勵志工作正能量的文章(2)
勵志工作正能量的文章：如何高效工作學(xué)習(xí)，擺脫拖延癥
一.立刻做
1、兩分鐘原則
凡是兩分鐘內(nèi)就可以完成的事，立刻去做，不要猶豫。應(yīng)用舉例：加微信，加QQ順手添加備注名，或許下次聯(lián)系已經(jīng)是三個月后了;吃完飯立刻洗碗，分分鐘的事情;想到給誰打電話，立刻打。
2、五分鐘原則
開動前，先給自己一個五分鐘的高度集中精神工作的時刻，全力以赴，迅速進入工作狀態(tài)。由于限定的是五分鐘，心理焦慮就不嚴(yán)重，會很快把工作狀態(tài)調(diào)動起來。拖延的多數(shù)原因是因為心理焦慮造成的，而僅限定五分鐘的工作時間，可以幫助你迅速進入狀態(tài)。
a寫作，從寫標(biāo)題開始
b整理書柜，從眼前這本書開始
3、隨時記錄
任何時候的靈感，想法，思路等等一切東西，覺得有用就務(wù)必要記錄下來，因為分分鐘你會再忘記，只有記錄下來才有實現(xiàn)的可能。
a關(guān)于工作的想法
b關(guān)于給親人的禮物
c創(chuàng)作
4、立刻起床
聽到鬧鐘立刻起床，不要給自己設(shè)置緩沖時間，回籠覺對身體百害無一利。
二.系統(tǒng)做
1、思維導(dǎo)圖做讀書筆記
讀書時間，試著用思維導(dǎo)圖(指運用圖文并重的技巧，把各級主題的關(guān)系用相互隸屬于相關(guān)的層級圖表現(xiàn)出來，把主題關(guān)鍵詞與圖像，顏色等建立記憶鏈接的方法)做梳理，你會發(fā)現(xiàn)讀完了可以很方便地回顧，以后時常翻翻自己的思維導(dǎo)圖筆記，再也不用發(fā)愁讀過書會忘記了，而且腦子中往往會結(jié)構(gòu)性地出現(xiàn)整本書的模型，非常有用。
2、橫向讀書法
當(dāng)你了解一個有立場的學(xué)科或者主題時，不妨幾個立場的書一起讀，可以有效幫助你辨別更全面的事實。尤其是歷史，宗教，哲學(xué)等。
3、縱向讀書法
想快速了解一個學(xué)科，最好的辦法就是迅速大量閱讀同學(xué)科的書，即便不求甚解，
多讀幾本你就懂了，因為精華的部分會重復(fù)出現(xiàn)的。
4、主動分享
想真正掌握所學(xué)，就要不吝分享，分享是把所學(xué)化為所用最快的方法。
5、學(xué)會做計劃
凡事預(yù)則立，學(xué)會做年度大事件計劃，月度計劃，周計劃，最好每天早上也做個晨間計劃，一分鐘搞定高效率的一整天，其他事情也是如是，不要迷茫，按照計劃走，才有方向感。
6、學(xué)會做總結(jié)
每天晚上給自己一個獨處的時間，思考自己的言行，得與失，最好做個記錄，比如日記。完成一個大的項目或者事件時學(xué)會做總結(jié)，為下一次同樣的事情打好基礎(chǔ)。
7、利用碎片時間
學(xué)會利用碎片時間，集腋成裘，比如閱讀，思考，甚至休息。
三、享受做
1、常用的東西要舒服
采用的鼠標(biāo)，鍵盤，手機，包等，這方面不要吝嗇。甚至要學(xué)會適當(dāng)奢侈，選擇做舒適的，工欲善其事，必先利其器。
2、學(xué)會放松
會娛樂會放松，才能更快樂的活著，所以學(xué)會主動放松，投入地放松。
3、冥想
冥想是一種非常值得學(xué)習(xí)得技巧，可以在冥想中仔細觀察自己，體會自己，徹底放松自己，了解自己。
4、把鍛煉和興趣結(jié)合起來
比如跑步是一件很痛苦的事，我就在跑步的時候聽評書，一下就覺得跑步的痛苦好像消失了，聽書的樂趣讓我慢慢堅持了下來。
看了“勵志工作正能量的文章”的人還看了：
勵志工作正能量的文章(2)
