路要一步一步走，在每一天中學(xué)會(huì)自律，一個(gè)自律的人往往更容易成功。 今天小編在這分享一些關(guān)于自律問(wèn)題的勵(lì)志文章給大家，歡迎大家閱讀!

　　1.你連早睡早起都做不到，還談什么自律?

　　文/仲念念

　　01

　　人們常常被一句“以后怎么辦”給嚇退了。

　　以后那么長(zhǎng)，不是想出來(lái)的，是一步一步過(guò)出來(lái)的。

　　這句話說(shuō)給我的一位讀者瑤瑤聽(tīng)，同時(shí)也說(shuō)給我自己聽(tīng)。

　　瑤瑤今年6月份就正式大學(xué)畢業(yè)了，現(xiàn)在在上海的一家外貿(mào)公司做實(shí)習(xí)生。薪水很低，而她又特別好強(qiáng)，想到以后要買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房，壓力大到氣都喘不過(guò)來(lái)了。

　　她總是在想以后該怎么辦，想啊想，想的晚上連覺(jué)都睡不著了。

　　第二天早上起床的時(shí)候，頂著兩個(gè)大大的黑眼圈，無(wú)精打采地去上班，開(kāi)始了新一天的焦慮。

　　其實(shí)焦慮是解決不了任何問(wèn)題的。

　　焦慮的實(shí)質(zhì)就是在浪費(fèi)時(shí)間，它不會(huì)改變?nèi)魏问虑?，只?huì)攪亂你的腦袋，偷走你的快樂(lè)。

　　相比于你如今這般憂慮未來(lái)，我更希望你能立足于當(dāng)下，想一想怎樣做才能盡快轉(zhuǎn)正。

　　路要一步一步走，你不能在還沒(méi)有學(xué)會(huì)走路的時(shí)候，就想著要健步如風(fēng)。世界上沒(méi)有一步登天的事情，多得是一點(diǎn)一點(diǎn)累積的細(xì)水長(zhǎng)流。

　　02

　　曾經(jīng)我也有過(guò)這樣一段極其焦慮的日子。

　　大概是在去年10月份的時(shí)候吧，那時(shí)我剛辭職不久，自己一個(gè)人在家寫(xiě)作?？偸且?jiàn)不到成果，明明覺(jué)得已經(jīng)很努力了，但還是不如意。

　　于是就整晚整晚地睡不著，往床上一躺，思維瞬間變得活躍了，天馬行空的什么都想，越想就越焦慮。

　　沒(méi)辦法，只能睜著眼睛，看著天花板，直到天亮。

　　那時(shí)最怕聽(tīng)到的就是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)買(mǎi)車(chē)了，買(mǎi)房了，升職了，或者突然寫(xiě)了一篇文章，大火了。

　　我最擅長(zhǎng)的，大概就是拿別人的成功，來(lái)懲罰自己。

　　別人越是成功，我就越是覺(jué)得自己不行，真的一點(diǎn)信心都沒(méi)有。

　　這種情況大概持續(xù)了兩周，當(dāng)我意識(shí)到這樣不行的時(shí)候，就試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，跑步。

　　是的，每天晚上五點(diǎn)的時(shí)候，準(zhǔn)時(shí)換運(yùn)動(dòng)服出去跑步，跑兩個(gè)小時(shí)，直到滿身大汗的時(shí)候，才回家來(lái)。

　　然后我發(fā)現(xiàn)，往床上一躺，很快就睡著了。

　　原來(lái)從焦慮到不焦慮，這中間的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，無(wú)非就是兩個(gè)字：早睡。

　　當(dāng)我第一次意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，內(nèi)心格外欣喜，也是在早睡以后，我的焦慮一點(diǎn)一點(diǎn)的開(kāi)始減輕了。

　　注意力也慢慢由發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，到解決問(wèn)題的方向轉(zhuǎn)移。

　　以前我總是焦慮，可是卻從來(lái)沒(méi)有想過(guò)為什么焦慮;覺(jué)得自己不如別人，卻沒(méi)有想過(guò)原因。

　　當(dāng)別人在努力的時(shí)候，自己躺在床上發(fā)呆，能做出成績(jī)那才是奇怪呢。

　　其實(shí)，我最大的問(wèn)題就是：懶而不自知，知而不能改，改而不能恒。

　　明白了這一點(diǎn)，我就開(kāi)始靜下心來(lái)，深耕文章內(nèi)容。找出很多成功的案例，挨個(gè)跟自己失敗的案例對(duì)比分析一一記錄下來(lái)，再各個(gè)擊破。

　　大概一周以后，數(shù)據(jù)有了明顯的提升，我才知道我最大的問(wèn)題就是，想太多了。

　　2.為什么自律一段時(shí)間會(huì)被打回原形

　　文/彩紅

　　01

　　我們總會(huì)驚羨那些高度自律的人。

　　他們每天早上五點(diǎn)左右起床，在其他人熟睡之際，就做了很多的晨起計(jì)劃，精美的早餐，幾縷書(shū)卷氣息。

　　他們固定時(shí)間段健身，多年來(lái)保持著或優(yōu)雅或剛健的身材，有深深的馬甲線，八塊腹肌。

　　他們能夠堅(jiān)持做一些看似枯燥的事情、不可能完成的任務(wù)，全身心投入，從不放棄，直到有一天，有所建樹(shù)。

　　他們看上去就像被打了一層光環(huán)，另很多人自愧弗如，一笑了之。

　　當(dāng)然，也有不少人，看到那些自律的人過(guò)成什么樣子，奮起直追。

　　葉子就是其中一位。

　　她聽(tīng)說(shuō)好友美美通過(guò)堅(jiān)持跑步，一年的時(shí)間從140斤減到100斤，驚奇之余又給自己平添了很多信心。

　　平時(shí)，葉子總覺(jué)得自己擠不出時(shí)間鍛煉身體。

　　好友美美真的刺激到她了，她也想像美美一樣瘦下來(lái)。

　　她給自己制定了計(jì)劃，每天下班后堅(jiān)持到公園跑上2圈，一星期至少跑上5次。

　　開(kāi)始，葉子真的很用心，專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了一雙跑鞋，還配了耳塞，跑步時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

　　但堅(jiān)持了不到一個(gè)月，葉子就明顯動(dòng)力不足，一上秤發(fā)現(xiàn)自己也未瘦下來(lái)多少。

　　葉子想著也許還是少吃零食減肥更好，長(zhǎng)期跑步又累見(jiàn)效又慢。再說(shuō)了，有人跑步能減肥，但不一定適合她。

　　很快，葉子又心安理得地恢復(fù)了以往。

　　自律一段時(shí)間被打回原形，這種由他人刺激而引起的沖動(dòng)一般是三分鐘熱度，他本身缺乏強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，于他而言堅(jiān)持就是一種自我消耗和對(duì)抗。

　　人，還是要回歸自己的。

　　當(dāng)一個(gè)人基于父母、恩師的厚望去考研、做某一份自己并不想做的工作，大多的結(jié)果是，不僅委屈了自己，也辜負(fù)了他們的期待。

　　02

　　和好友一起聊天。

　　我說(shuō)準(zhǔn)備練瑜伽鍛煉一下身體，瑜伽墊買(mǎi)了好多天還未拆封。

　　好友說(shuō)，她買(mǎi)了跳繩，一直放著，還未動(dòng)。

　　真是我好友，不讓我陷入一個(gè)人的尷尬。

　　明知鍛煉很重要，為什么不開(kāi)始呢?

　　理由很多，今天還有好多事要做，哪有時(shí)間?

　　有些累，算了吧;有些冷，改天再說(shuō)。

　　即使有一千個(gè)理由好不容易開(kāi)始了，總會(huì)有一千零一個(gè)理由放棄自己的原計(jì)劃。

　　不鍛煉會(huì)受懲罰的。

　　由于長(zhǎng)期低頭作業(yè)，加上睡姿問(wèn)題，落枕的我，脖子一動(dòng)就疼，只能轉(zhuǎn)著眼睛看人，還牽扯到頭疼，這滋味想哭。

　　醫(yī)生說(shuō)你們這些年輕人，低頭族太多了，平常練練頸椎運(yùn)動(dòng)，工作一段時(shí)間歇一歇，有好處。

　　不要等到身體不舒服了，才醒悟自己忽視了鍛煉。

　　原形是我們的現(xiàn)狀，它意味著舒適。

　　我們也許并不滿足于自己的現(xiàn)狀，但讓我們徹底改變，又擔(dān)心改變后的風(fēng)險(xiǎn)，或許覺(jué)得折騰折騰不如現(xiàn)在了怎么辦。

　　人的本能行動(dòng)兩大來(lái)源，一是追求快樂(lè)，二是逃避痛苦。

　　再?gòu)膬烧咧羞x一個(gè)，那就是痛苦。

　　如果一個(gè)人每月開(kāi)支有限，讓他拿出500元去看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、到優(yōu)美的景點(diǎn)去玩，他是很想去，但覺(jué)得可以等。

　　如果他牙疼，他就不會(huì)過(guò)多考慮，只要能止疼，他馬上就會(huì)行動(dòng)。

　　這也可用來(lái)解釋一些營(yíng)銷(xiāo)人員說(shuō)他們的產(chǎn)品有多么好，消費(fèi)者很少買(mǎi)單，而如果可解決消費(fèi)者哪一類(lèi)的難題卻銷(xiāo)量可觀。

　　自律一段時(shí)間被打回原形，那是因?yàn)槲覀冞€未品嘗到原形帶來(lái)的深深困擾和不快;改變現(xiàn)狀還未強(qiáng)烈到必須得變，否則會(huì)痛苦不堪的地步。

　　“痛則思變，變則通，通則達(dá)”，但此時(shí)的改變已付出了或多或少的代價(jià)。

　　早睡、健身，越早開(kāi)始，越受益。