍，他停在一家農(nóng)戶前。“我在那里過了一夜，”后來，格蘭特將軍在自己的回憶錄中寫道，“我把雙腳泡在加了芥末的冷水里，還把芥末膏藥貼在兩個(gè)手腕和后頸上，希望第二天早上能復(fù)原。”

　　第二天早上，他果然復(fù)原了。可是，使他復(fù)原的，不是芥末膏藥，而是一個(gè)帶回李將軍降書的騎兵。

　　“當(dāng)那個(gè)軍官(帶著那封信)走到我面前時(shí)，”格蘭特將軍寫道，“我的頭還疼得很厲害，可是我看了那封信后，精神為之一振，感覺好多了。”顯然，格蘭特是因?yàn)閼n慮、緊張和情緒上的不安才感覺身體不適的。一旦在情緒上感覺放松了，想到勝利，病也就馬上好轉(zhuǎn)了。

　　卡爾·明梅爾博士所著的《自找麻煩》是一本談?wù)搼n慮的好書。這本書沒有告訴你避免憂慮的方法，卻告訴了你一些很可怕的事實(shí)，讓你看清楚我們是如何因?yàn)閼n慮、煩躁、憎恨、懊悔等情緒而傷害身心健康的。

　　憂慮會(huì)削減我們的睡眠。小亨利·摩根索曾在羅斯福內(nèi)閣中擔(dān)任財(cái)政部長(zhǎng)，他在日記中寫道：“羅斯福為了提高小麥的價(jià)格，一天之內(nèi)購買了440萬蒲式耳的小麥，這使我非常擔(dān)心。在這件事沒有結(jié)果之時(shí)，我覺得忐忑不安。回家以后，我只睡了兩個(gè)小時(shí)。”

　　假如我想看看憂慮對(duì)人會(huì)有什么影響，那我不必到圖書館找任何文字資料，而只需坐在家里望望窗外，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那座樓房里有個(gè)人已經(jīng)因?yàn)閼n慮患了糖尿病，另一間房子里有個(gè)人精神已經(jīng)崩潰。

　　著名法國哲學(xué)家蒙田在被推選為家鄉(xiāng)的市長(zhǎng)時(shí)，曾對(duì)市民說：“我愿意用我的雙手來處理你們的事務(wù)，但不想把它們搞到我的肝和肺里。”

　　康乃爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的羅素·西基爾博士是世界著名的關(guān)節(jié)炎治療權(quán)威，他說有4種情況最容易讓我們患上關(guān)節(jié)炎：第一是婚姻破裂，第二是財(cái)務(wù)上遇到難關(guān)，第三是寂寞和憂慮，第四是長(zhǎng)期的憤怒。

　　當(dāng)然，這些不是關(guān)節(jié)炎的唯一成因，但它們是最常見的成因。我的一個(gè)朋友在經(jīng)濟(jì)蕭條時(shí)幾乎要破產(chǎn)了，煤氣公司停止向他供應(yīng)煤氣，銀行沒收了他抵押的房產(chǎn)。他的夫人便患了關(guān)節(jié)炎。發(fā)病非常突然，多方治療仍不見效，直到他的經(jīng)濟(jì)狀況好轉(zhuǎn)，她的病才算康復(fù)。

　　憂慮還會(huì)使你患上齲齒。威廉·麥克高林格博士在全美牙醫(yī)協(xié)會(huì)的一次演講中說：“由于焦慮、恐懼等產(chǎn)生的不良情緒，人的鈣質(zhì)平衡會(huì)受到影響，容易得蛀牙。”麥克高林格博士談到他有位病人過去牙齒很好，后來他的妻子得了急病，使他開始擔(dān)心起來。就在他妻子住院的那3個(gè)星期中，他突然有了9顆蛀牙--這都是由于焦慮引起的。

　　甲狀腺原本是調(diào)節(jié)機(jī)體代謝的，一旦反常后，心跳就會(huì)加快，整個(gè)身體就會(huì)亢奮得像一個(gè)打開爐門的火爐，若不動(dòng)手術(shù)或不加以治療的話，病人就很可能死掉，很可能“把他自己燒干”。

　　前不久，我陪一位得這種病的朋友到費(fèi)城找西伊士?jī)?nèi)·布南博士治病。他是這方面的專家，已經(jīng)有38年的從業(yè)經(jīng)歷。他候診室的墻上，掛著一塊大木牌，上面寫著他給病人的忠告：

　　輕松和享受。

　　最能使你輕松愉快的是：信仰、睡眠、音樂和歡笑。

　　對(duì)上帝要有信心。

　　要學(xué)會(huì)能睡得安穩(wěn)。

　　喜歡音樂。

　　幽默地看待生活。

　　他向我的朋友提出的第一個(gè)問題就是“你情緒上有什么問題使你產(chǎn)生這種情況?”他警告我的朋友，如果繼續(xù)憂慮下去，就可能染上其他的并發(fā)癥，如心臟病、胃潰瘍、糖尿病。這位專家還說：“所有這些疾病，都互相有親戚關(guān)系，甚至是近親--它們都是因憂慮而產(chǎn)生的。”

　　女明星曼兒·奧白朗告訴我她絕對(duì)不會(huì)憂慮，因?yàn)閼n慮會(huì)摧毀她在銀幕上的形象--美貌，而這是她成為職業(yè)演員的主要資本。她告訴我說：“我剛開始進(jìn)入影視圈時(shí)，既擔(dān)心又害怕。我剛從印度回來，在倫敦沒有一個(gè)熟人。我見過幾個(gè)制片人，沒有一個(gè)肯啟用我。我身上僅有的一點(diǎn)兒錢漸漸用光了，整整兩個(gè)星期，我只能靠一點(diǎn)餅干和水充饑。我對(duì)自己說：“也許你是個(gè)傻子，你永遠(yuǎn)也不可能成為大牌。你沒有經(jīng)驗(yàn)，沒演過戲，除了一張漂亮的臉蛋，你什么也沒有!我照了照鏡子。突然發(fā)覺憂慮對(duì)我的容貌造成了消極影響。看見憂慮造成的皺紋，看見焦慮的表情，我對(duì)自己說：‘你必須立即停止憂慮。你現(xiàn)在的資本只有容貌，而憂慮會(huì)毀掉它的。’”

　　沒有什么會(huì)比憂慮令女人老得更快，并更能摧毀她的容貌的了。憂慮會(huì)使我們的表情難看，會(huì)使我們咬緊牙關(guān)，會(huì)使我們臉上出現(xiàn)皺紋，會(huì)使我們總顯得愁眉苦臉，會(huì)使我們頭發(fā)灰白甚至脫落，會(huì)使我們臉上出現(xiàn)雀斑、潰爛和粉刺。憂慮是如此的糟糕，我們何苦要折磨自己呢?