爬山時(shí)使用登山杖的注意事項(xiàng)
爬山時(shí)使用登山杖的注意事項(xiàng)
現(xiàn)在登山的人越來越多了，有的朋友只是為了消磨時(shí)光，但卻不知道登山其中的危險(xiǎn)，有的關(guān)鍵點(diǎn)在緊急的時(shí)候是很有必要的。登山杖平時(shí)大家都會認(rèn)為是用來助力，它的危險(xiǎn)都忽略了。下面是小編整理的關(guān)于使用登山杖的注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
什么是登山杖?
登山杖，顧名思義，就是指從事登山運(yùn)動時(shí)使用的輔助器械。登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)。根據(jù)研究，行走時(shí)使用登山杖,可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服!而同時(shí)使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更別忘了找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。
為何登山要用登山杖?
根據(jù)國外的研究報(bào)告顯示，當(dāng)下坡的時(shí)候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時(shí)候比使用登山杖的情況下多出了22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。
登山杖的設(shè)計(jì)是為了登山活動時(shí)更好的穩(wěn)定度，而且將作用在腿部的沖擊力分散部分到手臂上。
登山杖的使用方法
登山杖看起來很簡單，但是對新人來說，想熟練使用卻并不簡單，一不小心還會損壞登山杖。
但是很多人在使用登山杖的時(shí)候不注意就會很容易造成損壞，所以很多人都會抱怨，其實(shí)是自己的使用不注意造成的。
1、調(diào)整長度
登山杖一般是三節(jié)結(jié)構(gòu)，有兩節(jié)是可以調(diào)節(jié)的，如果一節(jié)拉的過長，而另一節(jié)拉的很短的話，是不正確的，會對登山杖造成損害，很多人不知道這兩節(jié)各拉出多少才是正確的。
一般登山杖能拉伸出來的兩節(jié)上都有105到140的刻度，身高乘以0.66得出的數(shù)值就是手杖的合適高度，就將兩節(jié)都拉到相應(yīng)的刻度上再固定，就是你需要的手杖長度了。
一般登山杖能拉伸出來的兩節(jié)上都有105到140的刻度
另一種方法就是手持登山杖站在地面上，手臂自然垂下，將前臂上舉到跟上臂成90，再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面?；蛘邔⒌巧秸阮^置于腋下5～8公分，然后將杖尖向下調(diào)整到接觸地面為止，然后將登山杖的各節(jié)全部鎖緊，這就是你需要的長度。記住，調(diào)整時(shí)每節(jié)長度都不能超過該節(jié)最大調(diào)整長度。
2、使用腕帶
一般人使用登山杖時(shí)都是緊緊地抓著把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認(rèn)為的話，那就錯(cuò)了。
下坡時(shí)登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上;而在上坡時(shí)手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以手腕穿過腕帶時(shí)不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做稍微的調(diào)整，記得不要影響到登山杖的操作。
不同地形的操作方式
以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在實(shí)際操作中稍做調(diào)整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運(yùn)用到登山杖的好處。
平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂在左腳向前同時(shí)順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作。
較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,必要時(shí)可同時(shí)使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時(shí)候，手掌可放在杖的頂部加強(qiáng)推的力量。
下坡時(shí)由于沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負(fù)荷;登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果，此時(shí)身體一定會向前傾斜，這個(gè)動作并不是我們下坡的自然動作，因此要經(jīng)常練習(xí)，同時(shí)要自己感覺登山杖要放多遠(yuǎn)的位置才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч?，而且不會拖慢原來行進(jìn)的速度和節(jié)奏。必要的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的感覺來增加登山杖的長度。
登山杖使用注意什么?
一、長時(shí)間徒步中，經(jīng)常檢查你的手杖是否鎖緊，以免驢失前“蹄”。
二、盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水里。否則會腐蝕手杖或很難清理。
三、在山路上行走，當(dāng)一側(cè)有懸崖時(shí)。一定要將登山杖在向山側(cè)使用，否則容易發(fā)生危險(xiǎn)!平時(shí)要養(yǎng)成左右手都能使用手杖的習(xí)慣。
四、上山較陡的路上，盡量離你前邊使用登山杖的人遠(yuǎn)些，不然被扎瞎眼睛別怨別人。
五、登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會折斷，還有可能發(fā)生危險(xiǎn)。
六、3節(jié)登山杖下面2節(jié)在調(diào)節(jié)長度的時(shí)候注意：下2節(jié)的長度應(yīng)該是盡可能等長的，這樣才能均勻分散力量，避免其中一節(jié)過長，力量集中導(dǎo)致的損壞。有些款式的手杖會有刻度。
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