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實用的心理健康知識

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心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。為了讓您在寫的過程中更加簡單方便,一起來參考是怎么寫的吧!下面給大家分享關(guān)于心理健康知識,歡迎閱讀!

實用的心理健康知識

心理健康知識方法

1.心理活動的完整過程:認知、情感、意志行為。

2.心理活動的器官:腦。

3.大腦的功能活動分為三個基本功能系統(tǒng):感覺功能系統(tǒng)、運動功能系統(tǒng)、聯(lián)絡(luò)功能系統(tǒng)。

4.聯(lián)絡(luò)區(qū)主要有:感覺聯(lián)絡(luò)區(qū)、運動聯(lián)絡(luò)區(qū)、前額聯(lián)絡(luò)區(qū)。

5.心理活動過程包括認知過程、情感過程、意志行為過程,個性心理特征包括人格傾向性和人格特征。

6.人類最基本的心理活動過程:認知過程。

7.認知過程包括:感覺、知覺、記憶、注意、想象、思維、語言等。

8.注意有兩個特點:指向性、集中性。功能:選擇、保持、調(diào)節(jié)、監(jiān)督。

9.情感主要是指與人的社會性需要相聯(lián)系的體驗,具有相對較高的穩(wěn)定性和持久性,不一定有外部表現(xiàn);情緒則主要與人的自然性需要相聯(lián)系的體驗,具有情境性和暫時性的特點,外部表現(xiàn)明顯。

10.心身聯(lián)系的橋梁和紐帶:情緒。

心理健康知識注意事項

11.個性傾向性包括:需要、興趣、理想、信念、世界觀。

12.個性特征包括:能力、氣質(zhì)、性格。

13.社會適應(yīng)有3個基本組成部分:個體(主體)、情境、改變(中心環(huán)節(jié))。

14.1946年,第三屆國際心理衛(wèi)生大會把心理健康定義為:“所謂心理健康,是指在身體、 智力以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)?!?/p>

15.《簡明不列顛百科全書》指出心理健康的標志為:①身體、智力、情緒十分調(diào)和;②適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓;③有幸福感;④在工作和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自己的能力, 過有效率的生活。

16.判斷一人的心理是否健康,應(yīng)從整體上根據(jù)經(jīng)常性的行為方式作綜合性的評估。

17.通常把從懷孕開始到出生為胎兒期,0-3歲為嬰兒期,3-6歲為幼兒期,6-12歲為兒童期,12-18歲為青春期,18-35歲為成年早期又稱青年期,35?65歲為成年期又稱中年期(或壯年期),65歲以后為老年期又稱成年晚期。

18.人生的黃金階段:成年早期(青年期)。

19.完整的溝通過程包括七個環(huán)節(jié):信息源、信息、信息渠道、接收者、反饋、障礙、背景。

20.心理咨詢技術(shù):共情、傾聽、提問、表達。

21 .所有心理咨詢的基礎(chǔ):共情。

22.傾聽的內(nèi)容一般包括四個方面:一是來訪者的經(jīng)歷;二是來訪者的情緒;三是來訪者的觀念;四是來訪者的行為。

23.表達:鼓勵、釋義、澄清、解釋、自我暴露。

24.客觀上不利于健康的危害行為的主要特點:危害性、穩(wěn)定性、習得性。

25.A型行為模式:“冠心病易發(fā)性行為”,做事有時間緊迫感,動作快,好競爭,易急躁, 少耐心。

26.C型行為模式:“腫瘤易發(fā)性行為”,情緒壓抑,處處忍讓,回避與人沖突,易生悶氣。

27.心理障礙的常見類型:焦慮障礙、心境障礙、應(yīng)激障礙、心理生理功能障礙、人格障礙、 精神病性障礙。

心理健康知識技巧

心理健康的標準

心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點:

①有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中,具備適度的主動性,不為環(huán)境所左右。

④理智,現(xiàn)實,客觀,與現(xiàn)實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要,并具備滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明,了解自己的動機和目的,能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準,對自己的.工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具備從經(jīng)驗中學習的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會贊許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標準。


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