久坐打游戲為什么容易猝死

　　近年來，關(guān)于年輕人長時間熬夜玩游戲猝死的新聞屢見不鮮。我們在痛惜這些生命逝去的同時，其中的原因也是讓人唏噓不已。下面是小編整理的久坐打游戲為什么易猝死?希望能夠幫到大家。

　　事例回顧

　　近日，某直播平臺王者榮耀主播孤王因過度勞累而不幸猝死。據(jù)了解，該主播長時間日夜顛倒，最終身體扛不住導致過度勞累引發(fā)“猝死”。

　　據(jù)粉絲稱，主播孤王從7月開始調(diào)整了直播時間，每晚凌晨12：00 ~早上9:00進行直播，去世前，已經(jīng)連續(xù)通宵直播好幾個月了。

　　久坐打游戲的危害

　　如果長時間坐著玩游戲，哪怕是年輕人，身體素質(zhì)也是受不了的。

　　長時間上網(wǎng)對健康危害極大，首先，不少癡迷網(wǎng)游者持續(xù)上網(wǎng)玩游戲時不吃、不喝、不休息。人體會感覺非常疲勞，機體免疫力也會下降，引起神經(jīng)衰弱。其次，有些人在網(wǎng)吧，網(wǎng)吧內(nèi)空氣流通不暢，在封閉的環(huán)境中容易缺氧，誘發(fā)疾病。再次，過度疲勞還會造成心臟功能紊亂，引起冠狀動脈痙攣，這就增加了猝死的可能性。

　　久坐打游戲為什么易猝死?

　　長時間上網(wǎng)，久坐不動，易造成血管栓塞，肺梗塞。晚上熬夜上網(wǎng)，神經(jīng)持續(xù)興奮易造成心律紊亂。長時間上網(wǎng)、玩游戲，經(jīng)常三餐不繼，會造成體力透支，嚴重影響健康，誘發(fā)疾病、導致猝死。如果網(wǎng)吧內(nèi)空氣流通不暢，人員又過于密集，還容易缺氧，造成血氧不足或心臟、腦部供氧不足。過度疲勞還會造成心臟功能紊亂，引起冠狀動脈痙攣。而這些因素，都增加了猝死的可能性。同時，長時間上網(wǎng)、玩游戲一直保持坐著的姿勢，也可能引發(fā)血液流通不暢，這時人如果突然站起，很可能會因血栓脫落而引起肺栓塞，嚴重時會致人死亡。

　　再加上由于熬夜導致的生物鐘紊亂、交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

　　猝死的4大先兆

　　1、 胸悶、心絞痛

　　當一個人突然出現(xiàn)心前區(qū)不明原因的疼痛、胸悶，甚至是心絞痛，一定要提高警惕，這說明已經(jīng)有了心肌梗死的隱患，如果這種隱患不排除，可能隨時會發(fā)生非常嚴重的后果，因為還有一些因素會誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生，比如情緒激動，大喜或者大悲，還有勞累過度等都會增加心梗發(fā)生的危險，也就是增加了發(fā)生猝死的危險。

　　2、精神不振、嗜睡、疲乏無力

　　有一些人總會感覺自己的精神懶懶的，總是很想睡覺，感覺到自己一點力氣也沒有，要高度重視，這也可能是猝死的前兆，是身體發(fā)出的一種提示信號，應(yīng)該立即進行救治，而且預示著身體已經(jīng)處于嚴重的疲勞狀態(tài)，隨時可能發(fā)生心梗。

　　3、頭暈

　　這種頭暈如果發(fā)生在老年人身上可能更加危險，年輕人偶爾的頭暈頭痛可能很正常，但是如果老年人經(jīng)常性的頭暈，一定要重視，因為頭暈可能是腦溢血的前兆，而如果是久坐久站或者排便時候出現(xiàn)的頭暈會更加的危險容易發(fā)生腦血管意外。而腦溢血也是導致猝死的一個非常常見的疾病，所以，如果身邊的老人頭暈不能大意，一定要立刻送到醫(yī)院進行治療。

　　4、有心臟病的病人表現(xiàn)出明顯的胸痛

　　一些已經(jīng)患有冠心病的病人也是猝死的高發(fā)人群，如果出現(xiàn)了嚴重的胸痛的癥狀，一般發(fā)生在胸骨后方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺，那一定要盡快看醫(yī)生。

　　如何健康生活避免猝死?

　　要預防玩游戲猝死必須采取科學的生活方式。

　　1、不要在電腦前玩游戲或工作時間太久，最好每隔一段時間站起來走一走，多做一些活動。平時加強體育鍛煉。

　　2、生活規(guī)律。早睡早起，每晚睡足8小時，盡量不要熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態(tài)平和。

　　3、經(jīng)常運動。應(yīng)根據(jù)個人喜好堅持適度的有氧運動，每次最好30分鐘以上，每周至少3～5次。這樣會有利于保持正常體重，增強心肺功能，增加心肌供血及冠狀動脈側(cè)支循環(huán)的建立。

　　4、合理膳食。應(yīng)以富有營養(yǎng)的清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，適時補充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。服用葉酸與維生素B12，對血管也有一定保護作用?？茖W調(diào)整飲食，堅持低脂、低鹽、低糖和高維生素，避免食用高脂肪、高膽固醇食物。注意戒煙限酒，積極防治高血壓和糖尿病等基礎(chǔ)疾病。

　　5、定期體檢。一般來說，30歲以上人群最好每年做一次體檢，若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，則要及早干預，避免危險因素。