入冬后，凜凜寒意悄然而至。在氣溫驟降的日子里，要做好防寒保暖措施，才能健康舒適的度過冬天。下面小編為大家?guī)矶痉篮纼霭踩R，歡迎大家參考閱讀，希望能夠幫助到大家!

冬季防凍知識

1、最常見的凍傷部位：多發(fā)生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面頰部等處。這些部位都在身體的末端或表面，血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。

2、最容易發(fā)生凍傷的時機：

冬季夜間溫度很低，經(jīng)常在-8℃以下，若夜間行走也容易發(fā)生凍傷。

3、判斷凍傷的程度：

一度凍傷 皮膚蒼白、麻木，進而皮膚充血、水腫、發(fā)癢和疼痛。

二度凍傷 除皮膚紅腫外，出現(xiàn)大小不等的水皰，水皰破潰后流出黃水，自覺皮膚發(fā)熱，疼痛較重。

三度凍傷 局部皮膚或肢體壞死，出現(xiàn)血性水皰，皮膚呈紫褐色，局部感覺消失。

凍傷的救護措施

(1)一度凍傷，可讓自己主動活動，并按摩受凍部位，促進血液循環(huán)?？捎脽崴?不能太燙)浸泡，再涂以凍瘡膏即可。

(2)二、三度凍傷，應盡快脫離低溫環(huán)境，保暖，促進肢體復溫，不可用雪擦、火烤或溫水浸泡，否則會加重凍傷。

(3)二度凍傷的水皰可在消毒后刺透，使黃水流出再包扎，傷口已破潰者按感染傷口處理。

(4)多喝熱飲料(姜糖水、感冒沖劑)，如疼痛可服2片去痛片治療。

(5)除去濕的衣服，進入羽絨睡袋保暖。

(6)用溫水輕輕地清潔傷處，由于解凍的傷處很疼并且皮膚及肌肉有可能失去知覺，所以要格外小心。

(7)確使傷處完全干燥(包括趾間)。有創(chuàng)面的用消毒棉花，無創(chuàng)面的用干凈、松軟的棉墊子包裹保護傷處并保溫。

凍傷急救注意事項

凍傷急救時，若一時無法獲得溫熱水，可將凍傷部位或凍傷患兒置于救護者懷中或腋下復溫。注意凍傷后不可直接用火烤，也不能把浸泡的熱水加熱，所有凍傷部位應盡可能緩慢地使之溫暖而恢復正常體溫。切忌直接用雪團按摩患部及用毛巾用力按摩，否則會使傷口糜爛，患處不易愈合。對已復溫的患處，不能再用溫熱水浸泡，否則會加重組織損傷和壞死。

冬季防寒防凍安全知識

俗話說“三分饑寒，七分溫飽”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖過度，容易使機體的調節(jié)和適應能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。所以冬季防寒應注意以下幾個方面：

1、被褥太厚

睡覺時被褥太厚會壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器，影響健康。

2、蒙頭睡覺

如果蒙頭大睡，會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發(fā)心腦血管病。

3、日曬過長

冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體有害無益。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。

4、緊閉門窗

冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。

5、運動減少

冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。

冬季防寒小竅門

1、洗臉次數(shù)別太多

在冬天，應該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。

2、嘴唇干裂不要舔

冬季會出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是越舔越干。這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。

3、洗頭時間有講究

冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量，容易引發(fā)感冒。

4、穿衣不宜過緊

大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到定的阻礙，反而不利于保暖。

5、搓搓揉揉防凍

在寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。

五種抗寒防病的方法：

一、常喝白開水

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、常喝棗姜湯

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

三、堅持冷水洗臉

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

四、床頭常放柑桔或薄荷油

柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。也許你掌握了以下幾個小竅門后，這個冬天您可能會過得更加舒適。

首先，洗臉次數(shù)別太多!

在冬天，應該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤。

可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。

洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。

穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發(fā)生。

搓搓揉揉防凍瘡。

寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡。

治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。

盡量不要熱水洗臉到了冬天，人們不喜歡沾涼水，就連洗臉也覺得用熱水洗起來比較溫暖。但是這樣做的結果是直接摧毀皮膚彈性，很容易造成皮膚松弛，而且也不利于防止感冒。因為冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮，促進血液循環(huán)，加速代謝，增強臉部皮膚的彈性，使臉色看起來健康、紅潤而有光澤，還能有效預防感冒。每天應讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應冷水洗臉，可以用溫水洗臉，但不要用熱水。

不要高溫洗澡

可能后果：寒冬時節(jié)，在許多人看來，能夠洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是，如果水溫太熱，不僅讓心臟產(chǎn)生高負荷，而且皮膚會變得非常干燥，毛細血管也會爆裂。冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。另外，洗澡時間最好不要超過15分鐘。